减肥瘦身新闻 2013-02（第 16 页）

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两性养生，都看看男人最想看女性“露”哪里。都说男人是视觉动物，对美的事物永远都有美好向往。男人欣赏女性和女性欣赏女性的眼光一向不同，而做为男友对自己女朋友的欣赏就会更加精致细心。 两性养生：男人最想看女性“露”哪里【组图】 饱满胸部 喜欢饱满的女性、同时又有点爱面子的男人实在并不... (2013-02-12)

那些疯狂的女健身者。 新春佳节走亲访友少不了各种佳肴，大吃特吃的同时也应注意锻炼身体才能保持健康。然而，一些女健身达人并非仅仅为了保持健康而锻炼，她们疯狂迷恋肌肉线条，并为此而积极塑身。近日，一组被誉为比普通男人强壮10倍的女健身者的图片爆红，给我们的三观带来了极强的冲击感........ (2013-02-12)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 外在塑形 人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中... (2013-02-12)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 第一天：利水消肿日 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 贴心叮咛：第一天... (2013-02-12)

想减肥又不想运动?那就一起来看看小编为你推荐的超有效豆浆减肥法吧!豆浆能帮助你加快燃脂，是健康减肥的必备饮品哦!下面，我们就来了解一下轻松神奇的豆浆减肥法吧! 豆浆的减肥原理： 很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。 由于生活条件改善，人们过度食... (2013-02-12)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 一、干烤番茄、微波番茄减肥原理：提升代谢、燃烧脂肪 番茄减肥原理 番茄减肥已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。 但是生番茄... (2013-02-12)

近日，新西兰一项研究显示，男性只需一瞬间，就能判断异性是否具有吸引力，男性对女性的审美取向受本性驱使，也有成长经历和生活环境的影响。这6种曲线较常见，具有普遍意义。 环肥燕瘦，女人曲线各有不同。近日，新西兰一项研究显示，男性只需一瞬间，就能判断异性是否具有吸引力；完美的女人身材，应是... (2013-02-12)

1、榛子 榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说，榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让你的脸部线条更加完美。 2、冬瓜 冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一。冬瓜有助于消除体内多余的水分，有明显的利尿作用。另外，... (2013-02-12)

TAGS: 揭秘：男人最想看女人露哪里 女人和男人的欣赏眼光都是不同的，男人对于美好的事物是比较关注的，女人露哪里才是男人最想看的呢。女人也只有了解了这些才能符合男人的心理欲望。也许这样的男人你会觉得他是不能结婚的男人。 揭秘：男人最想看女人露哪里 男人最想看女人露哪里1：丰满... (2013-02-12)

吃得对就能瘦得快，想要成功减肥，就要选择正确的食物。那么，吃什么减肥呢?下面给你推荐9种健康减肥食品，助你轻松吃掉肥肉，变身窈窕美人哦! 1、全谷物 全谷物包括小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等食物。它们所含的高纤维等具有提高饱腹感并减少饥饿感的作用。 健康减肥亮... (2013-02-12)

你热爱巧克力，但却要说服自己巧克力会让人发胖。你对巧克力和减肥这两者之间的关系真的了解吗?对于巧克力对减肥的影响已经众说纷纭。其中哪些是真，哪些是假?我们的饮食学家在此为你梳理出巧克力及其作用的对与错。 观点1：可可含量在70%以上的巧克力卡路里更低。 这是错误的。所有巧克力的热... (2013-02-12)

说到减肥，水果就是你的最好朋友。水果不仅营养丰富，还有着低卡和高纤的瘦身功效。下面就来告诉你水果减肥的8个方法，让你轻松边吃瘦哦。 1、一天一苹果 吃什么水果减肥最快?当然就是苹果了。 想要通过吃水果来减肥，最健康的选择是那些低卡、低碳水化合物的水果。水果减肥的最佳选择之一是... (2013-02-12)

还在为减肥时要吃什么而烦恼?不用再想了，下面就来为你推荐11款饱腹又消脂的优质减肥食物，这个夏天吃回苗条体态。 1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿 在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。 2、多... (2013-02-12)

瘦脸吃什么?就吃瘦脸食物吧。吃菠菜瘦脸，这是瘦脸食谱哦，还想知道有什么小脸妙招吗?快来看看这些瘦脸食物吧…… 要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐... (2013-02-12)

火锅是众多嗜辣MM的最爱。但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。那么怎么样在天凉时选择即好吃又不胖的火锅套餐让自己大饱口福呢? 驱寒火锅――减肥搭配 MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品，可以减少食物的摄入和杀菌、去膻，又不影响气氛。 ... (2013-02-12)

核心提示：很多减肥人群在选择饮品上陷入了减肥误区，都偏好无糖类饮料，殊不知，所谓无糖即指不含蔗糖，但却含有其他糖类元素。 减肥误区：无糖饮料热量低 很多减肥族在选择饮品上，都偏好无糖类饮料，殊不知，所谓无糖即指不含蔗糖，但却含有其他糖类元素。所以选择这些饮品时，要注意阅读它们的配... (2013-02-12)

前言：肥胖的人腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在体内堆积。这就导致恶性循环，越胖越减不下来。今天小编介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。 腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了... (2013-02-12)

导读：色女，到底男人爱不爱，男人们喜欢什么样的女性，曾经听过一个已经结了婚的女性这样说过自己要跟那些妖艳的女性学习化妆，学习穿衣打扮，大家都问为什么，她说自己老公不喜欢自己总是死板板的，一点性感，一点可爱都没有，可见色女还是蛮吃香的。 女性的色也是一种味道，很多时候女性的色不是大家眼... (2013-02-12)

导读：忙碌了一天，睡前通过做瑜伽伸展身心，能有效进步睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触，改善失眠同时增进两人感情。 贴背前屈式 这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然轻易对颈椎造成损害。 贴背前屈... (2013-02-12)

[导读]胸部过小给不少女性带来许多烦恼，要怎样才能拥有傲人胸部呢?中医、按摩、瑜伽、调整内衣齐出动，让小胸部长大，呈现迷人线条。 1.针灸法 配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使乳房再次生长发育。 2.脚底按摩法... (2013-02-12)

导语：想在夏季穿上漂亮的衣服，秀出纤腰，现在就要赶紧瘦腰了!小编推荐三个腰部减肥的秘诀，让你迅速瘦腰2cm! 腰部减肥的三个秘诀迅速瘦腰2cm 一、清晨腰部减肥方法 运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。 每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床... (2013-02-12)

水果是大多数MM们的至爱，多种多样的水果不但好吃好看还会有额外的功效哦。看着自己的飞机场一筹莫展的时候，试试把水果当成你的丰胸食品吧，只要吃对了水果，罩杯狂升上围狂涨统统不是梦!吃什么水果丰胸?哪些水果在丰胸排行榜上榜上有名?爱美网小编给你推荐几款榜上有名的丰胸水果，并介绍丰胸水果果汁的... (2013-02-12)

曲线代表着性感，不是吗？男人都喜欢“带点色”的幻想，意淫也许是天天的“必修课”之一。让我们看看有哪些女性的曲线 能引发男士澎湃的想象力？ 资料图片 资讯无关 1、柔软且富有曲线的 “我理想中的女性体型是柔软的，骨头一定要有赘肉包裹，圆润而有曲线。我不喜欢那种平板的骨感的身体。... (2013-02-12)

1、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的腹部鼓得像个气球。 2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小肚... (2013-02-12)

夏天快到了，露腿的MM越来越多。如何速效瘦腿成了心头的一件大事?看着粗粗的大腿，四处寻找瘦腿妙招。 今天减肥达人淇淇就教大家，如何一个月练就竹竿腿，让你从此与大象腿say byebye。达人个人小妙招，怎能不分享呢? 几年前的淇淇真的是一只胖妞，不过经过我坚持不懈的努力终于得到了好成... (2013-02-12)

57岁刘晓庆 深V美胸靓绝全场 近日，刘晓庆在某品牌活动上以一袭宝蓝色深V礼服出镜，身着低胸礼服的刘晓庆豪乳呼之欲出，深深地乳沟和白皙的皮肤聚拢了众人目光。 57岁的刘晓庆堪称女性保养得典范，她说，其实没有人可以不老，只是自己老得慢一点。而保持乐观的心态有着良好的生活习惯，以及常... (2013-02-12)

【导读】腰腹的脂肪对于女性来说是非常容易形成脂肪囤积的部位，在减肥瘦身期间如何消除腰腹的多余脂肪呢?下面就要介绍给大家几种专门针对腰腹脂肪的减肥方法，帮助大家迅速消除腹部的多余脂肪。 第一名：健身球上的屈曲运动 躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将... (2013-02-12)

第1式：外侧画圈 注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 第2式：手肘提胸 注意：这组动作可帮助... (2013-02-12)

【导读】胸部是最娇嫩的部位之一。下面为大家介绍的三套适合在睡前做的小操能够让胸部得到伸展，促进血液循环，让你的女性骄傲更加健康! 胸部，是作为女性的骄傲和魅力所在，应该得到更加精致的呵护。对于女性而言，胸部不是丰满，有型就可以了，更重要的是健康。下面为大家介绍的三套适合在睡前做的小操... (2013-02-12)

导读：一个人日常的站姿和坐姿对人的体态有很重要的影响。长期错误的姿势会令身上的肉分布不均，出现局部肥胖。如何避免因姿势不正确而导致的肥胖呢，只要学会一些瘦身技巧就能帮你矫正姿态，免去这种小腹凸出，臀部下垂的烦恼问题。 站姿 从屏幕上可以看到明星模特的站立时都是挺胸收腹，无论是坐下、... (2013-02-12)

甘婷婷瘦腿秘诀有效改善腿部线条 第一招：用吃来减腿 1、维他命e帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2、维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为... (2013-02-12)

第一式：扭腰 1、仰卧在垫子上，两手自然放在身体两旁。吸气，两腿屈膝往上抬起，小腿与地面平行，大腿垂直地面，腰部收紧，腰背部微微离开地面。 2、上身和腰部保持不动，双腿并拢，大小腿的夹角不动。呼气，两膝慢慢向右边下倒。 3、继续保持上身的姿势，两腿慢慢往下放，腿部和腰部保持相... (2013-02-12)

导语：瘦身不等于瘦脸，咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出。正确的咀嚼方法是一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-30下，而且要细嚼慢咽。 细嚼慢咽打造“V”小脸。 错误的咀嚼方法影响脸形 很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助... (2013-02-12)

核心提示：运动减肥是最有效的减肥方法之一，那么，哪些运动减肥动作可以有效瘦腹呢?小编分享12个减肥动作，帮你练就诱人小腹，赶快看看吧。 运动减肥是最有效的减肥方法之一，那么，哪些运动减肥动作可以有效瘦腹呢?小编分享12个减肥动作，帮你练就诱人小腹，赶快看看吧。 减肥动作1、腹部按摩... (2013-02-12)

【导读】塑胸运动是提胸丰胸最好方法之一，丰胸塑胸除了按摩吃丰胸食物之外，最主要的是就是做塑胸运动了，胸部不够漂亮的女性可要坚持做下面这个塑胸运动哟。 塑胸运动一 这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手... (2013-02-12)

熊黛林 日前，郭富城回港出席活动，罕有地回应与女友熊黛林分手网传闻，更打破沉默，全程维护在网传闻上受了委屈的熊黛林，熊黛林六年苦守终于坐稳“正牌天王嫂”位置。获得男友力撑的她，近日频频出席活动，明显心情大好，更大方承认父母跟郭富城一起吃饭，公然两人恋情进展。熊黛林接受媒体访问时，提起圈... (2013-02-12)

牛奶豆腐减肥餐 牛奶豆腐的做法 配料： 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 食用方法： 第一天只能喝豆腐牛奶汤，从... (2013-02-12)

让苦瓜成为你甜蜜的瘦身佳肴 天下减肥一箩筐，就看你会不会挑，选择合适自己的其实也不是那么难，选对路子，找到方法，减肥也可以轻松进行，不仅让苗条起来，还能清肠排毒。苦瓜是非常有效的排毒减肥食物，帮助你1周快速瘦7斤。 苦瓜排毒减肥激发免疫力 我们平日吃的蔬菜水果很多，有什么好的... (2013-02-12)

苗条二字对女性来说是必生的追求，热控减肥也顺理成章成为女性一生的必修课。然而对于热控减肥这一持久战来说，利用衣饰的搭配来使自己显得苗条则更吹糠见米，快速且明显。 保热贵气皮草外套 淡淡的色彩，优雅而浪漫，蓬松的皮草元素，极尽迷人的奢华风范，精致的短线条，穿着起来非常的干练俏皮，显露... (2013-02-12)

减肥的食物最重要的就是低卡，越是低卡越具有瘦身的功效。下面，小编就为你介绍5大低卡食物，让你猛吃不胖。最适合喜好美食“吃货”，快来了解一下吧! 低卡减肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥... (2013-02-12)

养生达人告诉你这样过节更健康 近200位养生达人报名争当《养生周刊》健康大使 他们纷纷晒出自己健康过春节的妙招 在很多人眼里，过年不外乎就是走亲访友、吃饭打牌，但7天“黄金周”这么过下来，你是否也有一种身疲心乏，比上班还累的感觉？春节期间如何吃饭吃得健康、送礼送得健康、团聚玩得健康... (2013-02-12)

随着新一轮冷流来袭，气温越来越低，这时候，帽子们该出场了，其中编织毛线帽一定是最实用也最受MM们喜爱的时尚单品之一，款式众多颜色各样实在是令人爱不释手。让我们来挑选一下，这些令你吸引力上升的顶上宝贝 黑白灰拼色的毛线帽，低调中透露着大气。简单的轮廓更会突出你精致的五官，搭配同样黑灰配色... (2013-02-12)

你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！还等什么，行动起来吧！ 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内... (2013-02-12)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-02-13)

导语：在减肥期间，主食是很多减肥人士都不爱选择的食物，因为主食富含碳水化合物，是热量的主要来源，为了减少热量的摄入，不吃主食成为很多人的减肥方式。其实碳水化合物也有好坏之分，在减肥期间只要聪明选择主食，瘦下来就会变的很容易！ 聪明选择碳水化合物让你饱着肚子也能瘦下来 “坏”的碳水化合... (2013-02-13)

很多MM都在苦恼自己的胸部不够大，胸部的线条也不够漂亮，因此在穿漂亮衣服的时候也很难突出自己身上窈窕的身材曲线。因此，很多MM都在寻找着能够丰胸的方法，想帮助自己打造一个完美丰挺的胸部线条。其实，想要让胸部变得更加丰满不是一件难事，世界上只有懒女人而没有丑女人，只要下定决心，每天都能做几... (2013-02-13)

“吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所... (2013-02-13)

胸部二次发育到底有没有可能，一直以来是一个剪不断理还乱的问题。前不久，台湾一女孩以“qn”为网名在博客上大胆展示自己的精油按摩丰胸术，照片中她酥胸半露，仅以双手遮住凸点，经过不断坚持，胸部几乎“一马平川”的她从32B一直猛涨至34E，丰胸效果和隆胸手术有得一拼，令无数网友羡慕妒忌恨，她的... (2013-02-13)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营... (2013-02-13)

导语：每个男人都知道如何做爱，但是很少有男人能够给他的女人天崩地裂的美妙感觉。在给予女人快感的问题上，独特性和多样性是必须坚持的原则。女人对例行公事般的做爱过程并不感兴趣--所有的男人都会做这个。 女人喜欢能够让她们的身体感受惊喜的男人。一个好的爱人能够发现并满足伴侣的性要求，同时在... (2013-02-13)

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