减肥瘦身新闻 2012-09（第 43 页）

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番茄醋快速减肥的原理 西红柿最显著的减肥功效就是能润滑肠道，改善便秘与排毒，将体内多余的水分与废物排出体外，消除水肿，改善易胖体质。 另外，熟透西红柿食疗效果更佳，能将丰富的维生素A、维生素C和茄红素发挥强大的功效。而吃西红柿减肥最有效的方法就是鲜榨番茄汁，有效成分满满地释出。在... (2012-09-22)

导语：压力大？不运动？小肚腩越来越大，这可怎么办？别着急，小编来为你分类解析“大肥肚”的成因，然后各个击破，塑造平坦小腹不是梦！ 紧张压力 1、紧张压力 成因：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚... (2012-09-22)

导读：人们在减肥时通常禁食甜食。但在最近一项新的研究中，研究人员发现那早餐营养丰盛，并适当吃些甜点的人也能减肥，甚至能比早餐只吃一点点的人瘦得更多。 早餐营养丰盛适当吃甜食能加速减肥 研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进行了一项小规模试验。把他们分为两个减肥小组，... (2012-09-22)

导读：怎样才能瘦脸?小编针对3种不同类型的胖脸，帮你制定了6大瘦脸策略，想要打造瓜子脸的MM赶紧对号入座吧! 一、水肿型胖脸 不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。 致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠... (2012-09-22)

1.悬空椅子蹲马步。 这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持竖立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米间隔，每次保持马步10秒，再重复动作。留意双膝垂直位置应在脚趾之后，靠臀部肌肉挺直上身。 2.... (2012-09-22)

导读：减肥难吗?难啊!那是因为正在减肥的你没有使用正确的减肥方法和时间。人的身体无时无刻都在变化着，不同的日子都有不同的症状。 掌握九个时间九个动作减肥很简单 1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些 2010年开始，一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家认为，女人完... (2012-09-22)

夏季简单快速的热控减肥食谱。 简单快速的热控减肥食谱 大杏仁蔬菜沙拉 材料：南杏仁20颗。 辅料：樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克。 调料： 食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。 做法： 1、荷兰豆撕往两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开； 2、锅中倒进水，大火加... (2012-09-22)

西红柿要什么时候吃？ 1、什么时候吃？ 跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、进汤都悉听尊便。总之，你大可以... (2012-09-22)

手臂变肥变粗的原因： 1、缺少运动 2、淋巴循环不畅通 3、坐姿不正确 tips： 日常生活中，我们虽然经常都会用到手臂帮忙做事情，但是大多时候都是下手臂，比如说打字，打字的时候几乎只有下手臂活动比较多，而上手臂的肌肉就较难得到活动，久而久之，脂肪就累积在上手臂部位，... (2012-09-22)

天天动一动强身又健体，天天动一动肥肉快速减。小编为大家推荐8步完成的红花瘦身热控减肥操，给力有效，苗条身材不是梦，不要再犹豫了一起来学做热控减肥操吧。 第一步：站姿提臀 方法：身体自然站直，小腹收紧，臀部肌肉夹紧，并让一条腿向后抬起，抬到最高点时停顿一会儿，之后再重复进行一次，换另... (2012-09-22)

女性要身材好 男人是食色动物，身材好的女性总能唤起他们对你无尽的渴看。太单薄的身材会让男人不敢碰你，由于他们觉得你会经不起激烈的运动;太臃肿的身材也会让渐渐失往男人。女性要想留住男人的心，傲人的身材是基础，平胸的MM们就要行动起来重新审阅自己的身体了，自己天天抚摩半小时的话既可以找到... (2012-09-22)

一、女性不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。冷女性血行不畅，手脚冰冷而且痛经腹痛。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女性皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年轻女性再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，... (2012-09-22)

第一，稍微搞明白下什么是新陈代谢水平。 通俗点说，新陈代谢就是人体从食用品中吸收能量，以维持自身呼吸，心跳等日常行为活动，并把废物排出体外的过程。那么，新陈代谢快意味着人体能量消耗的快，反之假如新陈代谢慢，意味着人体吸收了的能量消耗不出往，将很大一部分转化成为赘肉，储存在体内。也就是... (2012-09-22)

一、花生卤猪蹄汤 材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量 作法： 1、将花生洗净，备用。 2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。 3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。 4、最后加入适量的盐即可。 功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进... (2012-09-22)

随着秋天的到来天气渐渐转凉，各式各样的美丽丝袜成了必不可少的扮美利器。丝袜配美腿，编辑特地带来了新一期的红花瘦腿操，动作非常简单，在床上就可以完成!天天睡觉之前，别忘了练一练哦!单脚旋摆：1 靠右侧卧，右脚屈曲，左脚以45度角斜置前方。 2 接着左脚进步90度，趾尖向天，停止动作数秒... (2012-09-22)

导语：一出道就以强势速度占领歌坛的萧亚轩，她性感苗条的身姿也一直俘获这歌迷的心。那么，曾经肥胖的ELVa用什么热控减肥方法来瘦下来的呢？萧亚轩说她在吃好的同时跳普拉提，曾经2周轻松瘦12斤。下面，我们一起往分享一下萧亚轩的热控减肥经验，随着Elva一起享瘦。 Elva红花瘦身妙招 ... (2012-09-22)

热控减肥达人自述 大力士也能变美 我是80后，第一代的独生子女，从小父母都宠着，我的胖就是由于生活条件转好的原因。记得从我初中开始，家里条件好了，有了电冰箱，有了彩电，一到暑假我就窝在家里，喝着可乐看着电视，现在有个新名词“土豆沙发”就是那时候我的写照。 别看我胖，但我是很结... (2012-09-22)

Yes娱乐 9月22日台北报导 时尚F4之一的蓝钧天，出席走秀活动，不浪费秀出精壮好身材，大方表示「身体准备好了」，就等写真集、代言找上门。一起走秀的名模贝儿，也同样豪爽大方，她表示18岁就拍性感写真，送给爸妈当礼物。 蓝钧天秀出结实身材，对自己线条很有自信，他透露裸身上街也OK，此话... (2012-09-22)

很多艺人刚出道的时候，身材没有那么火爆，随着参演剧目的增多，身材往往也是越来越火辣性感。从以往胸围捂得严严实实，到后来的比基尼、超低胸都敢秀，让我们不得不赞叹：难道胸围也会随着人气的上升而暴涨？ 不仅是艺人，我们有没有发出现边也有女性是这样的，以前胸围遮遮掩掩，现在竟然仰首挺胸，大秀... (2012-09-22)

李小冉是娱乐圈内中有名的骨感美少女艺人，在圈中摸爬滚打这么多年，她的身材从未走过型，女艺人们的身材好并不希奇，但更重要的是，她的皮肤也一直都那么好，哪怕卸妆也丝尽不逊色于妆后。这都要回功于她的独家红花瘦身高招。 1、留意饮食多喝牛奶 橙子、青菜是李小冉的最爱，基本不吃红肉，但会适... (2012-09-22)

导读：这是一套改善体质的热控减肥法，主张以为饭后半小时运动效果最好。由于用餐后血液中被消化、吸收的葡萄糖增加，血糖值上升，胰脏会分泌出胰岛素，胰岛素能将葡萄糖转化为能量，剩余的才当作赘肉储存于体内。 饭后30分钟开始运动 这是一套改善体质的热控减肥法，主张以为饭后半小时运动效果最... (2012-09-22)

身材比例图走红网络 翘腿翘臀第一趴：生活中的小习惯完美你的臀部曲线 市场上有着各式针对热控减肥、红花美体和律动丰胸的产品和方法，却很少有针对翘臀的。事实上，臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰。说到翘臀，大多数人都会想到运动。但除此之外，留意一些生活里的小习惯也会对臀部曲线... (2012-09-22)

瘦腰瘦腹小妙招1：勤做运动 很多女性都不爱做运动，由于运动过程中很累还会流汗，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都缺少运动。实在不运动对身体非常不好，缺少适量的运动，会是身体灵活度下降，而且没有排走身体毒素的机会，所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，这... (2012-09-22)

假如是真的饿了也就罢了，可往往并不是生理原因导致我们想大吃特吃，而是过不了心理对于食用品的渴看这一关，所以我们还是要从这一点开始进手。 很多人看到自己喜欢的食用品就会胃口大开，相反假如是不太中意的食用品那么就有吃不吃也无所谓的感觉，可见外在的刺激对我们进食的影响有多大!既然熟悉到了这... (2012-09-22)

究竟应该怎样认识自己的体型并及时加以调整呢？这里向你介绍人体类型的三种类别及其应该采取的措施。 梨型身材 这一特征的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰细，且脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周围，影响形象美。若这时仅以节食来减肥，并不能改变体型，反而会使“梨”变得瘦小。此时，正确的补救方法是，... (2012-09-22)

专减副乳不降CUP的坚挺律动丰胸操 Step 1 俯卧抬腿运动 1、膝盖跪地，双腿张开至与肩同宽，脚掌翘起，用脚趾着地，腰板挺直，平衡于地面，双臂张开，手肘向两侧弯曲，手掌撑地，令上臂与下臂、下臂与地面互成90度直角。 step1-2 2、将左腿往后蹬起，伸直平抬，与地面平... (2012-09-22)

吉克隽逸带着妈妈的梦想走向了舞台 吉克隽逸带着妈妈的梦想走向了舞台，圆了妈妈多年未实现的梦想，最终吉克隽逸选择了刘欢老师!别光看吉克隽逸身材高挑，其实她也有自己的一套饮食风尚，当然爱吃也是这位美女的天性，，下边第一女人网小编就带吃货们一起来看看，吉克隽逸充满彝族特色的美食。 彝族姑... (2012-09-22)

你到现在还在靠ORGNITU粉底的颜色来修饰不均匀的肤肌？你还得天天带着个“假面”见人？单靠ORGNITU粉底调色已经out了，编辑为你预备了5款轻薄ORGNITU粉底，它们全都是用光线ORGNITU遮瑕红花瘦脸的好手，让你摘掉假面具，换上自然水润的精致小脸。 希思黎植物柔柔ORGNI... (2012-09-22)

酸奶红糖水最快的热控减肥食谱 两周瘦7斤。 红糖的热控减肥原理 说到红糖的热控减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必须的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快赘肉的燃烧。 红糖由于没有... (2012-09-22)

误区一： 长期只吃肉加青菜而不吃饭，或长期只吃青菜加饭，而不吃肉，不限量，以为饭与肉不同吃，就能达到热控减肥目的。 分析： 这种饮食方法营养不均衡，长此以往会有危险，而不限量则无法保证热量摄进总量的控制，不可能达到热控减肥目的。假如蛋白质缺少，还会造成低蛋白血症，形玉成身水肿... (2012-09-22)

1、倒踩脚踏车 倒踩脚踏车 利用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要留意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。 2、踢腿提臀式 踢腿提臀式 腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到... (2012-09-22)

一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。 一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，... (2012-09-22)

据调查了解到，最近网上有一款名为“李鸿章减肥瘦身汤”的中药减肥产品就受到众多爱美女士的青睐，有消息称，这款中药减肥产品开启了减肥享“瘦”时代。为更详细的了解，记者对此进行了深入的调查和了解。 中药减肥响应人们需求 上海市的罗娟女士三个月前做了妈妈，和所有生完孩子的女孩一样，她的身... (2012-09-22)

夏季往海边穿比基尼，没有双美腿可不行，以下先容的15种红花瘦腿食用品，真的可以让你的腿瘦下来喔! 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收红花瘦腿之效。 芝麻 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以往... (2012-09-22)

【导读】什么叫未雨绸缪?看看Jessica Alba你就明白了。今年刚刚生完第二胎的她，在怀孕了8个月时就已经开始预备各项产后热控减肥红花瘦身法案了。想知道更多女艺人的热控减肥红花瘦身秘籍吗?出色不容错过。 Jessica Alba为恢复曲线 硬着头皮做运动 Jessica Alb... (2012-09-22)

在这个秋高气爽的季节，感觉时间也在变慢，带点淡淡的优雅与美丽悄悄的走进生活。短外套的时尚魅力总是小巧玲珑般的给人清甜优雅的感觉。小编为大家推荐几款秋装短外套，巧妙的搭配可以拉长身材比例显腿长，让你在视觉上显高不少。 v领大开衫，简约却不简单的图案，搭配上美丽的颜色是一件开衫最重要的元... (2012-09-22)

导读：律动丰胸不难，只要我们天天坚持做四肢律动丰胸运动，就能轻松让胸围挺拔、饱满。很多MM们都为小胸围而烦恼，也恼怒没有一个好的律动丰胸方法能够达到律动丰胸的效果。小编将为各位MM们推荐一个有效的律动丰胸方法――四肢律动丰胸运动。 律动丰胸不难，只要我们天天坚持做四肢律动丰胸运动，就... (2012-09-22)

4月17日，“贝嫂”维多利亚度过了38岁生日，刚刚在腾讯开通新浪微博的她，当天中午就在腾讯新浪微博上贴出自己的“豪华生日午餐”――一盘水果。红花瘦身成瘾的贝嫂，未免对自己太过于严苛了，连一年一次的生日宴也只是多吃一点水果而已。那么整天嚷着要热控减肥的美眉们，是不是该检讨一下自己嘴馋的毛病... (2012-09-22)

我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次热控减肥却都是全身瘦。搞个半天，萝卜腿还是那个样子，大家都觉得我实在没有瘦，严重打击了积极性啊!也就是从那个时候起，我告诉自己，一定要红花瘦腿、红花瘦腿……经过了不懈努力和勇敢尝试，我终于找到了合适的方法，成功摆脱了萝卜腿的困扰。这就来和... (2012-09-22)

“月经期不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食用品果腹，月经期来潮期间更力行“葡萄柚热控减肥法”。 结果这名病患者发现月经期量马上削减很多，血色也变暗;第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失... (2012-09-22)

上班一族很少能有富裕时间来进行运动，所以很轻易出现肥胖题目，小编建议不妨在办公室内，在工作之余进行简单的瑜伽热控减肥操，便能让你天天都有一定运动量，下面就来看看适合在办公室中进行的瑜伽热控减肥法吧。 瑜伽热控减肥法一：放松脊椎 方法：利用凳子，右脚踩在凳子上，并且让大腿与小腿呈90... (2012-09-22)

【导读】早上的工作与学习可能比较忙碌，而且一大早也许感觉压力比较紧张，到了下午就慢慢改善过来，直到傍晚的这一段时间中，可以选择一些比较自由安闲的热控减肥方法，特别是热控减肥运动，趁这个时候来开展吧，让赘肉都熊熊燃起! 13:00 持续工作、学习：保持正确的姿势，期间多走动多喝水 ... (2012-09-22)

小腿为什么会变粗? 小腿为什么会变粗? 腿部承担着全身的重量，但却离心脏较远，海拔也较低，所以即使心脏再好，也轻易累积较多的代谢毒素和废物，假如排泄不畅，就很轻易在小腿蓄积，所以说赘肉并不是导致小腿变粗的唯一因素，无法及时排出的毒素也是重要原因之一。 假如经常穿高跟鞋，小腿会... (2012-09-22)

1、过度节食 很多人以为吃更少的东西或者干脆不吃，是热控减肥的最快方法。实在不然，当身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当热控减肥的意志力开始崩溃时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，也会显得病态又憔悴，非常的不健康。 2、无... (2012-09-22)

导读：安详、放松的瑜珈最有可能让你与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……这个夏季你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤体。 以下几招简单招式，让你练出靓丽好身材 NO.1 第一组：单莲花练习 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时... (2012-09-22)

凭借穿越剧一夜爆红的杨幂，不但片约"代言ORGNITU "不断，片酬出场费水涨船高，人气也居高不下，一跃成为最红的内地女演员。近日更是走上戛纳电影节红毯，穿着金色低胸礼服大秀傲人上围，固然经验不足发生误会，但又成功炒作成为华人女艺人焦点。杨幂能有如今的风光，实在多亏了她的傲人巨乳和深邃的... (2012-09-22)

按年龄选择合适的瘦腰方法 18-24周岁的女性腰腹部大部分是由于缺乏运动引起的局部肥胖，属于生长发育的赘肉型；25-35周岁的女性则是由于代谢下降后导致的毒素堆积和水肿；35周岁以上则是循环代谢减缓和赘肉堆积的混合型肥胖。 不同年龄的肥胖成因不同，瘦腰方法也不同。赘肉型的需要运动... (2012-09-22)

■ POINT 1热控减肥想象力 想象一下就能让身材“减负” 每一位想瘦下来的MM心中，都有一个目标身材，并往着这个目标不断前进。你知道吗，仅仅是定下这样一个目标，并想象一下自己变完美后的样子容貌，你的身材也会随着改变哦!由于在你想象的时候，脑部会不经意地发出指令，赘肉削减，赘肉... (2012-09-22)

夏季diy荷叶山楂热控减肥茶。 荷叶山楂热控减肥茶有利于降脂热控减肥 假如饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂热控减肥茶来帮助消化，清理赘肉，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和热控减肥的作用。 陈皮... (2012-09-22)

导读：针灸减肥能够不运动不节食就瘦下来，还能够调节你的体质?针灸是中医减肥里面非常有效的一种健康减肥方法，但也不是随便就能够达成的。红粉网小编分享6个针灸减肥误区，避开他们就能够让你轻松快速达到瘦身目的。 避开六大针灸减肥误区健康快速甩肉 误区一：任何人都可以快速减肥 关于针灸减肥... (2012-09-22)

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