三式瘦上半身的减肥瑜伽动作(1)

简易侧倾式瑜伽要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有"O"形腿及"X"形腿的人练习。 Step1跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。 Step2呼气同时，右手沿着地面滑行，上体向右侧倾倒。用头部重量，使颈部自然向右倾斜... （阅读全文）

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