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粗粮 减肥 巧搭配 五色 减肥餐

经常会介绍一些减肥食物和减肥食谱,饮食减肥在减肥的过程中起到的作用还是非常明显的。合理搭配我们的食谱,让减肥食物有机组合在一起可以起到1+1大于2的效果哦。 一、糙米 1、含纤维,能促进肠道蠕动,可使大便畅通、肠胃干净 2、丰富的维他命B能舒缓神经紧张、提升睡眠质素 3、...

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