减肥瘦身新闻 2013-09（第 10 页）

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《美丽俏佳人》龚燕试用李铭泽的瘦脸神器 《美丽俏佳人》现场 《美丽俏佳人》现场 近日，主持人杨子祯做客旅游卫视《美丽俏佳人》，现场畅聊瘦脸秘籍。节目中龚燕自爆箍牙真相：不仅希望牙变得更加整齐，箍牙也可以让脸型变得更加完美；还有拥有迷人面庞和性感身材的石婷被爆笑调侃“不要脸”，笑料... (2013-09-10)

慈善晚宴上不时露出甜美笑容的关之琳，虽然年过半百，身材依旧维持在水准之上，虽然脸部皮肤和肌肉有点松弛，但看上去足够白皙，不知扑了多少粉。 慈善晚宴上不时露出甜美笑容的关之琳，虽然年过半百，身材依旧维持在水准之上，虽然脸部皮肤和肌肉有点松弛，但看上去足够白皙，不知扑了多少粉。 慈善... (2013-09-10)

脸部的肌肤很容易随着年龄的增长而变得松弛，原本的小脸也会因此而变大，该怎么办呢？现在小编向大家推荐一种瘦脸操，每天只需三十分钟，就能帮你提升脸部轮廓，轻轻松松大脸变小脸哦。 瘦脸操第一步 第一步： 将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己... (2013-09-10)

明明四肢纤细匀称，根本与肥胖搭不上边，但却总是因为明显突出的小肚子，被人冠予“小腹婆”的称号？我想此时的你肯定很想知道怎么才能快速减肚子上的赘肉吧！接下来小编要分享的7个排毒减肥方法，可以帮你解决这个烦恼哦，赶快来看看吧。 睡前瑜伽 第一招：睡前瑜伽 这套睡前瑜伽动作对腹部器... (2013-09-10)

导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥？ 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡... (2013-09-10)

瑜伽瘦腹：板式 1、跪在垫子上，双手自然垂直放在身体两侧; 2、双手向下俯身，双掌撑地，然后双腿慢慢的往后退，像俯卧撑的姿势; 3、保持动作不变，收紧腹部肌肉，慢慢的抬起左腿，保持动作10秒; 4、恢复动作，在抬右脚，左右重复动作10次。 功效：这个动作能加强塑造手臂... (2013-09-10)

萝卜丝鲫鱼汤 食材：1条河鲫鱼、半个萝卜、适量油、2片姜、数根葱、适量盐、1勺黄酒、1小勺剁椒、少许鸡精 做法： 1)油锅中入姜片，放洗净沥干水的鲫鱼。 2)煎至2面稍黄。 3)加黄酒，水没过鱼大火煮沸至汤白(约5分钟)。 4)加切好的萝卜丝，盐，胡椒粉，鸡精煮沸... (2013-09-10)

1、凉拌木耳 原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜 调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 做法： (1)先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。 (2)把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。 (3)... (2013-09-10)

腰腹部减肥错误动作： 1.身体收起幅度不够高：很多人长年累月做仰卧起坐，只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势，无法真正达到减肚子的效果。 2.抱住自己头颈扳起来：很多人进行仰卧起坐的时候喜欢用双手抱住后脑勺然后手部用力将整个头部板起来，这样会造成颈部受压。 错误的姿势很容易会... (2013-09-10)

爱美的小白领，快乐多多烦恼也多多！其中最头疼的莫过于身上多余的肉肉了。诱人的蛋糕、香喷喷的烧烤……尽情地享受阳光和美食，本是世界给我的恩赐，可是卡路里和食欲却总逼我做两难的选择…… 直面挑战 餐桌不是战场 现代女性不仅要在职场上打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此在瘦身减肥的同... (2013-09-10)

核心提示：腰腹部的赘肉让很多MM困恼，那么怎样瘦腰呢？下面的四个瘦腰瑜伽动作是专门针对瘦腰的，坚持练习下去，会让你的腰围瘦几圈哦。 一、脊柱扭转式瑜伽 1.左右腿弯曲成90度，右腿往前，左腿往后贴地，右手放在右侧臀部上，左手往上方举起。 2.双手合十放于胸前，上身慢慢往右后方扭... (2013-09-10)

减肥，对于许多人来说似乎是不可能完成的任务，这是因为人们很难在短时间内使自己的生活方式有急剧的变化，或者没有有效的减掉体重的方法。然而，减肥并不意味着你需要改变你的生活的一切，通过有效的减肥计划，你在短短几个月内可以成功减肥。 增加运动 1、食物选择 虽然你不需要绝对的拒绝自... (2013-09-10)

每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥轼效却甚微实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的855。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 误区之一：... (2013-09-10)

减肥呼吸法 我们生活的地球，阴阳二体相生、相克。随着木、火、土、金、水五行的运动变化，万物相生相克，重复着生死灭亡。我们身体里阳性的精神和灵魂，阴性的肉体也相互作用，使生命活动进行，相互维持，我们称之为心灵或心气。 属于脏腑的五脏主管精、神、魂、魄、意。可分解为肾脏属精，心脏属神... (2013-09-10)

原标题：性爱养生：男人床上审美疲劳 女人如何应对？(组图) 作为一个人来说，心理上的好奇感是心理认知和感知的原动力，如果一件事务或者行为长期的体现在眼前，那么就可以说这个事务或者行为已经在心理上失去了好奇感，那么你的潜意识就会让你的头脑或者说意识转而去发现可以从新唤起好奇感的事务或者... (2013-09-10)

怎样丰胸最快最有效?当然是按摩丰胸。下面，小编就为你带来美女亲自示范的5步按摩丰胸法，让你迅速变波霸。 小胸按摩： 向让胸部UP UP，不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中，才能达到小而美的美胸作用哦! step1 以双手中指和无名指的指腹，按压坛中... (2013-09-10)

白菜之所以能减肥，是因为它的纤维素含量高，能快速排出毒素分解脂肪，是非常有效的减肥方法。 一、白菜的减肥原理 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是... (2013-09-10)

误区一：服用安眠药入睡或保持睡眠 安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不... (2013-09-10)

原标题：养生：“假冒”减肥食物N宗罪 教你见招拆招(组图) 各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看... (2013-09-10)

食疗养生指南 平时多吃5种食物能增强身体抵抗力 红色果蔬：北方的春天气温偏低，易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质――“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速康复。 蔬菜根皮：胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁，这些矿物质可增强... (2013-09-10)

近年来，各种各样的养生资讯层出不穷，让人目不暇接，看上去每条养生资讯都对健康无碍，但仔细一看，也行您就会发现端倪，就拿食物相生相克的新闻来说，什么小葱拌豆腐无益，鸡蛋豆浆搭配降低营养成了家常，这些食物相克的资讯究竟是真是假呢？ 1、菠菜+豆腐影响钙吸收? “小葱拌豆腐”、“菠菜豆腐... (2013-09-10)

[提要] 乳房是女性美的象征，乳房本来只是哺乳的器官，后来人们发现乳房经过男性的手和嘴唇爱抚后，乳房会较为膨胀，乳头也稍稍勃起，接着由于反射作用，子宫也会收缩，是仅次于性器官的性感较为强烈的部位，所以乳房才被称为第二性器。正如男性会有错觉，以为女性希望她的伴侣有大一点的阴茎一样，女性也相... (2013-09-10)

含情脉脉的目光、激情四射的亲吻……在两性交往过程中，语言所能表达的信息只有10%，而透过表情、姿势等身体语言传达的信息占了90%。国际著名沟通咨询师、两性身体语言研究专家奥德瑞・尼尔森指出：“谈情说爱不仅需要你的嘴，更离不开眼睛、手以及整个身体！”在男女交往以及性爱过程中，要懂得以下一些... (2013-09-10)

来自台湾的林正雄老师在金太阳现代休闲农庄内现场展示瑜伽的魅力。均为石祯专摄 本报讯（记者 谢春年 颜家文）“瑜伽其实很简单，在办公室一把椅子就能练。”9月8日上午，在“度假新体验 灰汤养生行”活动现场，63岁的台湾著名瑜伽大师林正雄讲授并展示了适合办公室工作人员的瑜伽操。参加此次养生... (2013-09-10)

想要减肥，就要有毅力下决定，减肥不难，难的是有没有坚持下去的那个心。减肥食谱有很多，今天小编告诉大家一种自制的减肥食谱，让大家在家里也照样吃得安心，减得放心。 白菜减肥原理： 白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体... (2013-09-10)

原标题：两性养生：女性荷尔蒙轮回的秘密【组图】 如今，性生活不再纯粹以“孕”为目的，而是包含着各种各样的涵义。不论在什么季节，性爱都是生活的润滑剂。 “性，享受得越多，想要得就越多。”无论男女，都是如此。做爱时，性爱荷尔蒙会加强分泌，从而完善健康、和谐情感。春夏秋冬四季如何保证性... (2013-09-10)

食疗养生指南 平时多吃9种食物能帮助预防心血管疾病 1、鳄梨 做沙拉时不妨放些鳄梨，为你的饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪，这里所说的优质脂肪就是含有单元不饱和脂肪酸的脂肪，这种脂肪能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的含量，同时提高体内高密度蛋白质 胆固醇(“好”胆固醇)的... (2013-09-10)

第1页 :注射瘦脸 导读：为了打造一张精致小脸，MM们一直都不遗余力。小记近日收集了时下最为流行的三大瘦脸方法，请南方医科大学南方医院整形美容外科主任高建华一一点评，看看哪个更适合你―― 受访专家/南方医科大学南方医院整形美容外科主任 高建华 Type 1 注射瘦脸 ... (2013-09-11)

吃什么最减肥？当然是营养丰富的黄瓜啦，那黄瓜要怎么吃才更有助于减肥，同时也保证我们身体的健康呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。 新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制体内糖类物质转化为脂肪，因此，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高胆... (2013-09-11)

原标题：女性养生：吃什么丰胸？涨胸食品吃出傲人上围 小胸的MM虽然嘴里时常嚷嚷着“不平胸何以平天下”的豪言壮语，反复的说着平胸有平胸的气质，可是心底里还是羡慕那些前凸后翘身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能够通过后天来弥补吗？没问题！让爱美网小编来帮你！分享丰胸美食，教你吃什么... (2013-09-11)

陈静出示自己使用的丰乳产品 通过按摩乳房，可以让A罩杯变成B罩杯，B罩杯变成C罩杯，你信吗？反正袁家岗的陈静(化名)女士就相信了这则广告。她花3万元在杨家坪泰秘丽人会所，想把自己的“飞机场”变成“波霸”，结果经过10个月的按摩，胸部一点都没有变化，A罩杯还是A罩杯。昨天，陈静找到泰秘丽... (2013-09-11)

小V脸是每个爱美的女孩子最梦寐以求的脸型，水肿包子脸看起来肉肉的可爱，总是缺少了一份女人的妩媚，于是就开始想尽各种办法来塑造V型小脸。下面来介绍几个消水瘦脸的方法，一起来看看吧。 妙招让你变身v脸美女 消除脸部多余的水分，可以快速的瘦出V型脸。促进脸上水分代谢，需要按摩脸部的淋巴和... (2013-09-11)

两性养生：揭秘“40”后女人性欲度几何（组图） 导语：在许多人眼中，40岁的女人已经开始衰老，性生活可能也大大不如从前了。但近日，发表在英国《健康加法》杂志上的一项调查指出，女人在40岁时，性爱满意度最高。 研究者多对2000名40岁左右的女性进行追踪调查。结果发现，77%的女性... (2013-09-11)

Step1： 仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几个深呼吸。 Step2： 扭动头部偏向右侧，再转到左侧，保持自然呼吸，如此重复。 Step3： 平躺的时候，面部做夸张的表情，舒缓面部紧张肌肉。 Step4： 抬起双臂... (2013-09-11)

原标题：绿瘦违规宣传涉嫌欺诈 和广告说的效果不一样啊! 市场庞大，毛利极高，明星助阵，种种炫目的光环难掩减肥产品鱼龙混杂的市场现状。眼下网上最畅销的“绿瘦”，一种自称纯植物萃取，能迅速燃脂瘦身，无任何副作用的减肥产品却备受质疑。涉嫌违规宣传、偷税漏税、欺诈销售、非法添加、危害健康... (2013-09-11)

◎为什么小肚腩那么明显？都是肌力低下惹的祸！ 运动不足，加上日常姿势不正确，一天中大部分的时间都坐着对着电脑，这样一天一天积累，小肚腩不明显才怪呢！ 我们全身的肌肉，如果不保持一定的活动量，机能就会衰退，而经常坐着，甚至保持着不良的坐姿，背骨和骨盆歪斜，下腹部的肌力下降，失去原有... (2013-09-11)

漫画：王云涛 行业真相 奈瑞儿大起底 腰变细，胸变大，脸变瘦……都是浮云！ 美容院里的“神来之手” 医疗专家详尽剖析美容效果背后的真相 ■专题统筹：新快报记者 肖萍 余亚莲 ■本版采写：新快报记者 郭晓燕 杨林 刘子珩 去过美容院的人大概都会有相同的经历，... (2013-09-11)

包子脸虽可爱，但很少有人懂得欣赏，V脸当道的今天，爱美女生不得不努力来瘦脸。怎样减掉脸部赘肉，不如试试瘦脸瑜伽动作，简简单单地动动手就能拥有标准美人脸，需要做的就是每天坚持。 向上提升 在这里为大家分享每天只需5分钟的瘦脸瑜伽动作，总共有8步，详细地描述一看就会，如果你追求完美，... (2013-09-11)

平时紧张的生活节奏会引起便秘，便秘一旦产生，让人更提不起精神来，而且便秘会大大影响减肥进程，有的MM的肥胖甚至是由便秘引起的。便秘要怎么办好呢？有哪些治疗便秘的方法呢？应该吃什么来改善便秘呢？为解决MM们的便秘问题，爱美网小编分享六款治便秘食谱，从内改善肠道，促进消化，让你吃着美味的同时... (2013-09-11)

原标题：两性养生：9个细节 把男人电的神魂颠倒【组图】 在恋爱的过程里，还是给男人们一些不大不小的阻力，让他总有一种渴望，一种彻底了解你的渴望，这才是真正的会爱和懂爱的人所要经历和做的，因为爱本身就是一场战争。暧昧的矜持，其目的不是要拒人于千里之外，而是要让他一直保持高度的进攻状态。 ... (2013-09-11)

原标题：两性养生：5个性爱雷区 男人千万别踩【组图】 性事上，男人是天生主导者，但是，他的小举动有时会让女人心里发毛。我们告诉你的这5大性爱雷区，男人千万别踩！ 原标题：两性养生：5个性爱雷区 男人千万别踩【组图】 雷区一 敏感区就那么几个 正解：不妨自豪地说吧：只要手法到，没... (2013-09-11)

牛奶+醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。 研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。 一、亲身... (2013-09-11)

苦瓜减肥原理： 苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。 苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据... (2013-09-11)

王尹平大秀爵士舞 傲人身材吸睛 包保鲜膜.涂辣椒 王尹平苦恼瘦胸 (图片来源：微博) 名模王尹平出席塑身衣活动， 穿着全身红色的塑身衣，与学妹们搭配跳起爵士舞． 她的舞技一气呵成，相当有气势，但第一次穿这麽少跳舞，坦言很紧张，不过别羡慕王尹平傲人的Ｅ奶身材，她也透漏曾为丰满的胸部，困扰... (2013-09-11)

完美腿部黄金点 1、膝盖 当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少。如果膝盖这里有多余的脂肪，会让你的小腿看起来显得又短又粗，脂肪在此处的大量堆积也会让你的腿型整体看上去显得粗壮，失去美感。 2、脚踝 纤细的脚踝会让你的小... (2013-09-11)

休闲慵懒偏分刘海 三七偏分刘海起到修饰长脸的效果，大弧度卷发尽显女子的风情万种，营造出很强的一股空气感，特别显休闲慵懒之感。 知性温柔偏分刘海 这款发型尽显少女的甜美清新哦，三七分刘海很好的修饰了宽宽的额头，头发从眼睛处开始烫发，尽显小女生的温柔气。 蓬乱中长卷 这款卷发... (2013-09-11)

在夏秋两季,女人在大街上色舞妖娆,男人则是眉飞色舞。但是女人并不想要让男人偷窥到自己不愿被人看到的地方。但是你色狼们的偷窥癖无时无刻在催促着他们的眼睛，即便在大街上，男人还是会偷窥女人身上的这几个部位： 大腿内侧 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，... (2013-09-11)

绝大多数的情色影片、A片、书刊杂志都是为了男人而出版，难道是因为女人不愿意去看，还是因为男人潜在就有对性爱欲望的憧憬?或许男人有点担心哪一天她们也回过头，在性爱的活动里成了主动，扮演极具侵略性的角色?日本A片中受虐的护士，哪天说不定成了被捆绑的男性俏医生。这听起来有点吓人，不过若是在男人... (2013-09-11)

一般只听说吃鱼会变聪明，甚少听说吃鱼会变大胸部的，你没有看错，新的丰胸食谱来也，有网友研究出了几种丰胸的鱼料理，这下好了，吃鱼会让胸部变大还会变聪明，胸大无脑这个贬义词可以闪到一边了，快来试试吧! 1.鸡汁腊鱼 准备材料：青鱼150克、红椒半个、食盐少许、蚕豆辣酱、葱、姜、蒜、鸡汤... (2013-09-11)

导语：抓住夏天的尾巴秀出好身材，那些长腿美女们总能牢牢抓住男生的眼球，你是否也在羡慕嫉妒恨呢？ 高腰裤和高腰裙可以帮到你！巧妙运用一些搭配技巧，你也可以拥有完美长腿！ 小S 示范明星：小S 作为一名辣妈的徐熙娣小S产后身材不但没有走样，还更加窈窕纤细。看小S紧身黑色T恤搭配高腰... (2013-09-11)

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