减肥瘦身新闻 2013-09（第 29 页）

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在人们的印象中减肥就是不要多吃饭，而且还可以适当的节食，这种说法是不错，然而有些人在节食的时候已经很不适当了，常常把自己的身体搞砸了。其实减肥并不是人们想象中那么难的，只要食用合适的蔬菜，减肥不再那么难。 人们可以尝试的减肥方法是很多的，但前提是健康科学，如果单纯的服用减肥药或是喝减... (2013-09-24)

你知道吗？腹部其实是展示性感的部位，腹部平坦能让身体曲线更加迷人，使身材更具魅力。相反，腹部肥胖的话，会使人显得臃肿而笨重，使身材打分大大降低，而且腹部是最明显的部位，严重的话连衣服也遮挡不住了！相信很多爱美MM都知道腹部肥胖会带来这么严重的效果，只是不知道要采取什么方法消灭可恶的小肚腩... (2013-09-24)

导语：减肥不外乎就是饮食控制跟运动，但是对于忙碌的上班族来说，一下班就瘫了，只想要放松跟放空，谁还有力气去运动？于是大部分的人多从饮食下手，只要少吃一点、少量多餐、或改变用餐顺序，就可以成功瘦身吗？今天小编分享十种常听到的饮食减肥方法，一起来看看到底有没有用吧！ 一、先喝汤再吃饭 ... (2013-09-24)

导语：淀粉在减肥过程中其实扮演着重要的角色，淀粉是每日必需的营养素，不可或缺，但是吃错淀粉会胖得更快！那么该如何正确选择能减肥的淀粉呢？好的淀粉哪里找？哪些食物中有好淀粉？别急，今天小编就告诉你哪些食物中的好淀粉有助于减肥！ 有人减肥，结果是愈减愈肥，其实就是因为吃错了淀粉，淀粉可在... (2013-09-24)

立秋过后，天气转凉，许多人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康减肥的危害会越来越大。 初秋运动排毒减肥 一、初秋饮食排毒减肥 通过合理饮食，排除体内的有毒物质，有... (2013-09-24)

赵雅贺，被称为“中国最美瑜伽教练”，“肚皮舞第一美女”。 除了对瑜伽和肚皮舞推广之外，赵雅贺还是健康运动与时尚界的宠儿。凭着出众的五官，以及国际广告业界认可的黄金比例体形，赵雅贺俨然成为炙手可热的广告女星及多家门户网站特约撰稿人。 近期，赵雅贺为某知名运动品牌拍摄了一组大片，极现性感... (2013-09-24)

相信整天对着电脑的人们都有这么一个烦恼，那就是肌肤失去光泽，变得暗黄了。虽然电脑族很想远离电脑，但是由于工作的需要，他们不得不面对电脑，接受辐射的洗礼。那么，电脑族在平时的饮食上吃些什么才能远离暗黄肌肤呢? 其实，在饮食方面，有很多食物都能够帮助人们恢复靓丽的肌肤，重获新生的。譬如说... (2013-09-24)

涂涂抹抹很简单？是的！干了补水热了控油？未必！我们以往所做的种种努力，只是给肌肤的表面补充水分和营养，这就如同在装修一座已经塌了的房子，其实是自欺欺人。 一味地瘦脸，只会让脸越来越方 你想不到：一味地瘦脸，只会让脸越来越方！ 当你明明没有发胖，却出现了双下巴，那是因为脂肪开始... (2013-09-24)

精油减肥3大优势 优势1.精油对拥堵性肥胖有很好的效果。所谓的肥胖是由于血液循环的挤塞、不顺畅，引起拥堵、停滞状态而形成的，脂肪积累在体内各部位，导致肥胖，并且可以引发痛经，便秘等症状。 优势2.精油改善拥塞性肥胖而减肥，主要是能够确保血液循环顺畅，消除血管挤塞，使血液顺利运输脂... (2013-09-24)

一、柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下： 1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2.每日至少喝下二公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充... (2013-09-24)

拥有一个“曲线美”的身材是每一个女孩梦寐以求的事情，减肥的方法有很多，其实喝减肥茶的效果也是非常不错的，荷叶茶就是一种具有非常好的减肥功效的茶，对女孩子们减肥效果极佳，详细如下。 荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，同时，女性朋友喝荷叶茶的话，可以... (2013-09-24)

为了让胸小的女性朋友更加有自信，以下，我们分析了四个丰胸法。只要在日常生活多加留意，你也可以成为自信美女。 1.胸罩可以改观你胸部的大小 商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只乳 房向中... (2013-09-24)

3分钟瘦腿操 Step 1 1、双臂屈肘并收拢在前方，上臂与下臂的夹角约90度，双手握拳，举至与肩同高，双腿并拢紧贴地站直，上身收腹挺胸，两肩放下，望向前方。 2、左腿向后跨出一大步，脚跟离地用脚趾撑开，右腿屈膝，大小腿成90度，同时上身挺直前倾保持双臂的姿势。注意右腿不要向... (2013-09-24)

胸部是一个女性的第二特征，所以，如果你胸部平平，旁边也许就会说你是假小子了吧!这可是让人无十分懊恼的。如何丰胸呢?快来看看丰胸法则吧，让你轻松达到丰胸愿望喔! 瑜珈丰胸 瑜珈丰胸 在印度，“瑜珈”是分成主要两类，一类是运动瑜珈(哈达瑜珈)，一类是心灵瑜珈。但现代人较熟悉的是一... (2013-09-24)

1.辣椒 辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由：燃烧脂肪，修身塑体!在菜肴中放入辣椒调味，还能让身体发汗，火辣辣的水煮鱼可是很多MM的最爱。 2.肉桂 ... (2013-09-24)

你是否还在坚持卡路里减肥法，计较每一样食物的卡路里含量?其实只要改变一下饮食习惯就能轻松大瘦身，下面小编为大家推荐8个有效瘦身的小秘诀，想瘦的你快来学下吧！ 一定要吃早餐 1、 一定要吃早餐 来自美国的研究指出，成功瘦身十公斤以上，并在一年内都没有复胖的减肥者，都有一个共通的... (2013-09-24)

导读：土豆是人们生活中很常见的一种蔬菜，常吃土豆对人们的身体很好。想减肥的人吃土豆能减肥，想增肥的人吃土豆能增肥。不知道有多少人知道土豆还有一种功效就是能预防中风，中风这种疾病越来越受到人们的关注，今天就给大家介绍一下土豆对预防中风的效果。 健康食疗养生须知常吃土豆能有效的预防中风 ... (2013-09-24)

原标题：夏季瘦身：丢掉10大食物 跟肥胖彻底拜拜 饮食减肥是重要的瘦身手段，减肥期间分清什么食物能多吃，什么食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就来告诉你健康减肥哪些食物应少吃，这些食物可是导致你肥胖的元凶哦！想要健康减肥的你赶紧来看看吧！ 随着生活水平的提高，现代人饮食常大鱼大... (2013-09-24)

导读：不浪费食物是一种美德，为了不要浪费吃剩的食物，有不少人将晚上吃剩的食物留到明天享用。可是并不是所有食物都可以隔夜的，特别是以下6种食物，放过夜后更加不能吃。 日常食疗养生必读别因怕浪费而吃六种隔夜食物 隔夜汤 广东人喜欢煲汤，喝不完的汤放入冰箱里，第二天煮滚了再喝，殊不知这种... (2013-09-24)

导读：早餐是一天之中最重要的一餐。可是由于错误的认识，很多想要减肥的MM都不会吃早餐，她们认为这样才是有助于减肥。可是专家提醒如果你想维持体重或者正在减肥，必须确保以正确的方式进食早餐! 食疗养生提醒：日常生活中正确吃早餐须注意三件事 吃太快： 吃早餐有助于促进新陈代谢，不仅如此，... (2013-09-24)

日系发型一直处于时尚界的的尖端，其中最得宠的要数华丽百变的中长发了，这也是MM们最喜欢的发型之一，最新日系中长发不仅能够提升整个人的气质，还可以让MM们瞬间瘦脸，修饰出完美巴掌脸，是非常不错提升个人魅力的法宝哦! 微分刘海中长发 这款中长大BOB头造型，微分刘海很好的修饰了脸型，... (2013-09-24)

6大水果减肥法让你瘦出好肤色 一、香蕉减肥法 相对于1碗白米饭含有约160千卡的热量，1根香蕉则只含有80到100千卡热量。如果每一餐用香蕉代替1碗白饭，就可以达到瘦身的成效啦，因为这个方式可以每天减少身体吸收200到300千卡的热量哦。而且，香蕉让人有较强的饱腹感，其丰富的钾质... (2013-09-24)

拥有一个完美的胸部是每个女人的梦想，大家都在追求一个快速有效的丰胸方法，小编今天给大家推荐一套在家休息的时候可以做的丰胸动作，既能塑造完美的胸部曲线又能顺带瘦瘦手臂。 外侧画圈――丰胸瘦手臂。 step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至于胸部平衡，手掌心向外。 step2：以... (2013-09-24)

夏天天气炎热，也是美眉们展现身体的时候。很多美眉因为身材太胖而无法穿那些漂亮的衣服，想采用运动减肥又怕坚持不下来，不如采用饮食来达到减肥的目的。下面小编就为大家推荐三款减肥蔬果汁帮您轻松瘦身。 1、冬瓜汁 材料：冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。 营养成分：热量74kca... (2013-09-24)

原标题：养生：夜猫子看过来 13种食物排毒很给力 经常熬夜的朋友们，体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象，严重者还可能导致一些列的疾病，如高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等，这些都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。我们日常生活中，可以吃些什么... (2013-09-24)

原标题：怀孕养生：怀孕后孕妇胃口的四种怪现象 案例：林女士，怀孕之前我是根本不爱吃饭的，老公都说我吃饭跟吃猫食似的。 而怀孕那会儿，总感觉饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同，明明吃了很多还是想吃，真像饿死鬼投胎似的。那时食欲好，连吃的食物和餐数也不断增加。除了正餐之外，隔三... (2013-09-24)

何谓酸奶红糖减肥法？ 酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤。专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动，节食等减肥方法应慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，... (2013-09-24)

西兰花减肥原理 西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。 西兰花具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时... (2013-09-24)

月经期间减肥常识一：了解月经 你是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪；月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。当你用了某些偏激的减肥方式，也往往最先反映在月经的变化，不是造成严重的经痛，就是月经量突然减少，甚至，好几个月都没有来报到，这种种症状，都显示... (2013-09-24)

最瘦腿蔬果――白萝卜 热量：21 大卡(100克可食部分) 就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃 些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促进脂肪类物质更好地进行... (2013-09-24)

导读：好不容易减了一个夏季的身材，因为秋季的贴秋膘又长了回来，这时候除了减肥，还要注意养生降燥，推荐7款美味减肥汤，让你秋季好享瘦。 秋季食疗养生：7款美味的营养汤让你滋阴降燥又减肥 一、番茄蔬菜汤 材料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱 做法： 1、把... (2013-09-24)

在现代社会中，女性生活压力越来越大，而女性病也发生率也逐年增高。女性朋友们不要等到得病才治疗，要在平时生活中利用食物来预防女性疾病，所谓“药食同源”，食物比药物要方便且安全的多。下面为大家介绍十种预防女性疾病的食物。 高铁食物可缓解贫血 补血养血可谓是女性一生的“功课”。因为周期性... (2013-09-24)

原标题：自然饮食丰胸秘籍 速成丰满圆润双乳 胸部小的MM不但穿衣服没有那么的性感和妩媚，而且在男朋友和大胸朋友面前会很没有自信，那么可以通过什么方法来后天丰胸呢？隆胸虽然是不错的选择，但是后遗症太多了，并且想要做好的话，价钱也不是那么便宜，而且在所有明星的丰胸秘籍中，饮食都是最主要的... (2013-09-24)

尿毒症的出现对患者的影响是特别大的，它也是肾脏疾病演变的最坏的结果，而且目前我国患有尿毒症的人数已经有很多了，患有这一疾病的治疗方法没有什么很好的，唯一的就是透析，但是透析时我们身体很多的营养会流失，因此在饮食上要特别的注意。 尿毒症患者在治疗的过程中，身体的营养会不断的流失，病情长... (2013-09-24)

导读：减肥对于很多女性来说是一生的事业，而减肥也并不是一件简单的事情，需要的是长期的减肥，只要有毅力那么就能达到目的，而现在的减肥方法有很多中，大多数人通过食疗的方法来让自己瘦身。减肥粥就是很多人的选择，不仅可以快速消化，排毒减肥，同时还具有美容的功效，下面几款秋季减肥粥，让你享受美味享... (2013-09-24)

原标题：养生须知：盘点各显神通的9大健康食物 养生有道，食物不仅能帮你吃出健康，更能给你带来好心情哦！在日常生活中，你可以多亲近哪些会带来健康的快乐食物呢？ 1、深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研... (2013-09-24)

导读：衰老是不可逆的，那么会不会加速衰老呢?答案是肯定的，而生活中也有一些会加速衰老的食物，有的食物让你越吃越年轻，而又的食物让你越吃越衰老。要想永葆青春，就要了解饮食养生之道。 食疗养生提醒：平时常吃8种食物会让女人会越来越老 1、含铅食品。铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色... (2013-09-24)

导读：抵抗衰老是每个人都希望能够达到的目的，然而怎样才能有效地抵抗衰老呢?其实生活中有一些食物能够帮助抵抗衰老的，一起来看看吧。 日常食疗养生必读豆浆配枸杞助女性轻松减肥抗衰老 枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，有较强的饱腹感，可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动... (2013-09-24)

原标题：晚上吃什么不会胖？晚餐吃7种食物不易胖 导语：不少姐妹在进行减肥的时候，晚上肚子饿起来实在是个考验！其实晚上只要吃对食物，是不会发胖的。那晚上吃什么减肥呢？现在就让小编为你推荐适合减肥晚餐食用的7种健康食品，让你越吃越瘦！ 对于减肥的姐妹来说，由于夜晚人体消耗的能量逐渐减少... (2013-09-24)

吃几串葡萄能让皮肤更细腻，喝一杯绿茶就能使你头发更浓密...是不是很神奇呢？这些“修复人体”的健康食物，可以帮你解决掉身体小毛病，还可以让你的身体越来越健康，容貌越来越美丽! 滋润头发：绿茶 头发质量差的人最好每天喝2―3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌，而该物质会诱使... (2013-09-24)

科学研究表明，几乎所有的水果都具有减肥的功能，因其含有丰富的膳食纤维，并且还能有效促进身体的新陈代谢甚至还能帮助控制食欲。在炎炎夏日里，吃水果来当减肥的确是个不错的选择。 既然吃什么水果都有助于减肥，那么，有没有哪些水果减肥最快的呢?下面就为大家隆重数数水果中帮助减肥的佼佼者吧。 ... (2013-09-24)

原标题：白领瘦身:远离三个错误坐姿 让你减肥不缩胸 对于长期面对电脑的女性来说，要防止胸部下垂，最主要的是要注意谨防三大错误坐姿，并相应配合一些运动，赶快看看你的坐姿是否正确吧，错误坐姿要马上改正哦。 远离三个错误坐姿 让你减肥不缩胸 错误坐姿一、靠在桌前 有些女孩为了更清... (2013-09-24)

急着想减肥的女生们总是听信一些网络上的瘦身流言，想早日收获苗条。但有些流言的真实性真是不敢苟同，究竟是什么减肥流言会让减肥事与愿违呢？这其中的科学依据又是什么呢？我们不妨一起看看。 1、炒菜多放调味料道听途说： 烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少... (2013-09-24)

有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达，小编热衷浸泡在健身房感受大汗淋漓，现在就来带大家走出传统跑步误区！ 真相1：热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸... (2013-09-24)

为减肥，MM们总是用尽各种减肥方法。但如果你错误的选择了危险的减肥方法，那会让你的健康大打折扣。今天小编就为大家搜罗了5大危险减肥法，劝各位还在减肥第一线奋斗的MM们：健康才是第一，皮包骨头未必美。 危险减肥法一：水果减肥法 方法：除了水果以外，什么东西都不要吃，全日只吃水果，直... (2013-09-24)

女性一上年纪可以看到晨起鱼泡眼，眼睛胀，或手指胀和便秘，小腿拖不动，大腿裤子绷等，这都是水分多的部分表现。这是浮肿，非得减。如果听之任之，稍微年老，眼袋，脖子上的一道道圈就会显山露水了。 若要分析产生这些浮肿的原因，首先要想到月经期，一周的孕激素被分解，大量减少，水分得以贮留。抗利尿... (2013-09-24)

叶倾城 日本一个研究小组近日在英国《自然・通讯》杂志网络版上报告说，名为“ARIA”的基因与肥胖有关，若抑制该基因表达，即使摄入高脂肪食物，也不容易变胖。 京都府立医科大学等机构的研究人员发现，这种基因具有妨碍脂肪燃烧的功能。当连续14周喂该基因表达被抑制的实验鼠和正常实验鼠后发... (2013-09-25)

很多人追求运动后满身大汗的感觉，以为脂肪能够被“燃烧”。甚至连桑拿、热瑜伽等出汗运动也常常被作为减肥的首选。 事实上，出汗跟燃烧脂肪无关。出汗只不过是人体为了适应外界环境的变化，维持内环境的稳定。可以说，出汗的最大“使命”就是维持体温。尤其是桑拿等因为外界环境的变化而带来的被动性排汗... (2013-09-25)

每一个人都希望自己能拥有健康的身体，而想要维持身体健康，是离不开运动的，现在人们都认识到了这一点，所以越来越多人开始选择了运动健康，这期间怎么科学的安排饮食呢?这是运动期间需要注意的一个问题，下面我们来了解下。 运动期间，饮食安排好了，不仅可以有效补充身体在运动后所需要的营养，而且还... (2013-09-25)

一、秋季特点 秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。 秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的... (2013-09-25)

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