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腰腹臀减肥操 击退苹果型身材

打击苹果型身材 �纤腰减肥操 Effect：锻炼腰部两侧、腰部脊椎起立肌 How To： Step1～8，共作3个循环。 (NG)这是个运动上半身腰部的动作，但要注意这并不能减去骨盘周围赘肉。 1、双脚打开与肩同宽，两手轻握哑铃往头上举起并伸展，手心超前。 2、吸... （阅读全文）

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