减肥瘦身新闻 2013-02（第 17 页）

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导语：怀孕期间除了要更懂得照顾自己，关注食物外，有些家务也应该尽量避免。让我们看一看，哪些家务是不建议准妈妈做的呢？ 怀孕期间避免这些家务 1、避免搬运重物 按照孕妇守则，你的体重在几个月内可能会增加很多。由于你的宝宝正在成长，你可能会经历背部疼痛。此时，将会突然改变走路的姿势... (2013-02-13)

导语：记得初中的时候我还是个怎末吃都不会胖的小丫头，到了高中，结识了人生中和我志趣相同的由和任任。于是三个疯子就开始不停的狂吃，从早吃到晚上。最后导致的结果就是我发胖到了114斤，天啊。那个时候我还不觉得有什么。但是姐姐每天三遍念经似的嘲笑，让我好难过，于是我在经历了九九八十一遍立志后，... (2013-02-13)

核心导读：旅途中我们没有办法自己选择烹饪食物，所以只能去各类餐馆解决饮食。而餐馆中的食物热量本来就比较高，虽然十分的美味，但是如果总是选择那些高油炸高热量的食物，那麽我们即使走得再累也还是会发胖。 四个窍门春节不发胖 1.固定正餐时间 虽然旅行中最大的乐趣之一就是发现美食，但是... (2013-02-13)

第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 第2式：手肘提胸 ... (2013-02-13)

一、 简易拜日式 站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢地抬头，向上看，低头时将左腿向后退出，双腿并拢，脚尖... (2013-02-13)

青春期少女丰胸方法之中医食疗 青春期少女丰胸方法首推食疗，青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食品，从而达到乳房健美的目的。老中医开出的青春期少女丰胸方法食疗方为： 羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分... (2013-02-13)

每月最佳丰胸时间：经后第10-15天 女性周期月经是固定的，在每个月的循环代谢中，经期结束的第10天快开始逐渐进入排卵期的行列，从这一天起身体内的内分泌和激素分泌都开始上升，持续时间在5天左右能达到顶峰。因此这个时间如果进行胸部按摩和外涂类的丰胸产品，不仅能让胸部生长细胞吸收更多的丰... (2013-02-13)

按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪?它们需要不同的对策――― 剥桔皮：可用兰蔻芬芳橙媚纤体露，带走肌肤组织中过剩的水分，从而减少臃肿和橘皮状;或用碧欧泉局部纤... (2013-02-13)

【导读】当今社会，女人的身材标准已经渐渐模糊，有的丰满成熟，有的纤瘦清纯，各有各的追求者。但在古代，美女身材是有标准的，只有三围有一定的比例才能称之为美女。 丁香乳杨柳腰 古代中国美女的三围标准 古代中国美女的三围标准 胸围：古代中国人对女性的胸围要求不高，对拥有一双丰满隆起的... (2013-02-13)

3个小动作丰胸 动作一：将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下; 动作二：屈伸运动，与俯卧撑很相似，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。可以使你的胸部变得坚挺而富... (2013-02-13)

脊柱转动式瑜伽 脊柱转动式(这个姿势被印度瑜伽医学院特别推荐)可帮助观察、改善便秘、肠蠕动缓慢、腹内浊气、疝气等症状. 1.坐姿，两腿并拢向前伸直。 2.吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。 3.呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略... (2013-02-13)

许多胖妹想减肥却无方，今天小编在这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力，减肥过程中还学到了很多小窍门，掌握一些小贴士，今天就推荐一些产品和方法给大家。 喝水的学问 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 1、喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位？因... (2013-02-13)

冬季和春季交季是最容易长肉的时候，MM们在冬天又都会犯懒，所以脂肪和赘肉就堆积得越来越多。春季马上就要到了，如果想要赶在春季前瘦下来，就要把身上多余的脂肪赘肉给消灭掉哦。小编盘点冬季5大健康减肥法，教你如何快速减重不伤身，瘦出健康窈窕… 冬春交季易长肉 声明：图片由壹图供本网专稿，任... (2013-02-13)

无论做什么事，有一个好开始是最重要的，包括减肥也一样，有的人减着减着，好不容易瘦下来，却不断反弹，苗条的身材一直保持不了。今天，小编来给你传授减肥不反弹的成功秘诀，从一开始就奠定瘦身的成功，减磅塑形绝不走弯路，失败和反弹通通远离你… 在空腹的时候订立目标 声明：图片由壹图供本网专稿，... (2013-02-13)

前言：那些口味不好的蔬果皮、籽或叶子，你会怎么处理它们呢?扔掉?事实上，这些被扔掉的“无用食材”，无一不隐藏着瘦身玄机。下面，我们就教你如何用废弃蔬果皮、籽或叶子，让你一月稳瘦12斤。 一、皮：被忽略的超级瘦身素 许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙... (2013-02-13)

E杯女爆乳示范按摩丰胸具体步骤 网名为“qn”的黄小姐今年26岁，目前在一家设计公司任职，身高164CM、体重只有49KG的她，却拥有34E、36、34的傲人三围。令人不敢相信的是，4年前她的体重仅有43KG，胸部只有32B罩杯，上班后作息变得有规律，体重增加了6公斤，乳房也跟着变大... (2013-02-13)

前言：别人是巴掌美女，自己却是大巴掌美女，哎，到底要怎样改变这种颓势呢?去医院削骨没钱又肉痛，还是想想其他简单而且不用挨刀的方法比较实际。嘻嘻，偷偷告诉你5个瘦脸绝招! 拥有一张巴掌脸是很多人的梦想。现在有很多瘦脸方法，不过很多都需要技巧，不简单，关键是很多需要长期的坚持才能使脸蛋瘦... (2013-02-13)

历代许多中医名家，对乳房发育极为重视。中医认为乳房的发育，和脏腑、经络、气血有密切相关，其中肝、胃、肾经及冲、任二脉与乳房的发育最有相关，若上述脏腑、经络、气血失调，就会影响乳房发育。 有以下几种症状，可以用中药来使乳房丰满： 用中药来使乳房丰满 中药疗方 1、肝气郁结 此... (2013-02-13)

导读：如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗？ 1、有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗？好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然... (2013-02-13)

[导读]红枣不仅是丰胸、纤体的好东东，它还具有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象呢。 吃红枣好处多多 Q早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，它真的那么厉害吗? A医学界早就研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨... (2013-02-13)

喝水的学问 1、喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。... (2013-02-13)

第一类方法：饮食 1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。 2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。 3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛... (2013-02-13)

无论怎样运动，腿部的脂肪总是伴随着你，仿佛在嘲笑运动瘦腿是白费力气。不必灰心其实运动瘦腿的方法并不是所有人都适用，不如巧食瘦腿餐帮你进行腿部的消脂，也许会带给你意想不到的收获! NO.1葡萄柚 独特的枸椽酸成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿行... (2013-02-13)

偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗? 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地... (2013-02-13)

前言：春天已经悄悄来到，mm们马上就能换下春装，穿上漂亮的夏装了，但是经过一个冬天的滋补，身体已经发福，就让我们一起看看那些水果能够帮助我们恢复完美身材吧! 山楂 山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所... (2013-02-13)

西芹―――瘦脸 医学研究发现，通过咀嚼食物能带动脸部肌肉运动，对于脸部的减肥具有功效。 西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维含量非常高。在吃西芹时，需要用力咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。 葡萄柚―――瘦背 背部和... (2013-02-13)

前言：你们平时食用的时候，察觉到没有。现在食用的东西可要小心啊，一有差错你就会越吃越胖。为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。 1、韭菜 韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便... (2013-02-13)

前言：豆类食品富含纤维素，是绝佳的减肥食品。但是哪种豆豆才是能减肥的?怎样吃豆豆才能减肥呢?下面就来教大家各种豆豆减肥法，让大家在这个春天瘦得更健康，瘦得更给力! 红豆 红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便... (2013-02-13)

第一技、速战速决 “速战速决”讲究的是快、有爆发力、很忽然，也许快感较少，但十分刺激。比如中午，双方安静地躺在床上闭目养神，先稍微挑逗一下对方，让他/她知道你在做什么，有一个预备。然后忽然爆发，开始大张旗鼓地“大干一场”!这么做的效果近似于短跑，必须在短时间内让肉体的碰撞达到顶点，其凶... (2013-02-13)

前言：糖水是胖妹们最忌讳的东东。对于它你一定是又爱又恨了，现在有办法可以使你放心吃下糖水而不怕发胖的方法哦，今天教你一种糖水的减肥吃法，3天能瘦4斤哦!快来试试吧! 糖水瘦身密码：控制体重内定调节点 体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这... (2013-02-13)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-02-13)

1.大众美食：海带 每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。 小贴士： 瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包，吃一盘炒饭等... (2013-02-13)

[导读]这款最流行的懒人瘦身法，黑咖啡减肥方法，利用咖啡来燃脂消肿，懒MM们不妨借鉴一下。 消脂去水肿 原来黑咖啡除了提神外，更具瘦身美颜功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能够促进血液循环，帮助身体排出废弃物，对身体及肌肤有一定益处。 1、消脂去水肿 黑咖啡因能帮助人... (2013-02-13)

美味当前，你是不是又胃口大开，对美食的抵抗力下降,可又担心吃后会长胖 ?别怕，小编马上为你带来几款减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会有体重减轻的惊喜哦!一般的减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子，等。 红枣糯米粥 ... (2013-02-13)

高纤食物一、燕麦 减肥功效：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，有效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒瘦身，这种一举两得的方法你怎么可以错过呢... (2013-02-13)

一、选择食物先看标签 减肥千万不要有“我以为”的想法，你以为零食那么小包，热量就不会多到哪去，这可不一定。购买食物的时候最好是先看清楚食物的标签，不要凭自己的感觉去断定它的热量，这样能有效的减少进食高热量食物的几率，减少了热量摄取也就能有助瘦身。 二、多吃新鲜水果 减肥时要多... (2013-02-13)

咀嚼也能红花瘦脸？没错！最简易的快速红花瘦脸方法就是通过多次咀嚼的红花瘦脸运动来锻炼咀嚼肌，收紧双下巴，改善面部的肌肉与骨骼平衡，消除水肿，大胖脸就能变成瓜子脸了！下面，赶紧来随着编辑学习神奇的咀嚼红花瘦脸操吧！还有红花瘦脸食谱哟！ 面部的肌肉浮肿题目，除了通过推拿来买通经络，令血流... (2013-02-13)

为何会臀部扁平?自查一下生活坏习惯 以下不良习惯毁臀部： 一、剔除斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中... (2013-02-13)

2013年春节临近，深圳海吉星农产品检测科技中心（简称F.Q.T，取意于Food Quality Testing）官方微博（（链接）2943574112）提示您，在欢聚喜庆之余，也应注意健康饮食。 春节饮食攻略，避免减肥误区 F.Q.T的营养专家提示... (2013-02-13)

现在很多人健身都会选择往健身房，由于健身房健身的器材齐全。但是要花很多的钱。对于不想花钱又想健身的人，下面小编就给大家先容一种简单的又实惠的健身方式，那就是哑铃健身。但是对哑铃健身很多人还存在误区，下面就一起往了解下。 一、哑铃不适合老年人 老年人中有不少健身爱好者，但他们常会选... (2013-02-13)

爱骨感，OR爱手感? 女性经常跟自己过不往，总希看瘦点再瘦点;时尚也跟女性过不往，衣服尺码小点再小点;电视剧也跟女性过不往，骨感美少女很多更多又超多…… 据核查，大多数女性，即便是偏瘦的女性，大多也都以为自己“应该更苗条一点”。 所谓女为悦己者容――到底是爱骨感，还是爱手感?... (2013-02-13)

经期前很多女性容易感动乳房胀痛，如何缓解痛苦，其实一些日常护理就可以做到。 合体胸罩：不合身的胸罩会引起背部、肩部，以及颈部的头痛。 胸部丰满的女性时常会遭受上半部疼痛的烦恼，那是因为她们没有选择合身的胸罩，胸部给身体造成的过大压力无法分散出去。无论胸部是大是小，过紧或过松的胸罩... (2013-02-13)

跳绳减肥这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥，那就选跳神减肥吧…… 绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 跳绳不但能强化... (2013-02-13)

也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢？不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。 推荐午餐食谱―1：虾仁杯套餐 1．米饭75克 2．虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3．煮... (2013-02-13)

根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。而对于女人来说，冬季吃酸味食物除了保健... (2013-02-13)

乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。 乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。 如果你30岁 多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此... (2013-02-13)

5款让你叫绝的丰胸料理 飞机场的你是不是已经快对自己的身材无语了，无奈了呢?如何才能让自己的胸部也加速度飞涨呢?今天小编特意请来美食家介绍的美味丰胸料理。今天你就开始按着菜谱好好慰劳一下。 一、猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法： 1、... (2013-02-13)

男人最爱女性六种曲线 环肥燕瘦，女性曲线各有不同。近日，新西兰一项研究显示，男人只需一瞬间，就能判定异性是否具有吸引力； 完美的女性身材，应是腰臀比值为0.7。而且有6种曲线深得其心。“男人对女性的审美取向受本性驱使，也有成长经历和生活环境的影响。这6种曲线较常见，具有普遍意义。”华... (2013-02-13)

所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，走在路上看到穿窄裙的女性修长的腿，好想上前亲上一口，看见婀娜多姿的身材，总幻想她在床上两腿打开，兴奋的呻吟声。而女性可能会幻想哪一种男人的JJ较粗，哪一种身材的男人较能满足她的欲看。 你能由体型判定出哪种体型的女性在床上功夫最好吗？或者身体状... (2013-02-13)

大美人们无需为此发愁，从来不需要她们主动往做什么，男人的眼光就已经在她们身上打转，她们需要学习的是如何在众多的优秀追求者中取舍。而我们的运气就没有那么好，相貌平平，身材一般，当身边出现了一个心仪的男人，他的目光往往不在我们身上停留。怎样做我们才有希看呢？看看我们的八点建议吧！ 用性感... (2013-02-13)

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