提臀红花瘦腿 7个动作塑造完美下半身

【导读】教你7招，雕塑完美下半身。热控减肥，红花美体，一点都不难! 第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的气力，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12... （阅读全文）

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