20分钟的超速效减肥哑铃操

20分钟超速效减肥哑铃操哑铃操的优点：最速效的全身运动五个动作，两个扭转练习，即单臂划船和俯卧撑，加上三个复合运动，包括两三个力量运动。这种力量运动可以一次锻炼多块肌肉。通过这些复合运动，你再做一些背对背的运动，就像组与组之间没有休息一样，这可以帮你节省时间。你可以消耗更多的... （阅读全文）

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