减肥瘦身新闻 2012-09（第 44 页）

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王妃最爱：纯白诱惑 热辣点评：我相信这张王妃比基尼照是狗仔队废了九牛二虎之力等了很久才拍到的。没有人不好奇王妃穿泳衣的样子。身材颇好的凯特王妃身穿一袭白色分体式泳衣到海边度假，这身泳衣很好的衬托了王妃的身材，一看平坦的腹部和有型的肩膀就知道她经常会往运动。而在 Hermers 和 C... (2012-09-22)

一、运动会让人长肌肉吗 很多MM们都存在一个误区，运动会使人变成“肌肉婆”。实在，锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和赘肉，同等重量的赘肉，体积是肌肉的两倍。但运动时赘肉并不会变成肌肉。只有运动强度达到专业运动员才会长肌肉，而一般为了热控减肥而做的运动是不会产生肌肉的。 MM们运动时会... (2012-09-22)

【导读】妆点模特们一向就是热控减肥红花瘦身的导师，那些国际超级妆点模特们更是有自己独特的热控减肥高招。看看当前最红的几位国际超级妆点模特他们是如何保持黄金身材的呢? 嘉玛沃德(Gemma Ward) 嘉玛沃德(Gemma Ward) 食醋清瘦法 嘉玛・沃德(Gemma Ward... (2012-09-22)

导语：大家都知道热控减肥到了一个平稳期，想有所突破，让指针持续向左往往很难。这个时候不妨坚持做一些生活中随时随地都可以做的热控减肥小运动，有时候效果出乎意料的好，再瘦2斤也不是难事哦。 运动就在身边 1、爬楼梯而不坐电梯 爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消... (2012-09-22)

1.调整饮食是基础 为了能达到长期坚持的目的，必须遵循“有效性、可行性、可持续性”的原则。在无明显饥饿感的 条件下，要限制主食的总摄进量(淀粉类食用品缺乏饱腹感，会刺激食欲，故不宜多吃)，严格限制甜食(低 分子糖)、高赘肉食用品(油炸食用品和坚果类食用品)以及含酒精的饮料。鼓励多吃蔬... (2012-09-22)

热控减肥之计在于春，随着春天的到来，很多女性又开始了新一轮的春天热控减肥大计。想要消灭掉厚衣服下的层层肥肉，来看看小编推荐的8大热控减肥方法吧，让你轻松变身春日轻巧美人哦! 1、适当的运动 运动是热控减肥最有效的办法之一。运动热控减肥的关键在于把握好运动量和运动方式，运动热控减肥... (2012-09-22)

八月红花瘦身易失败的生肖 现在生活越来越好了，食用品种类越来越多了，体重也越来越增加了，疾病也随之而来。越来越多的人开始重视红花瘦身，并不是为了形体的美感，而是为了自身健康的考虑。要知道，健康的体魄比拥有一千万都来得重要，由于钱是可以赚的，而健康没了却很难回来。很多人都习惯在夏秋天热... (2012-09-22)

经常练习能够锻炼我们身体的灵活性，加强自控能力和意志力，同时它还是一项非常棒的红花瘦身运动，我们的肌肉在不断的练习中会得到增强，赘肉得到燃烧，身体的线条也会越加明显。更重要的是，生活在大都市中的我们还可以通过这项运动的练习来开释压力，放松身心。 跆拳道的基本动作能够有效的锻炼到大腿、... (2012-09-22)

少女如何律动丰胸?运动律动丰胸是女性的上选。坚持天天三分钟的运动律动丰胸，就能拥有好身材。下面就来先容几个运动律动丰胸方法，教你如何律动丰胸，拥有好身材! 1、双膝跪地，两手撑地，胸围使劲贴地，重复8次。 2、人体竖立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。 3、人体竖立，两... (2012-09-22)

一、不吃甜食，实在对于食用品来说部分好坏，只要吃的适量就可以，想吃甜食，那还犹豫什么，大胆的往吃就行了，不要过多的往食用，你想让他胖，他也胖不起来啊。所以不吃甜食是一种很荒谬的决定，假如你想经常吃小甜点，但又不想贮存赘肉，试一试煮过的水果、加果汁的冰水或堆满浆果的松糕，这些食用品不但能满... (2012-09-22)

【导读】林心如从《还珠格格》到《倾世皇妃》，十年如一日的美貌与好身材。实在，林心如也曾为了红花瘦脸尝尽各种方法。自称懒人的她，亦有一套引以为傲的聪明懒人热控减肥方法哦！ 首次尝试当“老板”的林心如，近日终于确定大型古装剧《倾世皇妃》作为其开山之作。据悉，该剧根据点击量过亿的网络同名小... (2012-09-22)

螃蟹步行 1、螃蟹步行 锻炼目标：大腿内侧和臀部 场地：一个空旷的地方 锻炼方式： a 做出一个相扑摔跤的动作：双脚分开，比肩宽，脚趾向前，膝盖弯曲超过脚趾。 b 保持你的后背挺直，整个动作一定保持挺胸的状态。 c 在这个类似坐的姿势，向前迈出一步，一只脚在前... (2012-09-22)

导读：瘦脸的方法各种各样，可比起麻烦的瘦脸操，怎样瘦脸才能更简单呢?答案就是吃和按摩，红粉网小编这就为从瘦脸饮食和面部穴位按摩两方面，为你推荐简单有效的瘦脸方法，就算不去美容院，不做麻烦的运动，只需调理好饮食，养成按摩的习惯，你也能打造立体小脸。 百会穴 位置：两侧耳洞向头顶延长线的... (2012-09-22)

【导读】北京爱情故事火了张歆艺，张歆艺拥有迷人的瓜子脸，令人羡慕不已，那张歆艺脸部热控减肥方法是什么呢?实在就是脸部运动，做做红花瘦脸操，轻轻松松瘦出迷人的瓜子脸，简单又快捷。 张歆艺毕业于中心game剧学院，身材迷人，长相甜蜜，尤其是有一张迷人的瓜子脸。她在很多部影视剧中都有出色的... (2012-09-22)

咖啡热控减肥法的原理 爱喝咖啡的OL留意了，大家都知道咖啡有提神醒脑的作用，可你们知道咖啡能热控减肥吗？这可不是开玩笑。适量喝咖啡能促进肾脏性能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外；而且能刺激胃酸分泌，促进消化吸收。咖啡还可以促进代谢性能，活络消化器官，对便秘有很大功效。建议... (2012-09-22)

有氧运动热控减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧"代言ORGNITU "人。但是，有很多MM们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的热控减肥运动呢! 跑步五要点拒尽小腿变粗壮。 1、热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其... (2012-09-22)

毫无疑问，运动热控减肥是最好的红花瘦身方法，但是，假如使用错误的运动方法是无法达到热控减肥效果的。那么，在常见的运动热控减肥方法中，究竟哪种才是最好的、最快速的呢?应该留意哪些题目呢? 运动热控减肥的最好方法 慢跑运动的8大功效 1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。 2... (2012-09-22)

天天对面部保养精益求精的MM们，实在也不要忽视自己的身体保养哦!拥有律动丰胸几乎是每个女孩梦寐以求的事情，究竟如何才能让胸围也受到最完美的庇护，呈现出最迷人的姿态呢?今天就请来拥有C罩杯的妆点模特――“小徐若�”李毓芬来为大祖网传授她的胸围保养秘诀吧! 1.天天推拿，帮咪咪做运动 ... (2012-09-22)

5大律动丰胸小攻略升级罩杯帮胸围“贴秋膘” 固然你口头可能和朋友说着“大胸能有什么用啊”，“又不一定是大胸才好看”，但是心里实在很希看自己能有一对完美的胸围，可以瞬间给自己的身材加分。可是天生就是“飞机场”，怎么办?不用担心!现在爱美网小编就给你分享5个律动丰胸小攻略，帮你轻松升级罩... (2012-09-22)

日前，知名俄罗斯摄影师Andrey Razumovsky，为我们呈现了一组“牛奶美人”的摄影大片，给所有看到这组照片的人以美的享受。小编不得不说：太美了，简直就是艺术品。超模极致完美的身材配上香甜四溅的牛奶，创意实在是太棒了。美体+牛奶，甜丝丝的性感，绝了! 牛奶泼撒在超模的身上，就好... (2012-09-22)

艺人红花瘦身法：珍妮弗.哈德森 2010年好莱坞电影节的热门话题是什么，就是格莱美奖和奥斯卡奖获得者珍妮弗哈德森的热控减肥经历，在09年的时候，珍妮弗为了出演《温妮》的南非前总统曼德拉的妻子温妮-曼德拉，珍妮弗疯狂的进行了热控减肥。她天天早上5点往健身房跑步一小时，回家睡觉，下午一点... (2012-09-22)

■ 安全律动丰胸方法3大招 打造健康性感律动丰胸 ‖食补巧律动丰胸 食补律动丰胸法，是利用日常食谱的“润物细无声”，能不同程度地促进女性乳房增加、达到圆润的效果。 内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增加，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。... (2012-09-22)

一、豆浆餐 材料：豆浆 豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。 做法：实在自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加进黑豆、红豆，这样营养又美颜。 点评：这款早餐最具中国特色... (2012-09-22)

导读：MM们最容易被美食诱惑，然后彻底打乱自己的减肥计划，难道在看到美食的时候要敬而远之?其实不必!只要选择合适的减肥小零食，你也能轻松瘦身哦!红粉网小编分享低卡零食减肥小食品，教你吃什么减肥最好，轻松满足MM们的食欲，还能帮助你快速瘦身哦! 香脆糙米饼 卡路里含量为65卡的糙米饼，... (2012-09-22)

导读：粥的营养价值丰富，不同粥有不同的营养，有的粥还能起到热控减肥作用。在夏季的时候，想热控减肥，可以通过吃粥的方式热控减肥。哪些粥可以热控减肥呢? 粥的营养价值丰富，不同粥有不同的营养，有的粥还能起到热控减肥作用。在夏季的时候，想热控减肥，可以通过吃粥的方式热控减肥。哪些粥可以热控... (2012-09-22)

导读：你是否为了留下苗条婀娜的身影而辛苦不堪地吃药节食?是否在美食与美好身材之间难以抉择?别着急，红粉网小编教你如何用美味的豆腐减肥食谱实现健康瘦身大计，让你在享瘦美味减肥餐的同时，轻松补充身体所需的营养，体内充满健康的瘦身能量，才能将肥胖烦恼逐个击破。 营养豆腐减肥食谱实现健康瘦身大... (2012-09-22)

秋天到来之后，养生进补的话题再一次成为热议话题。秋天气候干燥，我们很容易上火，加上换季时节，早晚的温差又比较大，很容易感冒，而且很多人由于肝火旺盛而导致虚火，这也就是秋季人们易怒的原因之一。其实，这些情况只要我们好好的调养，就能够有效的预防，这就是我们同场所说的饮食养生。 秋季养生中... (2012-09-23)

民间饮食瘦身绝招一：鱼腥草瘦身方式 瘦身原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等功效。它有很强的利尿功效，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分... (2012-09-23)

普洱茶适合小腹赘肉较多的 一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素： 一是，由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化； 二是，发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）； ... (2012-09-23)

世界很大，在不同的地方有不同的养生保健方法。如今在世界的不同角落，涌现了哪些新潮的养生保健方法呢？让我们带着期待的心情，一起来探索新奇的养生办法吧！ 1.手跑 “手跑”即以手为中心进行的健身活动。“手跑”形式多种多样，有“手蹬”、“展翅”和“抛球”等。作为“手跑”前的热身活动，健身... (2012-09-23)

我和老公结婚十几年了，一直感情都很好。可以说从大学刚毕业一无所有就结婚，到现在基本该有的都有了;不管在外人眼里还是在自己眼里，这段婚姻都是没有什么可挑剔的。我们有个上幼儿园的女儿，很可爱，老公也非常的宠爱她。不过，现在几乎身边所有的亲戚朋友都劝我们再生一个，说一个孩子太孤单了。我们俩都没... (2012-09-23)

导语：处女膜这层似乎没有什么生理意义的膜，在“处女情结”严重的社会成了纯洁的标志，不少男女把它看得比命还重要。只要感觉到痛，似乎对方就会认为自己是处女，这是一个极大的误区，因为初夜之痛不是处女膜撕裂的错。 女生们都很重视自己的第一次，很重视那片薄薄的处女膜，同时也担心初夜时会很痛，担... (2012-09-23)

必知美食1：乌鸡山药汤 原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。 调料：胡椒粉、姜、葱、盐、绍酒。 做法： 1、乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片; 2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西; 3、大火焯出乌鸡里的血沫; 4、捞出乌鸡控干水发... (2012-09-23)

为了减肥，无数的人在尝试各种各样的运动，我们一直认为出汗，就是减肥最有效的方法，其实挥汗如雨的运动不仅没帮我们减肥还伤害了我们的身体。 减肥时挥汗如雨是不是更有效？ 大量出汗降低运动能力 有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来... (2012-09-23)

天生平胸的美眉也能拥有性感丰满的胸部，只要找到适合自己的丰胸方法就能快速升罩杯。下面小编就为大家介绍几个丰胸的最快方法，加快胸部血液循环，轻松升罩杯，塑造迷人挺拔上围。 丰胸方法：按摩 精华乳按摩 在生理周期用些按摩可以达到事半功倍的效果，因为生理周期我们的胸部经常会痛，需要... (2012-09-23)

舒淇 胸围：34C 美胸方法： 1.每天洗完热水澡后，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循环。不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。 2.擦上婴儿油(健胸霜)，按摩胸部肌肤。 3.食用富含高蛋白的”牛奶麦片”、”青... (2012-09-23)

牛奶豆腐减肥餐。 牛奶豆腐减肥餐的做法 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 1.牛奶中加少许水，防止干锅。 2.把豆腐放在牛奶中煮，等肺汤后，一招自己的口味加入调料即可食用。 牛奶豆腐的食用方法 早餐和晚餐食用比较合适，可... (2012-09-23)

核心提示： 瘦脸针隔多久打一次?现在所流行的对美的观点已经彻底有个变化，万物以小为美，尤其是针对爱美者的脸，是越小越精致就越充满魅力。所以很多人都通过不同的整形方式进行瘦脸，注射瘦脸针瘦脸是最受关注的一项，那么瘦脸针隔多久打一次?我们一起来听听专家的介绍吧! 瘦脸针隔多久打一次?现在... (2012-09-23)

通过健身，能提高体能水平和力量，也对性生活有很大帮助。经常锻炼的人，更加健康，通常能有更吸引人的身体。因此，那些觉得自己没有体重问题，不需要运动的人应该转变思路。房事是一种体力活，而且，保持健康的身体、良好的体型和漂亮的曲线，无疑可以改善你的性生活。下面推荐7种可以让你在床上猛如虎的健身... (2012-09-23)

秋天过去了，是否看着衣柜的秋季衣服念念不忘，这时候很多人都觉得秋季的衣服就此被打进“冷宫”了，其实不然，不管你选择哪种都是适合你的就是最佳的搭档。拥有一副优美的曲线身材，都是小女人梦寐以求的，天生丽质不会装扮自己也一样难看，最主要的还是以身材来审美。今天小编就为你展示秋衣冬穿的潮流搭配，... (2012-09-23)

1.转椅坐到前三分之一，双脚自然地平放地面，双手叉腰，背部稍微弓起，收腹，头垂下，看肚脐位置，坚持15秒，重复5次。能缓解因长时间保持一种姿势导致的紧张型含胸。 2.端坐在椅子上双手抱胸，两脚张开比肩膀稍宽，膝盖弯曲呈90°，缓慢深呼吸，吐气时上半身往前倾但不低头，保持5秒再慢慢归位... (2012-09-23)

眼镜蛇 扭转式 功效：增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。 俯卧：双手放在体侧，下巴着地。吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的顺序，慢慢抬高脊柱向后仰。呼气，同时向右后侧扭转肩、头，保持姿势，自然呼吸5次。吸气，将肩、头转回中间位置，呼气反方向扭转，... (2012-09-23)

第一位 李慧英 必杀技：用高跟鞋塑造腿形 她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器：锻炼+按摩 为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。 ... (2012-09-23)

吴莫愁每次出场给人留下难忘印象的除了惊艳的歌声，还有那双纤细的长腿。每次吴莫愁都将她诱人的美腿曲线大方地展示在荧幕前，这个古灵精怪的“摇滚小魔女”形象以深深嵌入我们心里。本次好声音导师终极考核，吴莫愁又以她一贯的作风，一首《痒》，又再一次让人们毛孔竖起。 吴莫愁自曝自己养成诱人身材没... (2012-09-23)

一、木瓜炒牛肉 木瓜含有丰富的木瓜酵素，能促进胸部细胞的二次发育，帮助胸部升cup，而牛肉属于红肉，含有丰富的蛋白质和铁质，补血促进血气旺盛的作用，能给胸部输送充足的血气，给胸部细胞提供充足的养分。 材料：牛肉200克、木瓜一个、耗油、酱油、生姜、油、盐、料酒 做法： 1... (2012-09-23)

酒酿 功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处! 最佳食用时间：月经来的前七天 怎么吃最好? 酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用，因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。 山药 功效：山药含有丰富的氨基酸、粘... (2012-09-23)

选择“粗糙”原料做米食 选择“粗糙”原料做米食 富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或者直接煮成稠粥，减肥时可以用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化... (2012-09-23)

1、林志玲：沐浴水疗按摩 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作... (2012-09-23)

据澳大利亚新快网9月17日报道，澳大利亚一位44岁的母亲丽莎 卡特（Lisa Cutter）长期坚持规律健身和严格的饮食，练得一身健美肌肉。在16日，她一举赢得了在昆州举行的澳大利亚自然健美大赛女子组冠军。 报道称，来自阳光海岸（Sunshine Coast）的丽莎认为，“性感的新定义... (2012-09-23)

都说环肥燕瘦各有人爱。可二十一世纪的潮流美女更倾向于追求骨感美，于是很多人千方百计想保持模特般纤细苗条的身材，丰盈的美眉可能要花更多的心思。根据专家研究发现，家居布置的讲究也可以让丰盈美眉骨感起来。究竟是怎样布置呢? 厨房篇 厨房篇 1、利用颜色来主宰你的胃口。 颜色可以影... (2012-09-23)

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