减肥瘦身新闻 2013-02（第 15 页）

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【导读】生命最能代表女性美的是身体的曲线，而曲线中最耀眼的亮点是丰满、高耸而圆润的乳房。乳房的健美是以身心健康为基础的，因为美的乳房是性腺功能正常、人体健康的象征。 女人丰胸审美有变化 乳沟最迷人 自古至今，人们以形形色色的审美观点赋予女性乳房以丰富的含义，然而不同的审美却交汇于三... (2013-02-11)

【导读】对于女人的乳房，男人同样也有发言权。他们有所要求，也愿意贡献力量。事实上，男人的贡献，并不小于女人自己所做的努力，男人的爱抚是最有效的丰胸按摩，高质量的按摩胜过任何一道丰胸食谱。 医学根据： 按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发... (2013-02-11)

【导读】如此胸器逼人的尤物此次抛掉胸罩玩真空写真也许是在像众人诠释自己的天然丰满吧。事实上周韦彤确实一直在努力的丰胸，不管是使用丰胸产品还是不断按摩保养，隆胸应该是不可能的，毕竟这样的尺度下已经说明一切。 性感宝贝周韦彤的美胸丰胸之道 周韦彤的全裸缠胶带湿身视频一度在优酷视频上名... (2013-02-11)

【导读】减肥!减肥!越减越肥!你傻了吧!正在减肥怎么还会体重上升?其实减肥也是有禁忌的。如果你在减肥过程中犯了禁忌，当然会胖啦!看看减肥有哪些禁忌，不做傻妞“越减越肥”。 小心越减越肥 5个减肥禁忌不要犯 最算计禁忌：吃得精细养颜瘦身! “我觉得吃得精细有助消化，比如吃苹果我... (2013-02-11)

【导读】对于很多人来说，春季就意味着减肥的开始。夏季越来越近，春季减肥也就变得非常紧迫。下面，小编给你推荐8个春季健康减肥方法，让你做个春季窈窕美人哦! 8个健康减肥方法 春季做个窈窕美人 1.每天坚持走45分钟 每天坚持走45分钟，每周5天，这样能让你在半年内减少10磅的体重... (2013-02-11)

【导读】很多人都想快速的瘦身减肥，如何达到这个目的呢?下面小编就要介绍大家几种比较好的减肥瘦身方法，只要您平时严格要求自己，短期就可以看到非常明显的效果，那么就来看看在减肥的时候我们要注意些什么，如何让效果更加明显吧。 10个减肥方法 胖子想不瘦都难 一、降低热量的摄取 营养学... (2013-02-11)

对于许多女人来说，水桶腰是她们的一块心病。其实要减掉水桶腰并不难，只要你掌握瘦腰的最快方法。怎样瘦腰最快最有效呢?除了要多做瘦腰运动之外，还要注意多喝水，保持正常饮食，并且要有规范的作息规律。 1、一天要有一餐正常吃饭 许多人刚开始减肥的时候都很盲目，以为少吃一顿饭就能对减肥起很... (2013-02-11)

减肥必备工具：体重秤 两个多月前是137斤，现在是107斤，平均1个月减15斤!减肥成功后，很多人问我到底是控制饮食还是运动减肥靠谱，我的感觉是运动占60%，饮食占40%。 先说运动，有些JM总说没时间运动，我看都是太懒的借口。你不能一天24小时，连20分钟走路的时间都没有吧?偶... (2013-02-11)

很多身材并不那么完美的女生喜欢选择一些绷紧的短小内裤，或者不那么适合自己身材的款式只为追求美观，其实这些做法都在间接破坏你的身材。这些选错内裤的后果正在让你的下半身身材四分五裂。 根据臀围选择内裤 根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围... (2013-02-11)

很多上班族因为平时工作忙，一般都是不吃早餐的，因此她们的减肥效果并不是很明显。今天爱美网小编就教你如何制作减肥早餐，让你知道早餐吃什么减肥，帮你提升一天的减肥战斗力，成功瘦身。 核桃松仁粟米羹 材料：核桃仁、松仁、粟米 做法： 1、核桃仁、松仁、粟米洗净沥干待用; 2、... (2013-02-11)

每当下了班或者是节假日待在家中时，我们可以随意的安排自己的活动，所以懒MM们一定要行动起来，千万不要浪费了这么自由的减肥大好时机，下面这些小窍门可以让你轻松有效的瘦下来哦，还在等什么呢？ 一，喝水也减肥 为身体补充足够的水分，不但可以清楚体内的毒素，而且还能加速新陈代谢，让脂肪更... (2013-02-11)

在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。 一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 一袋鲜奶 这是用来补钙的，同时还... (2013-02-11)

早晨起床后，这几个举措能够协助你热控减肥哦。 1.伸曲四肢一分钟 伸曲运动能够协助血液灵敏的回流到全身，把更多的氧和血供给给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。 2.推拿肚脐一分钟。 用掌心推拿肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提... (2013-02-11)

女性养生，6款家常补血菜让女人白里透红。家常菜，其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。 女性养生：6款家常补血菜让女人白里透红（组图） 韭菜炒鸡蛋： 200克韭菜，200克鸡蛋，3克... (2013-02-11)

（资讯无关） 据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都以为，女性喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女性实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。 女性最看重男人的臀形 对于全世界的女性来说，男人外形好的臀部是男人身上最重要的部位。为什么会是这样... (2013-02-11)

导语：春节来了，人们在走亲访友的同时，也能好好享受一下激情性爱了。不过，每年春节假期后，医院的男科门诊都会迎来一个小高峰。其中大部分人是因为放假期间忽略了性保健，导致性功能受影响，损害健康。为此，在长假来临之际，提醒大家注意“八个不”。保持健康的状态，才能好好享受性爱。 次数不要太频繁... (2013-02-11)

导语：尝试了很多方法瘦腿但是都看不见效果？人人都说腿部的肥胖是最难改变的，究竟其中的原因是什么？原来腿粗的成因很复杂，并不像你表面看到腿部粗壮就一定是脂肪在作怪，没有找准原因就胡乱瘦腿，很可能会适得其反。跟小编一起看看你属于哪一种腿部肥胖，什么美腿方法才是最适合你的。 脂肪肥腿型这样瘦... (2013-02-11)

导语：准妈妈在假日期间“三大纪律”是“吃好、睡好、情绪好”，养好身体才是最重要，细说起来便是以下的“六项注意”，让我们一起来看看吧。 准妈妈假期莫挑食 1、假日期间，人们的饮食会有较大变化，平日较少吃的高蛋白、高脂肪食物在这时会无意识地增多。此时，孕妇一定要切记营养平衡，尤其不能过... (2013-02-11)

小胸的MM虽然嘴里时常嚷嚷着“不平胸何以平天下”的豪言壮语，反复的说着平胸有平胸的气质，可是心底里还是羡慕那些前凸后翘身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能够通过后天来弥补吗？没问题！分享丰胸美食，教你吃什么丰胸，轻松吃出大咪咪！ 胸部丰满需要从食物中补充哪些营养？ 维生素C... (2013-02-11)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-02-11)

经常听有朋友跟我说：“哎，那天网上看到个XX减肥法，N多人试了有效啊，咱也试试。”每次我都要劝她说，减肥是要科学的，健康的，不能乱来。实在民间流传的减肥方法太多啦，而且千奇百怪，不信你看看。 网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来... (2013-02-11)

冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高人的耐寒能力和免疫养生保健知识，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。 保湿防燥 冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太... (2013-02-11)

[导读]按摩，在瘦身中最常听到的一个名词。这次为大家带来了一种“与众不同”的按摩方法，让你告别水肿，重现窈窕。下面就让我们一起来看看吧。 瘦身课堂加油站 Q：淋巴这个词听起来可不怎么美好，它跟瘦身能有什么关系呢？ A：淋巴其实就相当于我们身体最大的排污设施，可以净化我们的身体。但现... (2013-02-12)

[导读]你为工作能牺牲的底线究竟能探到何处？健康和美丽便往往卡在这道底线上。一旦状况失控，体态首先拉响警报。想象一下男性同侪中常见的发福身材，工作焦虑外的体态焦虑便又多了... 饮食的终极思考 我们为何而吃，听起来很像某些终极的哲学问题，事实上，需求和真实的饮食之间的关系，也绝非一五... (2013-02-12)

1. 保持运动习惯 每天坚持做一些简单的瑜伽动作就可以，尤其是静坐和冥想的练习，能让心情平静，也有减压效果。另外，长期保持运动习惯，肌肉力量增加，心理力量也会增加，人的抗压能力也会变好，能改善焦虑的状况。 2. 偶尔泡个健康美容澡 泡澡是维持身心平衡最简单、实惠的方法之一。每次... (2013-02-12)

时装模特都是零号身材吗？内衣模特都是F杯吗？让我们来告诉你模特真实身材和穿衣尺码吧。也许你会惊喜，这个数字离你并不遥远。 高级时装模特穿8号到10号衣服 她们有一些共同点：方形的脸盘、饱满的嘴唇、杏仁般的眼睛或者是平凡五官的 完美 组合。高级时装模特身高一般在173-180厘米，通常... (2013-02-12)

虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005... (2013-02-12)

下面的11个椅子减肥操动作，简单有效，不占空间不占时间，在办公室就能轻松练习，瘦腰瘦腿又瘦手臂，一举三得，赶快试试吧。 11个椅子减肥操动作。 1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动... (2013-02-12)

压力大，睡不好，生活无规律..。哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日... (2013-02-12)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 本文由网易美容独家编译发布，转载请注明出处！ 冬天洗澡时看到累积的脂肪总是叹气吗？不过套上毛衣出门后还是开心的吃！但是到了夏天怎么还能包得住肥肉？ 韩国不少瘦身达人都爱在网上分享自己的减... (2013-02-12)

误区一：突然大量运动 初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，让机体有个适应的过程，然后逐渐增加运动量。 误区二：操之过急 初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻... (2013-02-12)

腰：减负很重要 成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后... (2013-02-12)

【导读】话说昨天办公室里掀起了一场1妙钟变F罩杯的狂潮，关注微博的都应该知道。小编认为从大伙的热情上来看，丰胸事件值得一说，让我们从女明星们的傲人双峰开始吧。 柳岩 性感主播柳岩因为频频以大尺度爆乳装扮出席活动而成为娱乐媒体关注的焦点。丰胸有道的她，宣传活动一律以清凉装扮亮相，赚... (2013-02-12)

精致小脸是美人的标志，那么，如何瘦脸最有效呢?除了健康饮食外，运动对瘦脸也是非常重要的。下面，小编给你推荐3大瘦脸的最快方法，助你快速变身小脸美女。 快速瘦脸招一：1天瘦脸法 瘦脸绝非是一朝一夕就能完成的事情，最快速有效的瘦脸方法也要长期坚持才会有效果，那么什么方法可以瘦脸?只要... (2013-02-12)

坚挺的胸部每个女性都爱，通过食疗来丰胸是比较安全有效的方法。吃什么丰胸呢?我们与你分享中药丰胸方法，调理3种平胸体质的茶饮和4款中医汤药，轻松喝出丰满大胸部。 中医丰胸的原理 中医丰胸的原理 从中医的理论来说，最重要的，是血液循环畅与否。你每个月的生理周期、经血量、经血颜色都正... (2013-02-12)

减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥 4公斤。 改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。 吃流质食品:用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的 1.减少热量的摄入:如果你将... (2013-02-12)

记住这4招，瑜伽效果事半功倍 1 瑜伽前后两小时请勿进食，可以喝一些温开水。 2 上午10点到11点，下午2点至3点进行瑜伽运动为宜，因为这两个时间段正好胃里的食物消化得比较干净了，并且这两个时段的人容易犯困，稍微做一些简单的瑜伽运动，可以舒展身心。 3 虽然办公室瑜伽是以舒... (2013-02-12)

练习瘦腿瑜伽是最有效的瘦腿方法，而肩倒立式瑜伽动作不仅可以拉伸腿部曲线，美化腿型，消除腿部脂肪，而且这种瑜伽动作对治疗便秘也很有帮助。当然在练习的过程中，一定要注意安全，最好是有人陪伴在旁以免发生意外。 倒立式瘦腿瑜伽动作 1.跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘... (2013-02-12)

【导读】女人青春期想要有个发育丰满的天然的胸部。成熟后，因为对胸部的不满，想要丰胸，只为了曲线能够更加的完美，生小孩后，担心乳房下垂，担心身材走样，担心不再女人不再优雅。其实女人的每个阶段，有每个阶段的丰胸方法。 青春期女性丰胸方法 青春期女性可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋... (2013-02-12)

很多减肥秘籍中都有一条：自己烹饪清淡健康的食物，这对减肥计划可是大有助益，可是在快速的工作和生活节奏下，你可能不会每天都有自己烹饪的闲暇，也许你一天三顿饭都在外面餐馆解决，已经很久没进过厨房，难道这样的“外食族”就不能瘦了吗?别着急，编辑这就带来了“外食族”的健康就餐Tips，帮助你吃出... (2013-02-12)

你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良，还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗? 其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!... (2013-02-12)

下面简单介绍6个动作，让你拥有魔鬼身材。 1双手侧腰动作 双手侧腰动作 双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想像整个动作如扇面打开与合上 2极限伸展 极限伸展 每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表... (2013-02-12)

小胸的MM虽然嘴里时常嚷嚷着“不平胸何以平天下”的豪言壮语，反复的说着平胸有平胸的气质，可是心底里还是羡慕那些前凸后翘身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能够通过后天来弥补吗?没问题!分享丰胸美食，教你吃什么丰胸，轻松吃出大咪咪! 胸部丰满需要从食物中补充哪些营养? 维生素C... (2013-02-12)

腰：减负很重要 成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后... (2013-02-12)

专家表示，女性在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。但是，一般在月经期不宜做剧烈运动，也不做腹压过大(如仰卧起坐)和负重运动(如负重深蹲)，以免引起经血过多，经期延长或子宫位置改变等。 很多女性朋友都认为，经期不能运动。其实， 身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运... (2013-02-12)

怀孕了期间大部分孕妇只关注于自己的营养和宝宝的健康。但假如你毫无忌口的放纵自己的胃，生完宝宝后很有可能你就再也瘦不下来了。从此步进了胖妈的行列。实际上提前做好作业，未雨绸缪，就能很好的防止产后发胖。不仅如此，巧妙地进行锻炼，公道的补充营养，还能让你意外的CUP升级。产后 完美大变身，你预... (2013-02-12)

排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。 1、茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。 喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、... (2013-02-12)

俗话说：一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。 豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化... (2013-02-12)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论赘肉或热量有多高都照吃，于是赘肉不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要公道地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食用品是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，... (2013-02-12)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 喝烂豆汤轻松减肥 “我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就根据自己看女刊的经验，选择利水、解毒的绿豆和红豆，还有稍微有点减肥常... (2013-02-12)

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