8个方法让走路就能快速热控减肥

摆动手臂走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。小踏步想要进步你的赘肉的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟，然后持续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复12次。你在上班或者上学的路上，不妨找有小台阶的路走，这样同样的路程... （阅读全文）

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