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睡前15分钟 打造专属丰胸瘦身操
丰胸瘦身操Step1: 站立在地面上,双脚分开与肩同宽,翻转手掌向外。双臂抬起约30度,两肩向后打开,扩胸,使胸部向前挺。此时眼睛注视前方,收紧腹部和臀部,保持自然呼吸。脚部动作保持不变,向下弯腰90度,背部与地面在同一直线上,然后将手臂翻转使手背相对。含胸夹紧双臂让双手的手腕相碰。保...
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