减肥瘦身新闻 2013-02（第 18 页）

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20分钟超速效减肥哑铃操 哑铃操的优点：最速效的全身运动 五个动作，两个扭转练习，即单臂划船和俯卧撑，加上三个复合运动，包括两三个力量运动。这种力量运动可以一次锻炼多块肌肉。通过这些复合运动，你再做一些背对背的运动，就像组与组之间没有休息一样，这可以帮你节省时间。你可以消耗更多的... (2013-02-13)

一项调查显示，在节食减肥的女性中，86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终，无法真正地挥别赘肉。于是，她们开始寻求新的减肥方法。此时，糖果减肥法进入了大家的视线。 糖果减肥法始于美国，目前已经成为很多好莱坞女明星的减肥妙方， 布兰妮 ・斯皮尔斯(Britney Spears) 、... (2013-02-14)

美国一家大型两性交友网站对3890人进行了问卷调查参与调查的女性认为，赤裸会让她们感到不安，穿着性感的睡衣和内衣则会大大提升她们的自信。同时，欧洲的一项研究发现，在给男性看一些女性照片时，男性普遍认为适当遮掩的女人更神秘和性感。以下是多国性学家给出的提示，教你如何若隐若现，凸显女人的曲线... (2013-02-14)

食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖。 A型血：素食主义 适当运动 A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌... (2013-02-14)

导语：想要美食身材双丰收，那就要懂得躲开会让你发胖的食物，选择正确的减肥食品来减肥喔。爱美网小编盘点吃了就会胖的食物，教你如何避开这些食物减肥，再分享日常减肥食品，让你在美食中也能轻松减脂，美食身材统统收入囊中！ MM们看到各种好吃的食物总是忍不住要多吃一口，再吃一口。可是再这么吃下... (2013-02-14)

被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸，不仅从哪个角度看都是这样的赏心悦目，配什么发型都好看，甚至脸小的女生看起来都会比脸稍大的但体重一样的女生要显瘦，嘿嘿，不用羡慕，现在就让小编给你推荐13个瘦脸小方法，让你轻轻松松拥有精致迷人脸蛋。 1、嘴角外伸 将双唇紧紧闭上，嘴角向外侧拉... (2013-02-14)

导语：《我叫金三顺》这部韩剧让可爱胖胖而且又特别善良的金三顺受到了观众们的极大喜爱，与此同时，女主角金善雅也得到了非常多人的关注。其实，从前她本人十分的苗条，只是为了诠释好这个角色而特地增肥了将近20斤！所以在这部戏杀青之后，作为模特的她马上采取各种瘦身方式，很快就成功的瘦回到原来的身材... (2013-02-14)

爱美是人之常情的事，可是有些MM为了热控热控减肥经常拔苗助长，走捷径之路，往往得不偿失。不但热控热控减肥终极没成功，反而影响了身体的健康。爱美的MM们，小编罗列了三大热控热控减肥误区，不妨测试一下自己是否犯了这样的错误。 误区1：“热控热控减肥时速”？ Q：热控热控减肥究竟有没有速... (2013-02-14)

常常有人抱怨，刚把跑步机买回家时，全家都抢着玩，可没过几天，新鲜感已过去，跑步机就被冷落一旁，形同摆设，不免就惹来跑步机健身太过单调乏味。而有些人，是买来想减肥的，可能发现效果并不明显，失去减肥信心，随之也就不再使用跑步机了。 最简单直接的改善方法，将跑步机放置在靠窗的位置，这样运动的... (2013-02-14)

“漂亮的骨骼、微耸的锁骨，纤细修长的双臂泛着青瓷般的色泽，她的腰肢被束带捆绑得紧实，衬托着即将涌出的酥部，让人想入非非……”其实这只是宫廷束身胸衣的功劳。2013年复古胸衣样式时装返潮，以现代的审美结合古代的胸衣样式，打造摩登时装，帮女人穿出最性感的致命曲线。 立体支架 立体支架 ... (2013-02-14)

决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡的发育决定着乳房的大小,而影响腺泡发育的终极因素就是营养。要多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品,这样才能使你的胸部更健康更迷人,营养是乳房健康丰盈的制造厂。 补充脂肪 乳房,是一个贮藏脂肪的大仓库,其组织内脂肪较多。但是,在补充... (2013-02-14)

一双美腿在mm们的心里占据了很大比重，是必减的部位。那么如何做到快速有效地瘦腿呢?小编教你几个招式，帮你有效瘦腿。 1、泡脚热控减肥法 最近是否总跟男朋友发生口角?似乎只需一句话就足以点燃自己这个大炮筒。实在不是你的脾气太火爆，而是身体发出了求救信号，是肝火旺的题目!解决的办法是... (2013-02-14)

“漂亮的骨骼、微耸的锁骨，纤细修长的双臂泛着青瓷般的色泽，她的腰肢被束带捆绑得紧实，衬托着即将涌出的酥部，让人想入非非……”其实这只是宫廷束身胸衣的功劳。2013年复古胸衣样式时装返潮，以现代的审美结合古代的胸衣样式，打造摩登时装，帮女人穿出最性感的致命曲线。 立体支架 立体支架 ... (2013-02-14)

身材娇小的女生无需气馁，只要把握要点也能让你轻松遮短。世界鞋帽服饰网的服饰小编支招矮个子女生穿衣小窍门，只要拉高腰线，显高so easy! 显高小窍门：粉色蓬蓬裙摆连衣裙+白色收腰呢子大衣 俏皮可爱的粉色蓬蓬连衣裙让身材更显娇俏，搭配白色呢子大衣，甜美装扮，非常符合异性审美观哦!... (2013-02-14)

导语：对于上班族来说，椅子就像是第二张床，大部分时间都要坐在上面工作，因此椅子关乎人们的健康。 椅子高度示意图 据美国“家庭疗法”网站报道，美国按摩疗法协会称，椅子过低，坐下时人会“窝”在座位里，易造成腰部疼痛、腕管综合征和肩部肌群拉伤；而椅子过高则会造成肘部内侧疼痛发炎。那么，椅... (2013-02-14)

导语：别以为好吃好喝就舒服了，春节过后又长了一身肥膘，如何迎接即将到来的春天，这还得看你付出多少减肥的决心。下面推荐全方案瘦身计划，让你从头瘦到脚，以后再也不会徒伤悲了，一起动起来吧！ 一条粗壮的“麒麟臂”可是会将你的完美LOOK破坏殆尽的哦！今天编辑带来了4招手臂操帮你打造紧致纤细... (2013-02-14)

今年流行的工装风棉衣外套，冬天的衣橱里怎么能少呢?宽松的版型，精致的裁剪，每一个细节都掐大好处的展现时尚的美感。搭配裙子或裤子都各有魅力。第一女人网小编为大家推荐几款棉衣，不挑身材搭配，捂再多也不显胖。 军绿色毛绒大翻领棉衣外套，内里采用了细腻的羊羔毛面料，轻柔的质感，穿着起来非常的... (2013-02-14)

决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡的发育决定着乳房的大小,而影响腺泡发育的终极因素就是营养。要多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品,这样才能使你的胸部更健康更迷人,营养是乳房健康丰盈的制造厂。 补充脂肪 乳房,是一个贮藏脂肪的大仓库,其组织内脂肪较多。但是,在补充... (2013-02-14)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-02-14)

导语：吃什么减肥？番茄是你必选的减肥食品哦！它营养充足卡路里却很低，爱美网小编分享6款番茄减肥食谱，让你轻松吃着就能够一周快速瘦7斤！ 番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?今天... (2013-02-14)

导语：想要瘦得健康不伤身，拒绝一切过激的减肥方法，但早上起来又没多少时间，该怎么减肥才好呢？不妨跟着爱美网小编一起试试柠檬水减肥法吧，早上泡上一杯温热的柠檬水，暖暖的提高新陈代谢，柠檬中的有效瘦身成分输送到身体的每个角落，减少体内脂肪，缓解压力，控制食欲，避免饮食过度，促进排毒，消除因平... (2013-02-14)

为了适应出演的角色，艺人们经常需要在短期内改变自己的体重。盘典那些身材变化最剧烈的好莱坞大牌女艺人，当然，她们的热控减肥方法不是那么健康靠谱，请谨慎模仿。 珍妮弗.哈德森JenniferHudson 2010年好莱坞电影界讨论最多的是格莱美奖和奥斯卡奖获得者珍妮弗哈德森神奇的热控减... (2013-02-14)

要多吃黑色食物 研究发现，食物营养与食物色彩的关系非常密切，食物色彩越深，食物的营养价值就越高。与同类普通食物相比，黑色食物含有更高的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。而且黑色食物的营养结构非常合理，质量也非常好，人体极易吸收。植物性黑色食物含有较多... (2013-02-14)

越来越丰富的菜式、不同的食材、调料和加工方式，你很难了解吃到你肚子里的美食到底有多少热量?而食物使你变胖的可能性，不仅仅取决于你摄取的分量，而是你吃下的食物本有的能量总和。哪些食物对你的体重正在造成改变?甚至成为你身材的杀手? 瘦身从最不容易产生饥饿感的地方做起，从最容易的生活细节做... (2013-02-14)

1、纤维――无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。 2、多汁食物――富含水... (2013-02-14)

很多人都想减肥，不是东西的时候把自己说的意志力如何坚强，哪怕遇到严刑逼供都不会嘴软。但当见到美食的时候什么祖咒发誓、什么瘦身减肥都成了浮云，开始毫无节制暴饮暴食。然后就会后悔，然后又发誓减肥，然后......就死循环。 其实进行速度过快是体重增加的原因，因为吃得快，所以就会吃得多。H... (2013-02-14)

面部骨骼&穴位超强解析 1.承泣穴：防止眼袋眼纹松弛，进步胃部性能。 2.攒竹穴：缓和眼睛的疲惫和浮肿及头痛。 3.太阳穴：消除眼睛浮肿，促进新陈代谢。 4.迎香穴：减轻肩膀酸痛和肩膀酸痛。 5.承浆穴：消除胸颈浮肿，控制荷尔蒙的分泌。 6.阳白穴：进步小肠的性能，排出废物。... (2013-02-14)

身体诱惑只能短暂吸引男人 樱桃小嘴，瓜子脸蛋，迷人电眼，精致的五官可以在瞬间吸引男人，峰挺的胸围更是诱惑的必带资本。男人是视觉动物，外表的吸引能轻易勾起他的猎欲，可是要将这股猎欲长久维持下往，女性有胸还远远不够。 女性总是慢慢地爱上男人，男人总是一眼就喜欢上女性，尤其是一个拥有曼... (2013-02-14)

妆点网讯 四川医院护士教病人八段锦健身 寒冬锻炼有妙法。近日，四川某医院中医科护士教病人做八段锦健身，这套健身操让病人在有限的空间里也能很好的锻炼。据了解，这套健身动作是由一名中医医生所创，按要求做完八个简单动作，就能起到很好的锻炼效果。 四川医院护士教病人八段锦健身 寒冬锻炼有妙法 ... (2013-02-14)

早期英国一对夫妻文件电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的做爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上做爱45分钟，便可消耗300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在做爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种... (2013-02-14)

胖子都有一大爱好，那就是吃，想要减肥就必须远离零食，怎么可能呢？其实美眉们不用完全拒绝零食的诱惑，聪明的女人可以变吃零食边瘦身。下面一起来学学吃零食的时候如何远离肥胖吧！ 1、吃点心前要三思 小食或许对你来说是有益健康的，但如果没选择的胡吃海喝，那就对减肥无益，只会增加体重。这是因为... (2013-02-14)

健康导读：从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇！速溶绿茶就好了。 橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一... (2013-02-14)

很多的人都为自己的胸围如何涨到C罩杯或者D罩杯而烦恼，所以她们都朝着这个目标不停地寻找不同的方法，但是这些律动丰胸方法真的可靠吗?往往很多都是一个误区，更糟的就是危害到你胸围的健康。今天pclady小编就帮大家打破以下的5大误区，让大家“改过自新”，从此胸围再涨1Cup! NG 1：运... (2013-02-14)

吃什么让你春季瘦身轻松进行 导语：饮食，是我们生活中完全不能或缺的东西，虽然一些女性朋友因为想要所谓的身材不吃饭，但他们也不能否认饮食的重要性。春季瘦身是很多朋友在做的事情，很多朋友不能把节食减肥坚持下去，当然这样的方法是极端的，是不利于我们健康的。 春天吃什么减肥-坚果 尽... (2013-02-14)

导语：俄罗斯《趣闻报道》刊文称，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。 什么样的身材讨女人喜欢 女人热爱完美臀部和高大身材 对于全世界的女人来说，男人形状好的屁股是男人身上最重要的部位... (2013-02-14)

好身材又性感的徐若�也在瘦身，怎么回事捏？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”，10天成功减10斤。 什么是“V式魔鬼小鸟胃减肥法”？ “V式魔鬼小鸟胃减肥法”，就是Vivian自创的魔鬼瘦身... (2013-02-15)

“江山易打不易守！”要保住辛苦换来的减肥成果又何尝容易？ Pierre Ricaud Dr. Pierre Ricaud Pierre Dukan的回答是，只要守住一条原则，你就可以毅然决然地说：“Easy！” 无论你期盼还是躲避，春季最终还是到来了。藏了一个冬天的脂肪终究要示人，用恶... (2013-02-15)

减肥之计在于春，随着春天的到来，很多女性又开始了新一轮的春季减肥大计。想要消灭掉厚衣服下的层层肥肉，来看看小编推荐的8大减肥方法吧，让你轻松变身春日轻盈美人哦！ 1、适当的运动 运动是减肥最有效的办法之一。运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动。建... (2013-02-15)

爱美的mm总是不断地追求苗条的身材，但是拥有苗条的身材又谈何容易呢？身体排毒是为了健康和苗条必做的事情，小编为爱美女性介绍有排毒功效的食物，记得要多吃哦！ 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 绿... (2013-02-15)

No1 木瓜 木瓜算是今年榜单中的黑马，它一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果，占据首位。木瓜的地位得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中，可以帮助人体分解肉类蛋白质。如果你偶尔有消化不良的毛病，消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类... (2013-02-15)

人民网2月15日电 （记者 刘佳 连品洁）蛇年春节假期马上就要过去了，是不是在这个假期吃了很多油腻的东西，开始担心自己要发胖了呢？是不是在走亲串友的时候感觉自己吸进了不少尘埃雾霾呢？小编为大家列出了5道刮油减肥的食谱和5道清肺润肺的食谱，一起把我们在这个假期吃进去的油腻和吸进去的尘霾“逼... (2013-02-15)

做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。 1、快捷式（Quickie） 益处：减肥 辅导：你有很多机会可以突然袭击――在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的... (2013-02-15)

春节假期里，在京城一家体育用品超市内，几名年轻人在跑步机上跑步健身。 记者 贾同军摄 早晨7时 景山街道社区健身乐园 上午10时 什刹海冰场下午2时 北沟村体育文化广场 新春新气象，健康过大年。昨天是正月初五，不少以往习惯于在“破五”请客吃饭的北京市民，用健身的方式度过了这一天。... (2013-02-15)

赵薇舒淇减肥秘诀公开 揭秘明星减肥食谱 赵薇减肥秘诀：测量自己+喝水+运动 首先要了解自己 赵薇的减肥行动中，先用专业仪器测量出她的脂肪比率、水肿情况。人们经常会有一个误区，认为减肥等于减重。其实这是一个误区。人的体重包含了50%～60%水分、15%～30%的骨骼、脂肪、肌肉... (2013-02-15)

网易体育2月15日报道： 罗纳尔多的减肥史堪称一部励志片，在不被外界看好的情况下，罗纳尔多终于减肥成功！今日，罗纳尔多在自己的推特上传了一张上身裸照，大晒身材。照片中的罗纳尔多肌肉紧绷，没有丝毫的赘肉，身材近乎完美，减肥效果非常明显。让人惊呼那个无所不能的外星人又回来了，罗纳尔多的球迷... (2013-02-15)

5大瘦脸法巧减脸部脂肪 怎么瘦脸?我们先来看胖脸的因素。 胖脸的三大因素 脸胖的因素1――脂肪： 身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 脸胖的因素2――面部骨骼： 如果你生就是张"大脸庞... (2013-02-15)

“江山易打不易守!”要保住辛苦换来的减肥成果又何尝容易? Pierre Ricaud Dr. Pierre Ricaud Pierre Dukan的回答是，只要守住一条原则，你就可以毅然决然地说：“Easy!” 无论你期盼还是躲避，春季最终还是到来了。藏了一个冬天的脂肪终究要示人，用... (2013-02-15)

米白色的短款毛绒绒外套，细腻的毛绒面料，轻柔而保暖的质感，非常的优雅而浪漫。简约而略松身的版型，穿着起来非常的利落，优雅的色彩，散发淡淡的浪漫气息。 深蓝色的工装风棉衣外套，羊羔毛大翻领，皮草的装饰，采用了清新的色彩，展现出迷人的浪漫色彩。简约的版型，呈现出完美的线条感，再用一条腰带... (2013-02-15)

护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等... (2013-02-15)

1.倒立 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛机体的瘦身健身效果。 2.狂啸 狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态，以在清晨和夜晚为最佳，清晨... (2013-02-15)

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