减肥瘦身新闻 2013-07（第 85 页）

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吃什么减肥?这是很多需要减肥的吃货们最想知道的问题。大家都知道缺乏运动，最容易导致赘肉疯长，但不少人却不喜欢运动减肥，怎么办呢?那就通过饮食减肥吧，但不是所有食物都能瘦身，减肥要懂得“挑食”。下面，小编就教大家通过吃来减掉赘肉，妙吃8大食物让你越来越瘦。 减肥食物1. 鸡蛋 能找... (2013-07-23)

2002年“健康饮食金字塔”(Healthy Eating Pyramid )与1992年“食物金字塔”(Food Pyramid)是不同的。 传统的“食物金字塔”并没有把不同的脂肪或肉类分别，但近年来不少证据都显示有些脂肪和肉类是有益健康的，“食物金字塔”亦建议人们大量进食碳水化合... (2013-07-23)

炎热夏季，排毒减肥工作相当重要，怎样才能健康瘦身呢?下面小编就要介绍给大家三款排毒果汁，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速的瘦身成功。 美容窈窕蔬果汁 【份量：1天6杯/口感：微酸带涩】 功效：帮助美身、补脑，还能强心、强肾、壮阳... (2013-07-23)

吃冰淇淋竟可以减肥?爱吃的减肥美眉有口福了。在冰淇淋瘦身过程中，首先是要控制你的卡路里预算，如果你能做到，你就可以不带任何责罪感地享受冰淇淋了，而低脂冰淇淋是你最好的选择。 冰淇淋为何能瘦身? 原因1、冰淇淋富含钙，摄入适量的钙能控制体重 研究证实，钙帮助控制血压、减少结肠癌... (2013-07-23)

性感女星梅根・福克斯产子后努力瘦身，两个月的时间就已经完全恢复到产前的性感身材，那么她是通过什么方法减肥的呢?下面小编就要跟大家一起来分享梅根・福克斯的产后恢复法，帮助大家也能快速瘦身。 收腰奇招一：走路速率影响热能消耗 专家认为走路的速率与热能消耗是有直接关系的，一项实验调查表... (2013-07-23)

夏季有许许多多的人都想减掉身上的那些赘肉，可夏季用什么方法减肥呢?饮食减肥比较适合，无须像运动减肥一样要大汗淋漓，只是吃也能瘦。那么，夏季减肥吃什么呢?小编推荐你吃瓜果，吃瓜果能起到减肥的效果，让你吃出纤瘦好身材。 为什么瓜果能起到减肥的效果呢? 夏季由于大量出汗，人体丢失的水分... (2013-07-23)

我们大家对于减肥想必都是十分头疼的，不光嘴上享受不到美味的食物，对于身体和精神上的折磨也不是一般人可以承受的，今天小编为大家介绍一下食物减肥法，让我们把减肥变得简单些! 赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少... (2013-07-23)

健康减肥的饮食秘诀有哪几种?小编介绍：苗条的身材是每个人都想要的，但是现在也有人为了减肥方法或减肥药都很伤身体的，减肥一定要做到健康，安全这样选对时候自己的方法才行，也不能盲目的的减肥，下面我们就和小编一起来看下!! 健康减肥的饮食秘诀有哪几种 1.黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋... (2013-07-23)

凯特王妃诞下男婴 推荐产后减肥的30个小妙招。在当地时间2013年7月22日下午4时，英国凯特王妃在英国伦敦顺产诞下小王子一枚，其重3.8公斤。很多女性生完孩子之后会担心自己的身材，不知道凯特王妃担心过没有?有的人生完宝宝后会更瘦，而有的人却更胖。所以说产后减肥对于某些产妇来说还是很重要... (2013-07-23)

1、要有一见生情的外貌。 男人一般会被自己的眼睛骗到，因此，找对象往往会以貌取人，虽说并不奢望能有惊艳四座的美貌，但起码不能有影响市容市貌的形象。 2、要有让人倾心的身材。 女孩的身材也是男人较为看重的择偶标准之一，男人梦中的极品女人一般都是那些身材修长匀称和苗条的女孩，最好是... (2013-07-23)

番茄的减肥优势： 1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。 2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。 3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠... (2013-07-23)

牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生. 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质.实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血?寰奂?所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之... (2013-07-23)

水桶腰，难道你想一辈子和它成为“好朋友”吗?别傻了，它只会让你变得又肥又难看。所以，赶快动起来瘦腰吧，方法就在下面，千万别错过! 简易坐扭转 简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折... (2013-07-23)

狼吞虎咽的吃东西很容易吃的过于饱，最近一份研究指出，当一个人在正常饮食下，只要增加咀嚼次数，就能轻松控制食欲，从而达到减肥的目的。 美国富翁夫勒斥，体重90多公斤，到处求医减肥不成，后试行咀嚼减肥。规定自己每餐饭吃30分钟，咀嚼2000次，结果饭量减少一半，4个月体重减轻20公斤，为... (2013-07-23)

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。因此蜂蜜是很好的减肥食品，今天小编就给您介绍三种蜂蜜减肥的吃法，一起来看看吧。 1、蜂蜜香蕉减肥法 有人认为，只要肚子饿了，就吃一根沾... (2013-07-23)

您还在为身上的赘肉愁眉不展吗?那赶紧来学习小编推荐的科学方法吧，轻松搞定您的赘肉，让肥胖神马都变成浮云。 水能助人减肥吗? 既对也不对。虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作... (2013-07-23)

民以食为天，在美食面前，谁也抵挡不了诱惑，更别说处在胃口超好的准妈妈了，但在这炎热的夏季，很多食物也容易滋生病菌，这就要求孕妇在饮食上要把好关，以免误食，给自己和腹中胎儿造成危害。下面就由小编为大家讲解夏季孕妇饮食注意事项。 一、果蔬要新鲜，把好食物卫生关 由于天气炎热，出汗较多，... (2013-07-23)

香蕉减肥法为什么有效? 很多人都误认为较甜的香蕉含有很高的卡路里，其实，100克香蕉只含87卡路里而已。而100克白饭就含有170卡路里热量，所以，香蕉也就成为了最理想的减肥早餐。 香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动。另外，香蕉非常容易消化和吸收，无论是作为早餐、或者是运动前... (2013-07-23)

黑芝麻： 富含维生素E黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能... (2013-07-23)

减肥 夏季减肥的四不要 核心提示：减肥是夏季的一个热门话题，那么夏季减肥要注意哪些呢?夏季如何减肥呢?下面就来了解一下夏季减肥的四不要。 1、要减脂肪，不要减其它 脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，一公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降... (2013-07-23)

大多数人都有这样一个饮食习惯，那就是饭后吃水果。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。 特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250-4... (2013-07-23)

夏日青椒多 盘点青椒的6大营养功效 本文导读：青椒是夏季的时令蔬菜，青椒的营养价值很高，一起来仔细了解下青椒具体的营养价值。 青椒为植物界，双子叶植物纲，菊亚纲，茄科。果实为浆果。别名很多，大椒、灯笼椒、柿子椒、都是它的名字，因能结甜味浆果，又叫甜椒、菜椒。一年生或多年生草本植物... (2013-07-23)

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则： (1)摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有... (2013-07-23)

芦荟是女性美容护肤的圣品。与此同时，芦荟也是减肥瘦身的很好选择。下面，养生之道网小编为你介绍几种关于芦荟瘦身排毒的食谱。让你享瘦一夏。 芦荟瘦身食谱 一、苹果炖芦荟 材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。 做法： ① 青苹果削皮，去核洗净，切成小... (2013-07-23)

徐根林被太极深深吸引。 苏州市金阊区 徐根林 慢跑、徒步、舞剑……每天清早，苏州城里，各个角落都有众多精神抖擞的晨练市民。我叫徐根林，是一名退休教师，自从退休后，我就被太极锻炼的场景深深吸引，也逐渐从一个天天服药的“病秧子”，成为了一名拳操队的健身明星。 由于患有支气管炎、高... (2013-07-23)

说起点穴，想必大家会首先联想到那些武林秘籍，还有著名的“葵花点穴手”，其实，这些东西往往更多地存在于武侠小说中，但是我们现实中也存在着“点穴”，不过是源自中国古老的传承――中医点穴，而且中医点穴还被京都薇薇运用在了丰胸项目中，点穴丰胸?这种新奇的丰胸方式效果怎么样呢，它又是怎么操作的呢?... (2013-07-23)

夏季吃辣是一件很畅快的事情，但是大家也许不知道吃辣还能够帮助我们减肥哦。因为夏季适当的吃些辣味的食物是可以促进新陈代谢帮助燃脂减肥。 辣味减肥的原理 这些有助减肥的食物有的可抑制食欲，这与它们所含的成分有关，比如茶和咖啡中的黄嘌呤、可乐中的可可碱和胶质、酪蛋白中的有阿片样活性的小... (2013-07-23)

生产时真的需要吃巧克力吗? 我的毕业研究生悦悦要生宝宝了，这可是一件很辛苦的事情，妇产医生让她备些三餐之间的充饥食物。推荐的食品是巧克力和甜饮料。我说，为什么不推荐八宝粥和牛奶呢?她说，医生告诉她八宝粥能量太低，牛奶很难消化，而且喝不饱。 其实，哪怕在平常，若问吃什么食品最能让人... (2013-07-23)

今年这个夏天，福州也沦为火炉城市之一，我跟很多人一样忍受不住这盛夏的炎热，也去玩水冲凉消暑，只是这趟冲凉，消的不仅是我身体的热暑，还有我心底的那股熊熊欲火。 那晚我带着她去厦门的水上乐园玩，人很多，一水穿着各种各样花花绿绿的泳衣、比基尼的女人让我看得难忍冲动。我跟她也随着人潮排队玩那... (2013-07-23)

夏季长痘痘了，这令我们非常烦恼，那么这时候我们应该吃什么，又不应该吃什么?下面小编一起和大家了解一下吧! 宜吃富含维生素A和B的食物 维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。 含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝... (2013-07-23)

我们知道大S徐熙媛也是演艺圈内坚持吃素的女明星之一，她的日常饮食中基本都会选择蔬菜和谷类这些含有大量纤维的食物，大S对燕麦更是情有独钟，因为它不但能够帮助我们减肥，而且还有非常好的排毒功效。 下面，我们再来具体的解释一下纤维到底有哪些瘦身的好处吧。 一，预防和治疗便秘。因为纤维能... (2013-07-23)

面对减肥我们大家都是采取的什么样的方法呢，今天减小编建议大家采用运动减肥法，这种减肥的方法可以让我们的身材保持持久，最重要的一点是他不会像其他减肥方法一样会反弹哦! 最嘴馋的饮食减肥法：巧克力瘦身 是对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力，就会认为巧克力是做... (2013-07-23)

孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类： 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油... (2013-07-23)

番茄是一种神奇的减肥食物。虽然是一种普通的食物，但是尝试过吃番茄减肥的MM都表示减肥效果不错。但是番茄应该怎样吃，怎么烹调才能保持它的减肥功效呢?下面跟随我哇减肥网的小编一起学习五款超人气的番茄减肥食谱吧，吸脂排毒极速瘦身。 番茄的去油能力特别强。由于番茄含有丰富的食物纤维，因此可以... (2013-07-23)

1、张柏芝――戒肉食菜柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她唯一觉得“美”中不足就是脸圆了一点，拍戏时，不是那么上相。而现在柏芝不仅当上了瘦脸瘦腹霜的代言人，还经常穿着露脐装在发布会上秀一下。 张柏芝说：“自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈、... (2013-07-24)

美国著名的“约翰.罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡，深受广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下： 不饿不食 不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。 用小碗盘装食物 可以让一次取用的食物量不致过多。 少吃盐 因为... (2013-07-24)

单纯肥胖的根源是体内的热量多余，热量的重要来源是食品中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体须要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。 这里向追求健美的女性先容一种叫做“一至六”的饮食模式，一般的城市女性都有条件做到。当然，首先您要有持之以恒的决心。 一是... (2013-07-24)

假如要应用此配搭法，首先便要理解把食品分类。除了水果和蔬菜不属“密集食品”之外，其他食品，如肉类、奶类和五谷类都是属于“密集食品”。而食品配搭法是主意我们在同一餐之内只可用一种“密集食品”采配合蔬菜进食。 “密集食品”配搭法的重点： 1.天天以水果和果汁做早餐，份量随个人爱好而定... (2013-07-24)

天天凌晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分重视清肠、通便，实在很多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的根本点即畅通。 ... (2013-07-24)

春季午餐吃什么最减肥呢?这是很多人都想知道的。下面就给大家推荐一些减肥食物。减肥效果真的很好噢! 第一 减肥食物――西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老，抗癌和减肥食物。 第二 减肥食物――鱼肉 推荐理由：鱼肉可提供大... (2013-07-24)

对于正在减肥的人来说，在超市里好像犹如梦魇中，这个不能买，那个不能买。但当我们去计算热量吃东西时，可否想过也许我们吃的脂肪也许只是直接通过人体，而不被吸收呢?那么就意味着脂肪中的热量就不会被计算到摄入的总热量中了。。真的有这样的食物吗?是的，食物中含钙较高的食物，如奶制品就会发生此种情况... (2013-07-24)

高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动效果事半功倍…… 7个方法让脂肪加倍燃烧 1.拆分多个阶段 如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强... (2013-07-24)

1、摩擦抚摸 摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。 用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。 2、提揉法 以拇指和其他四指... (2013-07-24)

节食可以减肥，但节食的人往往饥饿难忍。怎么办呢?告诉你一个好办法，多吃低能量的蔬菜、水果，这样既填饱了肚子，又限制了能量，是减肥的好办法。 先说蔬菜。多数蔬菜含水量高，脂肪、蛋白质很低，糖的含量不高，产能量较低。因此减肥者可以多吃蔬菜，像黄瓜、冬瓜、角瓜、海带、萝卜、菠菜、油菜这些含... (2013-07-24)

为什么胆经可以瘦腿? 在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。 又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏... (2013-07-24)

生完孩子后，妈妈们都想要快速恢复身材，可你又不得不担负母乳喂养这个重任。鱼与熊掌如何兼得?一起看看专家为你定制的产后饮食减肥四个方法吧，让你迅速瘦下来。 大法1――三餐定点，不吃宵夜。 每天的三餐尽量做到定时定点，不能因照顾宝贝太忙而忽略按时吃饭。如果不能按时进食，不仅会影响能量... (2013-07-24)

提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤 ... (2013-07-24)

木瓜炖奶酪 材料：木瓜1颗、鲜奶2杯、蛋白3个、冰糖适量、醋少许。 做法： 1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。 2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。 3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水... (2013-07-24)

导语：很多人以为吃了木瓜就能起到丰胸的效果。其实这是错误的。如果食用方法不当，还可能让美胸变成飞机场呢。这绝对是全部女性都不愿意看到的结果啊。那么快来看看木瓜丰胸的秘密吧!了解正确吃木瓜丰胸方法，让胸部一变再变，一大再大，不要缩水! 相信很多女孩子都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但你知道... (2013-07-24)

导读：“飞机场”、“洗衫板”等称号都会抹杀了胸部过少的女性的自信心。而且胸部平扁还会影响到女性与男性进行性行为时的满意度。所以对于大部分女性而言，丰胸是继减肥后最重要的事情了。小编现在为你介绍4款在家就能作的最有效的丰胸食谱，让你做一个抬头挺胸的自信女人。 丰胸食谱一 食材：猪蹄... (2013-07-24)

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