减肥瘦身新闻 2012-11（第 38 页）

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李小璐产女 营养均衡强壮身体 不少新晋辣妈为了补身体不断摄入高脂肪类食物，其实毫无必要。只要保持日常营养均衡，每天200g的主食、200g的动物蛋白以及大量蔬菜就能满足日常所需。但是也切忌为了恢复身体而降低饮食摄入量，除了让自己体质变虚外，毫无意义。 朱茵产女 排毒是关键 ... (2012-11-26)

冬季减肥食谱其实不应该是规定今天只能吃什么，明天只能吃什么，而只是大概的列出每天所能摄取的食物。因为，并不是每个人都能那么有时效性的吃到食谱上所列的食物。 冬天一到，天气逐渐变冷，就需要吸收大量的热量来保持体温，大多数人都是选择多吃些高热量的食物，比如冬季最佳美食火锅，既美味又能提供... (2012-11-26)

冬季减肥时要特别注意几个地方： 1.调整饮食 在冬天食欲大增的时候，就必须对食物有所选择，合理规划自己的饮食。不要穿上了厚衣服就无视身材的变化。外出用餐时也要注意不要选择高卡食品，要选一些你喜欢的又是低卡低热量的食品。 2.热身活动要充分 气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，... (2012-11-26)

想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养。在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。 1、切忌节食减肥 想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定... (2012-11-26)

拥有一双瞩目的仙鹤腿，穿什么衣服都会好看，不论是鞋子还是裤子，都会显得这个人高挑修长!那怎么才能拥有一双令人羡慕的仙鹤腿呢?推荐5个常见的冬季瘦腿小运动，每天克服掉惰性心理，坚持练习就能轻松拥有纤纤细腿哦! 吸睛仙鹤腿修炼术 打造顶级瞩目美腿 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站... (2012-11-26)

女性为什么会越来越胖 解决“肥胖”的方法 一、久坐不运动 很多办公上班族由于工作的原因，导致身体长期坐着且缺乏运动，也了感觉日常生活中不会总有足够的空间和时间来进行运动，于是你就越坐越肥了。 解决办法 ：要善于利用日常生活中的时间，假如说放工的时候，可以多用快走来代替坐车，... (2012-11-26)

导读：苹果减肥法是最有效最快速的减肥方式之一，因为它不但营养丰富、热量低，而且还可以帮助我们排除身体的毒素，提高代谢的效率。经常吃苹果能够促进身体消化系统的功能，并且有效的控制住食欲，让脂肪逐渐的减少。另外苹果中的微量元素还可以消除身体的水肿，让 分享三种最有效的苹果减肥方法 一、三... (2012-11-26)

虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。烹调方法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。 虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并... (2012-11-26)

瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸，这种呼吸均匀，缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气，为了使我们的心肺保持良好的功能，我们必须学习瑜伽呼吸法。 瑜伽的基本呼吸法有4种：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。这几种呼吸都是用鼻孔呼吸的。 ... (2012-11-26)

肥胖与看电视关系密切，我们都知道很多爱看电视的MM容易一坐在沙发上就忘记了时间，并且看电视的过程中，也会不断吃零食，久而久之很容易肥胖。不过最近美国某杂志刊出了纽约瘦身专家总结出的“看电视减肥12招”，不但能减重，而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目。 1.间歇式两分钟跳绳，重复4次 (... (2012-11-26)

减肥需要不断的改变方式方法才能把效果发挥到最大，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该采取哪些减肥方法吧。 瘦身 1、瘦身从改变每日的习惯做起 经过向专家的咨询练习，改变自身的生活习惯，拒绝各种饮料尤其是碳酸饮料，饮用温热的... (2012-11-26)

周一打起精神预备热控减肥 Monday：激活瘦身体能 新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来热控减肥。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯水，加速体内的新陈代谢，让性能快速激活起来，然后轻松地做一下瑜伽动作，让身体... (2012-11-26)

◎照照镜子，你双腿它还好吗? ・5点紧贴，4个空隙 双腿并拢站直，骨盆立起来，全身处于同一个平面内。照照镜子，看看双腿的大腿、膝盖、小腿肚、脚踝、大拇趾的内侧是不是都相贴了?然后大腿根、膝盖以上、膝盖以下、脚腕之间是不是存在4个缝隙?如果这些条件都满足，那么你双腿的体态比较完美哦，... (2012-11-26)

导语：食物相克的说法很多人都听过，最近还真有人从中获得灵感，做了一道西红柿烧大虾试图毒死丈夫，她能够成功吗？西红柿和虾真的能声场砒霜吗？ 村妇做西红柿烧大虾欲毒死丈夫 村妇做西红柿烧大虾欲毒死丈夫 西红柿+虾=砒霜？ 专家：无明确科学依据 据了解，西红柿富含各种维生素，还具... (2012-11-26)

李小璐与贾乃亮的爱女满月，众星前往祝福。霍思燕在微博爆料，称李小璐产后身材恢复良好，毫无赘肉。李小璐在早前时尚活动以及红毯上的惊艳突破，已经让熟悉李小璐的粉丝们大呼不过瘾。 李小璐与贾乃亮的爱女满月，众星前往祝福。霍思燕在微博爆料，称李小璐产后身材恢复良好，毫无赘肉。 李小璐在早... (2012-11-26)

导语：用饮食来瘦身是最常见的减肥法，在饮食中液体饮品又占了很大部分。有的女生喝减肥汤瘦身，有些则是通过喝蔬果饮品来瘦身，而更有一些女生是通过酒类、发酵饮品来达到瘦身燃脂目的。究竟各大瘦身饮品都有哪些瘦身功效？来看看它们PK的结果，让你知道如何搭配瘦身饮品更有效。 中药瘦身汤适合亚健康... (2012-11-26)

在享瘦时代，“骨感美”已经是俊男美女减肥瘦身的奋斗目标。说到肥胖，大多数人第一的想到的就是脂肪，其实引起肥胖不完全是脂肪在作怪，大量乳酸和氧自由基蹬代谢废物滞留在四肢和腰腹部位也是原因之一。 使用ORGNITU自然肌理“零点热控”曲线雕塑系列的按摩不但能促进酸性废弃物排出，还能加速脂肪代... (2012-11-26)

(一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4、芹菜、... (2012-11-26)

所谓的“宗气”是由饮食中的水壳精气和吸入的自然之气结合而成，也可以说是一种积聚於胸中，搏动不休的大气。 对个人身材不满意的太平公主，不妨多吃山药、花生、南瓜子，并多喝豆浆。女性过了青春期之后，利用按摩、食补还是可以达到丰胸的目的;只是效果较慢，必须持之以恒。 按摩 按摩可以防... (2012-11-26)

显瘦的巴掌小脸轻轻松松就能按出来!是的，通过脸部按摩可以帮你排掉面部水肿，改善面部循环。真正只要轻松按摩几下，小脸就会出现哦!想瘦脸的你，早晚各做一次，效果很明显! 手掌按摩瘦脸 在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你... (2012-11-26)

粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧 1.肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。 2.壮腿：特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮... (2012-11-26)

练习顺序 起始姿势：单手臂展开呈翅膀状 你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫。 燃脂目标：肩膀，背部肌肉。 双脚分开大约胯部宽度站立，双手各持一个哑铃。 左脚向前迈一步，右脚在后保持笔直，左手置于大腿上。 右手自臀部向肩膀方向平举，直到手臂与肩膀平行为止... (2012-11-26)

一、椅子式 1、膝盖和双脚靠紧，身体向下深蹲，就像你要坐在椅子上一样； 2、把双臂举过头顶，手掌相对，保持姿势； 3、把右膝盖抬离地面30公分，保持这个姿势，做三个深呼吸； 4、把腿放下，然后抬起左腿重复做这个动作，每条腿做两次。 二、战斗式 1、挺直站立，双脚并... (2012-11-26)

导语：不少人早上起床以后总是有恼人的口臭，就算好好刷牙也无法去除，弄得非常尴尬，这到底是什么原因呢？几个小妙招帮你解决。 口臭怎么除？ 早晨起床的时候是人的口腔一天中细菌增加速度最快的时候，因此有不少人在起床以后会很明显感觉到口腔中黏答答的，还带有明显的口臭。有不少人会很困惑：明明... (2012-11-26)

瘦身衣的主要调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔、避免含胸、驼背和胃下垂。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。但是，瘦身衣有‘利’也有‘弊’，长时间穿着瘦身衣会对人体造成... (2012-11-26)

导语：长久以来，人们都认为性爱时间越长，满意度越高。但刊登在英国《每日邮报》上的一项研究指出，性爱时间并不能决定性爱质量。多数人性爱时间并没有想象的那么长。 嘿咻7分钟性爱满意度最高 荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行了研究。研究者对他们进行了为期4周的测试，用秒表... (2012-11-26)

如今在中国，北至漠河、南到三亚，三江源头、青藏高原，山间、路边、原野，你都能看见很多在路上的骑手们，他们以自行车代步，骑行穿梭于喧嚣的都市抑或宁静的村庄，近途，可以随时随地访古揽胜，远行，可以随心所欲游山玩水，带给你另一种生活的体验，大汗淋漓之时又是何等畅快愉悦的心情，这就是户外自行车运... (2012-11-26)

做俯卧撑能检验男人体质 “完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温・艾斯特思说。凭着自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。 做俯卧撑能防止男人... (2012-11-26)

随着冬天的来临，“瘦腿袜”在女性圈中颇受欢迎。在淘宝购物网站上，输入“瘦腿袜”，跳出的卖家有上千家，“瘦腿袜”的价格也从十几元到几百元不等。同时，记者注意到“瘦腿袜”均被商家注明“以静脉流动力学原理逐渐分压编织可瘦腿”的标签，而且几乎所有店铺都在显著位置明确标明“坚持穿一段时间可达到瘦腿... (2012-11-26)

你觉得你对乳房已经做足了保养功课，但是你有没有下面这些坏习惯呢？如果有，那么你做的功课又等于无用功，因为除了日常要做好乳房自检外，养成健康生活习惯才能真正的减少乳房疾病。 1．喜欢用那些蕾丝过多与化纤质地的文胸 好多人喜欢蕾丝多的文胸，觉得漂亮又性感。女性若常穿蕾丝过多、化纤面料的... (2012-11-26)

丰胸的食物有哪些，丰胸秘籍，丰胸的最快方法是什么……当你看到这一长串词语时，你就能明白为了拥有一对丰满的胸部，女人是用尽了多少的心思。专家认为，食疗是丰胸的第一步。但是冬季吃多了脂肪性食物会不会让身体长胖?在为乳房积蓄营养的同时，有些营养会流到其他一些部位，让不该丰满的地方也胖起来。这时... (2012-11-26)

红花瘦身的好不好？有没有效果？好用吗？在面对雅茚药妆铺天盖地的广告宣传时，很多消费者对这个产品产生了各种各样的疑惑，一个推出市场仅仅5年的产品为什么能稳居瘦身产品销售排行榜的前3名呢？不知到底是红花瘦身的广告好呢？还是红花瘦身的产品真的能助胖MM“脱离苦海”。 要了解红花瘦身是否真的... (2012-11-26)

随着冬天的来临，“瘦腿袜”在女性圈中颇受欢迎。 随着冬天的来临，“瘦腿袜”在女性圈中颇受欢迎。 随着冬天的来临，“瘦腿袜”在女性朋友中颇受欢迎。小编在淘宝购物网站上，输入“瘦腿袜”，跳出的卖家有上千家，“瘦腿袜”的价格也从十几元到几百元不等。同时，记者注意到“瘦腿袜”均被商家注明... (2012-11-26)

秋风起，蟹脚痒，在胃口大开的同时，你有没有想过自己正在积极地囤积脂肪？其实，秋冬才是减肥最重要的季节，很多爱美的美眉们却只在春夏减肥，实在有些本末倒置。所以我们特地提出了反季节减肥这个口号。 反季节减肥 严冬瘦身必杀计 事实上，民间也早有“夏天减肉冬天长”的说法。细想起来，夏天的... (2012-11-26)

在对感情非常忠诚的男人当中，70%的人表示更喜欢丰满的女人，而且这样的恋情平均至少可以持续4年。拥有较大块头女友的男人当中，高达80%的人表示，做爱“感觉棒极了”，简直就是“如鱼得水”。相反，苗条型女孩的男友当中四分之三的人称，他们的情人往往对自身更感兴趣。 男人眼中身材最魅惑女模t... (2012-11-26)

导语：单身女子在性爱时要特别注意安全性，你要知道，安全的性不单是避孕和防性病，性爱过程中的性暴力、性关系结束后被侵犯性隐私，这种事情多得很。 约炮女子要切记的5个性爱守则 要知道，性爱时遭遇的性暴力和被侵犯性隐私，所带来的伤害远远超过意外怀孕和性病给我们带来的痛苦，因为性暴力和性隐... (2012-11-26)

1.日常生活的压力 在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。网传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？ 建议 要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放松练习，假如有时间的话，可以睡个午觉。 2.在餐厅吃饭 往餐厅吃饭是为了愉悦自己，也是理所当然的事。不过餐厅里... (2012-11-26)

1.山药 热控减肥原理：山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲看，是一种自然的纤体美食。 推荐食法：用山药煮粥。由于在热控减肥期间，吃粥比较平淡轻易达到红花瘦身效果，而且不会造成便秘等题目。 山药又称淮山，100克的山药热量还不足75卡，饭... (2012-11-26)

24日，李宇春的“疯狂世界巡演”南京“疯狂”开唱。一直走中性路线的李宇春，穿铠甲举双臂露美胸。这不是李宇春第一次小露性感身材哦，下面就为大家揭秘春哥丰胸秘籍，有图有真相，春春不是飞机场。 24日，李宇春的“疯狂世界巡演”南京“疯狂”开唱。一直走中性路线的李宇春，穿铠甲举双臂露美胸。这... (2012-11-26)

干果营养--花生： 热控减肥。花生中的赘肉、蛋白质和纤维有助于增强饱感，削减零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更轻易坚持，热控减肥效果更好。 干果营养--核桃： 降低胆固醇。很多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇明显降低。天天吃30克核... (2012-11-26)

导读：卷发不仅是一款浪漫优雅的发型，还可以打造瘦脸效果。欣赏魅力卷发发型图片，为你挑选瘦脸卷发发型提供最好的参考条件。今天，爱尚网小编也为你提供了5张魅力卷发发型图片，让你有更多的选择，Let's Go！ 这张大卷的卷发发型图片，无不散发出小萝莉的甜美可爱气息。内卷的齐刘海很有透气感... (2012-11-26)

冬季吃什么热控减肥 6种食用品让赘肉消失无踪 冬季是最轻易长肉的季节，同时也是热控减肥的关键时期。假如你知道冬季吃什么热控减肥好，就不用吃每样东西都小心翼翼，也不同天天提心吊胆担心身上的肉会越长越多。那冬季吃什么菜能热控减肥呢？下面这六种食用品就是最好的选择。 1、羊肉 羊肉... (2012-11-26)

生养是每个家庭都会经历的阶段,由于生养带来性方面不和谐的现象时有发生.这里不能单方面把责任回为女方,爱就要互相包容、体谅,也才是成熟负责的爱! 我们已经好久没有性爱高潮生活了，表面上看，是由于有了儿子的缘故，但实际情况只有我们两个人心里最清楚，是他已经厌恶与我同床，总是找借口躲开我。... (2012-11-26)

导读：海产品中通常都含有十分丰富的蛋白质，而且脂肪含量和热量都很低，特别适合正在减肥的人来食用。而且海产品的味道鲜美，可以有效的满足我们的食欲，避免暴饮暴食而造成肥胖的困扰，下面就让我们一起来了解一下都有哪些美味的瘦身海鲜吧! 高营养低热量 4大美味海鲜助减肥 一、海蜇 海蜇里面含... (2012-11-26)

拥有了独家减肥方法的张静初曾经以一袭蕾丝晚礼服出席在电影节上，一向端庄典雅的她抛胸上阵，吸引了无数热辣的眼球，可以说她的减肥私方竟然没有一点影响到她的傲人胸围，减肥不减胸这样的极致可谓是鲜有人做到。这里不妨借鉴下张静初减肥不减胸的私方。 一、永远暗示自己减肥心态 张静初无论在什么... (2012-11-26)

导读：腰部的脂肪对于很多女性来说都是一件非常头疼的事情，那么如何才能消除腰部的多余脂肪呢?下面瘦身小编就要告诉大家的是在饮食上应该怎么调节，下面就来看看我们应该如何减肥吧。 调节饮食减肥让你不运动也能瘦腰 1、甩掉酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成... (2012-11-26)

出镜人物 沈说 影视投资人 “健身最难的就是坚持，要让健身成为一种习惯。现在健身对我来说是一种生活态度，人总要给自己设立个目标。” 为了追求更好的自己 沈说在国外读的大学，那时和同学打篮球时总会因为身体素质不够好让人占了优势，为了在篮球场上不输给外国人才开始健身。“最爱的是热火队的... (2012-11-26)

1.保持天天半小时锻炼 冬季很人有人运动，实在冬季热控减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行往健身房，这也是一个不错的选择，做一些气力练习，不仅能热控减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些... (2012-11-26)

(大肚子茶授权官网http://www.fcdiv.cn)为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。 很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好，其实运动出汗减肥不科学。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人... (2012-11-26)

PClady独家专稿，未经许可请勿转载！ 索腿塑造法一 6类针对性纤腿食物 无限度无目的性地大开吃戒，当然会令你臃肿肥胖。但若你根据自身的情况有针对性地吃，那就不一样了。小编这次针对各位萝卜腿MM们的粗腿问题，特意介绍你们6类速效瘦腿食物，让你们在当吃货的同时，享受腿部燃脂的快感... (2012-11-26)

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