减肥瘦身新闻 2012-08（第 17 页）

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1、饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。 2、做瑜伽 瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要... (2012-08-19)

导语：热控减肥有各种各样的方法，但有一些方法你可能闻所未闻，你看了之后，还会想：“这样都可以红花瘦身 ?”是不是这样，现在就带你看看一个网友的红花瘦身心得!看完你会惊呼：实在是太有才了! 1.65米的身高50公斤体重，王小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，可是最近她总是觉得... (2012-08-19)

辣妈小S连生3胎，身材依旧性感火辣，凹凸有致。那么他有什么产后红花瘦身秘籍呢，今天小S公然了自己的热控减肥菜单。全方位拟定了热控减肥计划，她的产后红花瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，天天一定坚持吃。同时搭配运动，加上亲身哺乳，效果如预期一样，天天见效。产后前两周她更是避... (2012-08-19)

红薯的红花瘦身功效： 红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。 每100克的鲜红薯仅含0.2克赘肉，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低赘肉、低热量热控减肥食用品。 而且红薯是偏碱... (2012-08-19)

导语：不同年龄，身体状况也各不相同，应该选择适合你的热控减肥方法才会健康又有效。针对20-40岁的分龄热控减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄进情况加以仔细规划。让你想瘦哪里就瘦哪里！ 20岁以前：锻炼身体最重要 20岁以前锻炼身体最重要 20岁以前... (2012-08-19)

身材娇小的女生怎样穿衣？穿什么最适合？这些题目成了个子矮小的女生最大的困惑了。实在身高不高的女生可以通过穿衣打扮来弥补身材的缺陷，衣饰为你推荐几款短裙，让你瞬间长高哦！ 桃红色短裙 粉嫩的桃红色可是女生们最爱的减龄色调，包臀裙的设计不仅起到修身的作用，还能让你的身材线条更显完美！超... (2012-08-19)

聪明的MM在减肥之前必先会搜索吃什么减肥最快。这样可以让自己避开减肥的误区，正确选择食物，才会更好地从源头上杜绝脂肪的产生。日常生活中什么食物减肥期间不能吃呢。 减肥食物一：全麦饼干 面对吃什么减肥最快的问题时，女性往往会不自觉地选择标注无脂肪的食物。但是这是食品往往在制作的过程中增... (2012-08-20)

懒人最佳健身方式，不动也健康 虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。 在美国，静坐已然成为了一种十分fashion 的生活... (2012-08-20)

误区一：吃夜宵易肥胖 正解： 长胖不在于你什么时候吃了什么东西，而在于你一天吃的东西是否大于你所需要的能量，吸收过多能量就会转换为脂肪，因而就长胖。只能建议你不要吃太我热量高的食物。动物实验发现，夜间摄入全天食物的6%或65%，不影响猴子的体重，因为睡眠过程中身体代谢率不变。 误区... (2012-08-20)

导读：性冷淡是女性常见的一种性功能障碍，如今逐渐被“性欲低下”一词代替。它指对性幻想和性活动的欲望持续或反复不足，或完全缺乏。也就是说，女性对性活动缺乏主观愿望和兴趣，包括性幻想、性梦及性自慰，甚至讨厌一切亲昵关系。那么，女人性冷淡应该如何治疗呢？ 性冷淡是女性常见的一种性功能障碍 ... (2012-08-20)

导语：许多MM都认为运动是最健康的减肥方法，于是拼命运动，岂不知运动过度对女性私处的伤害非常大，现在就让小编带您来看看吧。 外阴创伤 伤害一：外阴创伤 如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤... (2012-08-20)

导语：做什么瑜伽动作瘦脸呢？下面，小编教你简单3招瘦脸瑜伽动作，揉一揉，动一动，减掉大饼脸，紧致小脸瘦出来。 促进血液运行 瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性 step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。 step2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴... (2012-08-20)

如果你觉得自己手脚不够灵活，瑜伽太难；如果你觉得跑步、俯卧撑等无氧运动事倍功半，那么，来吧，我们开做男士普拉提!这是一项可以提高性爱能力的有氧运动。 曾有人将性高潮与运动方式结合起来做过调查，发现各项运动爱好者的性高潮几率如下：爱好普拉提者，100%都能获得性高潮；高尔夫对应比率为77... (2012-08-20)

立秋已过，秋天的凉意也开始慢慢地袭来，在这个夏秋的过渡时期中，很多MM都会放松了自己的减肥计划，如果MM们一直不注意的话，在秋天真正来临的时候就会长出影响美观的秋膘，很多漂亮的秋装可能也无法穿上。所以，在这个关键的时期，MM们应该将减肥坚持到底。事实上，在这个时期中减肥食品是一种最轻松方... (2012-08-20)

导读：由于香蕉味道香甜，而且具有减肥功效，所以受到不少减肥女士的青睐。但利用香蕉减肥法的女士要警惕这其中的3大减肥误区，避免减掉脂肪却丢了健康，最终得不偿失。 有的人会因为香蕉含有丰富营养成分，而觉得多吃对身体有益处。 而对于减肥的人来说，有的甚至会采取一整套只吃香蕉的激进方法。但我... (2012-08-20)

莫非，碳水化合物也是人格分裂的潜在分子，不然，为何业界频传它有好、坏之分？尤其，女生谈及瘦身话题时，甚至到了“谈碳水化合物色变”的程度。 最近关于它的讨论源于微博上新一轮的“8月不减肥徒伤悲”活动，很多网友愤愤表示要戒碳水化合物，感觉它是罪恶之源。 其实，碳水化合物是身体能量的主... (2012-08-20)

导读:女人的身材需要时刻的保养，减肥只是瘦身的第一步，保养和维持身材的匀称才是瘦身的关键。平时吃多点蔬菜水果，此外，搭配使用适合自己的瘦身产品，力求维持最好身材。 一天3杯纯牛奶 一天3杯纯牛奶在饮食上，不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋... (2012-08-20)

导读:提起减肥，每个减肥的MM们都能说出很多的减肥方法，那么在众多的减肥方法中是否都有效果呢?今天给大家介绍六种最无效的减肥方法，千万不要采用，快来看看是那六种吧! 最无效的减肥方法一：苹果减肥法 恶评指数：★★★ 苹果减肥方法无效的原因就在于苹果含糖量高，三天吃苹果，多余的热量自... (2012-08-20)

导读:不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。减肥需要禁忌的食物都有哪些? 减肥应当远离4种食物才能事半功倍 咖啡 说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实，咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示，咖啡... (2012-08-20)

导读:人人都知道，运动是最健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动最减肥，哪些运动让你越减越肥呢?要聪明减肥，选择正确的运动也很重要，有22项运动是最适合女人减肥做的，我们也列举了最不适合减肥的运动，各位MM要注意咯! 22种适合女性的运动减肥方法 步行：所有锻炼都出自步... (2012-08-20)

能露出迷人锁骨的V领T恤或是衬衫，可以很好地修饰颈部线条，让你看起来具有超级骨感美。无论是紧身的款式，还是稍显宽松的款型，都有着相同的修饰身材的作用。而且，在搭配V领单品时，你可以随意搭配下装，长、短裙或是裤装都可以。 要穿出V领单品的帅气潇洒感，最合适的就是入手几件基本款的原色T恤... (2012-08-20)

很多MM虽然拥有苗条的身材，修长的美腿，但是面对着胸前的“飞机场”，总会自卑万分。没有丰满胸部的修饰，整个身材看起来也如干瘪的四季豆一样毫无看点。那究竟该如何丰胸，打造丰满坚挺的胸部？事实上，中医一直以来是被人认为最有效的丰胸方法之一。而其中，中药食膳是最受欢迎的一种中医丰胸疗法，只要通... (2012-08-20)

五大健康饮食减肥方法瘦得杠杠 最无效的减肥方法一：苹果减肥法 恶评指数：★★★ 苹果减肥方法无效的原因就在于苹果含糖量高，三天吃苹果，多余的热量自然会转化成脂肪，体重自然会下降，不过此时减掉的只是水分而不是真正的脂肪，真正的脂肪在摄取多余热量时已经囤积在身体里了，停止苹果减肥... (2012-08-20)

据RecordJapan网站18日报道 步行、慢跑、仰卧起坐、俯卧撑……就算再怎么拼死地做各种运动或锻炼肌肉，却总是不见效果，相信很多人都有过这种瘦不下来的经历。对此，日本某著名塑身减肥专家指出，锻炼方法不对，误解了运动和减肥的效果的话只能事倍功半。以下是人们常犯的锻炼误区： 误区一... (2012-08-20)

早上起床脸部水肿，或是一到晚上脚部水肿的女性朋友有很多吧。可是神奇的是，有时候经过一定的时间后，水肿就会自动的消失，有时候它又死皮赖脸的存在我们的体内，好像不把不把我们脸部、脚部弄肿大，它就誓不罢休似的。所以，为了提防它的出现，我们平时就应该多注重消除水肿。 所谓水肿，指的是身体的水... (2012-08-20)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质和脂... (2012-08-20)

你是不是想让自己变成水灵灵的果冻妹，甜甜的，让人看着直流口水?那么，就要先消灭掉果冻妹的亲戚――果冻赘肉妹，把那些不该突出的赘肉，统统都消灭掉，塑造曲线玲珑的好身材。 全身多余的10颗果冻 你害怕成为果冻赘肉妹吗?那不妨到隐蔽的室内把衣服脱光光，站到镜子前面，从头到脚cheCK一遍... (2012-08-20)

别看只是小小的一件内裤，在不同的场合确实还有不同的讲究。不同的面料吸汗性透气性都不同，一起来学习一下。 动感单车 动感单车 动感单车这项运动体能消耗大，体温升高快，选择透气性能比较好的平脚内裤非常有必要。因为，如果内裤不透气，局部就像个小蒸笼，不仅会引发湿疹过敏，还是影响“造人... (2012-08-20)

食物减肥法对于运动减肥会好很多，花生虽是高热量的食品，但是就因为它本身拥有的特质给减肥的人带来福音，各种减肥大法，不如吃点行之有效的花生，减肥，利于健康双丰收，是美味健康窈窕之选。 可减肥的花生 优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散发，燃烧有害... (2012-08-20)

伊莫金小腹隆起 与朋友外出 因与吉格斯偷情曝光而名声大噪的威尔士模特伊莫金-托马斯，如今已经有三个月的身孕，令人诧异的是，虽然还处在孕早期，但她的身材却已经膨胀了起来，不仅双峰进一步隆起，而且小腹格外突出，看身材就像是孕中后期的待产妇一般。 据伊莫金自己解释说，她自己的身体情况... (2012-08-20)

导语：“大象腿”是每个女生痛恨的字眼，怎么样让你快速告别“象腿”呢？在这里小编为大家精心准备的几个简单、易操作且效果明显的动作，只要你每天坚持做，成效是很明显的哦！让你在这个夏天――短裙穿起来，美腿秀出来！ 1、瘦小腿 瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持... (2012-08-20)

导语：唱歌是每个女性都喜欢的娱乐项目，但是小编在这里提醒一下广大爱唱歌的女性朋友，月经期的时候女性千万不要去K歌，否则很容易造成嗓子损坏哦。 女性月经期k歌危害嗓子 女子声音的音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现，女性的声音和月经一样，也受体内性激素的调节。 女性... (2012-08-20)

导语：女性到了更年期，常出现月经不调、内分泌紊乱、情绪急躁等更年期综合症。这些会影响包括口腔的杀菌、自净功能也会有所减退，从而引起口臭。 生活习惯可预防更年期口臭 口臭，严重影响了人们的日常交往。女性到了更年期，常出现月经不调、内分泌紊乱、情绪急躁等更年期综合症。这些不仅会降低人体... (2012-08-20)

看到电视上女明星婀娜多姿的身段，小巧上镜的小脸，纤细修长的杨柳腰和笔直修长的大腿是不是很羡慕呢？想知道明星减肥方法是什么吗？今天小编就为大家揭秘刘诗诗唐嫣等女星是如何快速减肥的。 刘诗诗―按摩瘦脸法 《轩辕剑》还在湖南卫视周播剧场热播，剧中刘诗诗精致的小脸蛋让观众羡慕不已，她是怎么... (2012-08-20)

我从来没想过，老公和闺蜜有私情这种事情会发生在我身上，当闺蜜打电话告诉我，说我老公强奸了她的时候，我真的彻底懵了。 闺蜜丰胸后趁我怀孕勾引我老公 我老公与我最好的闺蜜发生了那种关系，是她打电话专门告诉我的，说是我老公强奸了她，她现在不知道该怎么办，她还未婚。刚听说之后，确实很上火，... (2012-08-20)

能露出迷人锁骨的V领T恤或是衬衫，可以很好地修饰颈部线条，让你看起来具有超级骨感美。无论是紧身的款式，还是稍显宽松的款型，都有着相同的修饰身材的作用。而且，在搭配V领单品时，你可以随意搭配下装，长、短裙或是裤装都可以。 要穿出V领单品的帅气潇洒感，最合适的就是入手几件基本款的原色T恤... (2012-08-20)

你是不是口口声声说要减肥却又毫不忌口地狂吃狂喝呢?有些食物热量超高，一旦不小心吃多了，保证胖死你。所以，想要瘦身的MM还是要有所选择地进食，免得越吃越胖，那就惨不忍睹了。 1.香肠 香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增... (2012-08-20)

1、许下一个承诺 为自己建立一个积极的减肥心情是杨幂的第一个减肥妙招。减肥是一件需要人家鼓励的事情，假如朋友能给自己一点鼓励的话，会更加有动力。在好朋友面前许下一个减肥的诺言，告诉她你要开始减肥了，要重拾往日的苗条。这样一来，在你没有动力的时候，就有人给你一点鼓励，而且你也没有偷懒的... (2012-08-20)

节食清肠是不错的排毒减肥方法，但是节食清肠期间并不是说什么食物都不能，相反，科学选择食用减肥食物更能提高排毒减肥效果。下面小编就为大家推荐3类适合节食清肠食用的减肥食物吧! 第一大类：蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖... (2012-08-20)

明星丰胸食谱 木瓜+红枣+莲子 木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲... (2012-08-20)

导读：宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。 方法一：蹲马桶 蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在... (2012-08-20)

晚餐(8点前)：一个西红柿，适量胡萝卜，芹菜色拉，去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，一杯不加糖的茶或咖啡。 西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，... (2012-08-20)

瘦脸用瘦脸针效果好吗？注射瘦脸针，就是通过注射肉毒素来使面部肌肉萎缩，达到瘦脸效果。因为采用的是注射方式，因此面部没有切口，也不会留下疤痕。这是让许多爱美者争相选择的关键因素。一般情况下，注射botox瘦脸针一周即可观察到脸部逐渐消瘦，达到瘦脸效果。两三个月后瘦脸的效果达到顶峰，可将咬肌... (2012-08-20)

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 冬瓜含有丰富的维生素C，并且钾盐含量很较高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以达到消肿而不伤正气的作用。 冬瓜汤-制作步骤 ... (2012-08-20)

核心提示：家用跑步机健身，容易陷入枯燥单调，从而丧失坚持运动的兴趣，其实，跑步机上的健身法也可以有很多“花样”可以玩出乐趣。 常常有人抱怨，刚把跑步机买回家时，全家都抢着玩，可没过几天，新鲜感已过去，跑步机就被冷落一旁，形同摆设，不免就惹来跑步机健身太过单调乏味。而有些人，是买来想减... (2012-08-20)

当今中国的健身器材市场可谓“乱花渐欲迷人眼”，各大健身品牌的竞争日趋激烈，康林品牌以国内健身器材“时尚科技、潮流先锋”的经营战略贯穿始终，通过一系列强有力的措施，坚持以人为本、技术创新的设计理念，在安全、环保、节能方面进身国内健身器材精品发展行列。7月28日，当七位普通青年点燃铜花瓣并引... (2012-08-20)

导读：蜂蜜有很显著的润肠排毒功效，在减肥期间很多人喜爱和蜂蜜，更有人喜爱蜂蜜减肥法。其实蜂蜜也有不同的饮用方法，不同的喝法喝蜂蜜，在改善口感的同时还能提高蜂蜜的减肥效果，一块儿来看看吧！ 1.蜂蜜+绿豆汤 材料：蜂蜜一杯，绿豆50克，水约2000CC作法：50克绿豆加入2000CC... (2012-08-20)

国际在线娱乐报道 当地时间8月19日，在爱尔兰都柏林市，刚上完瑜伽课的科林・法瑞尔当天赤裸着上身，展现他健壮的体魄，十分性感，披一件西装，下身穿运动裤，颇有型男气质。 热门电影《全面回忆》男演员科林・法瑞尔最近接受了媒体采访，在采访过程中被问到和杰西卡・贝尔和凯特・贝金赛尔合作《全面... (2012-08-20)

当我们在网络、报纸、电视各个媒体渠道都曾经看到过关于减肥产品服用而导致身体出现不适的后遗症，像是口干、胸闷、腹泻等症状都是常见的，那么到底要用什么样的减肥方法才能够避免这样的状况出现呢？五日瘦身汤是否有这样类似的副作用呢？ 减肥已经成为人们口中最流行的词汇，我们希望通过减肥方法来打造... (2012-08-20)

身兼广告明星、《女人我最大》中身材前凸后翘、超级性感的瑜伽女王LULU，在23岁以前竟然一直因为体重问题而每天持续奋力的与肥胖战斗着。从70kg胖女生，到当红性感瑜伽天后，6年不间断和肥胖对抗的变身心路历程，真实上演了丑小鸭完美蜕变美天鹅的美… 也正是因此亲身经验，使得性感女神LUL... (2012-08-20)

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