减肥瘦身新闻 2013-09（第 11 页）

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刚被曝出豪掷重金请父母及亲戚团马代海岛游的杨紫，近日又包圆姐妹淘韩国游，连轴请人作伴游山玩水。随即某论坛有人爆料：即将北电毕业的杨紫，一年内单集片酬涨至35万，加上最近生活豪奢，更被踢爆在北电学习期间，常有男子豪车接送，疑似交往富商男友护航。 还记得《家有儿女》中的“早熟萝莉“小雪吗... (2013-09-11)

李湘携女儿老公现身饭店 明星网讯 日前，内地著名主持人李湘携女儿老公前往饭店与朋友聚会就餐。当天李湘穿着宽松的纱裙，而且脸型有点浮肿。以旁观者的角度想，李湘会不会又开始发福走样，再次恢复到以前那种粗壮的身材。李湘出道时以身材娇小著称，之前由于怀孕导致身材横向发展，之后经常在节目中拿自... (2013-09-11)

日常饮食养生必知哪些食物含锌比较高 锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系，同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。正常成人体内锌的总量不过2―3克，而其中有10%―15%存在于皮肤中。 含锌高的食物... (2013-09-11)

恶习1、过度节食减肥蛋白质摄取不足 典型错误： 偶是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。可是高兴之余我发现，瘦得不均匀怎么办？我的胸部缩水了很多，腰上的肉只瘦了一点，但是讨厌的是我屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉。我早饭午饭是吃的，就是会刻意少吃猪肉的，但... (2013-09-11)

食疗养生：六类胃病困扰的人须常吃四种有助养胃的食物 六种需要养胃的人群 空腹族 现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。 嗜辣... (2013-09-11)

1、仰卧扭转 仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。 2、仰卧脚蹬腿式 step1、仰卧，背部着地，双脚分开... (2013-09-11)

泡脚也能减肥？这绝对是真的，用热水泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，提高了新陈代谢，只要我们控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。 泡脚减肥法 一、泡脚减肥法 1、什么状态下不宜泡脚减肥 进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行... (2013-09-11)

蔬菜除了可提供人体所必需的多种维生素和矿物质外，还有助于减肥瘦身。那吃什么减肥呢？快来看小编为你介绍的4款超强燃脂减肥蔬菜，想瘦就要多吃哦！ 神奇蔬菜最减脂 不容小觑的“神奇蔬菜” 蔬菜对人来说是越来越重要了。想健康，想漂亮，想瘦身，谁都离不开最简单又最奇妙的蔬菜。 从科... (2013-09-11)

原标题：女性养生：早餐吃6种食物 能提亮肤色(组图) 1.豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用... (2013-09-11)

1、粗糙的食物 粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。 如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时... (2013-09-11)

核心提示：瘦腹部的赘肉减掉了，身体的整个曲线都会显现出来，那么，怎样瘦腰腹呢？下面，39减肥编辑教你三式减肥瑜伽，帮你瘦成平坦小腹。 1.单腿眼镜蛇式瑜伽 坐位，两腿向前伸展，屈右膝，脚掌抵大腿分叉处。呼气，慢慢扭转身体向右侧，同时左腿向后伸展开，左膝盖、脚背尽量贴在地板上。吸气，... (2013-09-11)

不久前，广州一大型体检中心公布的数据显示，广州健康女性中1/5有宫颈炎；1/10有子宫肌瘤；近5年的数据显示各种妇科疾病发病率均呈上升趋势。女人啊，年轻时能生不想生，想生时又生不出；生死攸关时，她们总是誓死保卫子宫，却不是为了自己……这一切一切，蕴含多少苦恼与无奈。让我们听听姚书忠，这名... (2013-09-11)

法国推出水下健身单车 女性减肥新利器 泡澡之际可使用水下健身单车 水下健身单车可消耗脂肪 水下健身可谓时下较为流行的健身方式了。水下的阻力相当于低强度的按摩，能将生活中的疲劳一扫而空，有利于血液循环，还能避免运动磨损。因而水下健身实为消耗热量，甩掉脂肪的绝佳选择。当然，人们也... (2013-09-11)

练习瑜伽操 其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位... (2013-09-11)

身材有点微胖的MM们最关心就是怎么搭配才能藏住难看赘肉。其实，只要选对合适自己身材的衣服，再加上合理的搭配，绝对的藏肉显瘦，搭出苗条好身材呢!今天，小编为MM们推荐宽松毛衣搭配紧身裤的美搭，没有最瘦只有更瘦哦! 蓝色的波点毛衣看起来很是随意好看嗯，俏丽的波点印花很是活泼可爱，这款毛衣... (2013-09-11)

水果是很多女性朋友的最爱，进入盛夏，可以选择的水果种类更加丰富，可是怕胖、或者正在减肥中的朋友就对减肥期间怎么吃水果的问题感到困惑。本文将从五个方面为大家介绍水果减肥常识。 水果减肥 减肥能不能吃水果 水果有丰富的营养和充足的水份，大部分的水果都在美白、养颜、抗氧化等各个养身领域占... (2013-09-11)

腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。 三个腹部减肥最快的方法 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养... (2013-09-11)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-09-11)

【慧聪食品工业网】俗话说“女人一张脸”呀，爱美是女人的天性，而脸型成为爱美女人最关注的对象，范冰冰的锥子脸型让很多MM们都羡慕至极。 女性养生：10款瘦脸食物 排毒消肿变女神 冬天天气寒冷，循环和新陈代谢变得缓慢和水分无法排除，水肿脸就上身了!要如何消肿瘦脸?小编分享增温按摩瘦脸... (2013-09-11)

健康性爱可释放人体荷尔蒙，缓解压力，提高自信心等。中医认为，性爱应有节制，过度伤身。那么，性爱多久最养人呢？另外，人体与周围环境是一整体，随自然界变化而变，性爱也应有所调整。那么，四季怎样性爱最养人呢？ 两性养生：揭秘房事怎么“做”最养人 组图 据一项调查研究表明，实质性爱时间(... (2013-09-11)

设计师Eden Mille恰到好处的修身连衣裙展现了大号模特的自信与优雅。偏胖的身材却依然有着姣好的曲线，再搭配精致的发型和妆容，你不得不感叹，“肥是肥，有韵味”。 设计师Eden Mille恰到好处的修身连衣裙展现了大号模特的自信与优雅。偏胖的身材却依然有着姣好的曲线，再搭配精致的发... (2013-09-11)

◎为什么小肚腩那么明显？都是肌力低下惹的祸！ 运动不足，加上日常姿势不正确，一天中大部分的时间都坐着对着电脑，这样一天一天积累，小肚腩不明显才怪呢！ 我们全身的肌肉，如果不保持一定的活动量，机能就会衰退，而经常坐着，甚至保持着不良的坐姿，背骨和骨盆歪斜，下腹部的肌力下降，失去原有... (2013-09-11)

一、瘦脸冠军――西芹 一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦! 减肥食谱：西芹炒百合 首先准备好材料：西芹2... (2013-09-11)

最美女胖子要参加减肥节目 还记得日前网络盛传的“最美女胖子”吗?她那天使的面孔与丰腴的身材曾让人几经唏嘘，而现在，她要去参加减肥节目了。 据了解，央视的减肥真人秀节目《超级减肥王》即将播出，其中“最美女胖子”也将参加节目，表示要让前男友后悔：“因为肥胖我失去的太多了，我想让前男友知道... (2013-09-11)

几种受欢迎的男人瘦脸方法 针对男生怎样瘦脸专家给大家推荐了目前最常用的几种男人瘦脸方法： 点击图片进入下一页 几种最受欢迎的男人瘦脸方法 1、瘦脸针：该男生怎样瘦脸的方法操纵比较简单，在几分钟之内就可以完成。其作用原理是使咬肌部分萎缩，达到瘦脸的目的，但不影响咬肌的基本生理功... (2013-09-11)

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。 1、苹果 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且... (2013-09-11)

女性常常会非常注重外表的美丽，但却往往容易忽视隐秘部位的健康，就像我们下体的“三角区”，总是只有等到它生病了才懂得去呵护。其实对于阴部这样的关键部位，更重要的是平时的生活习惯和对疾病的预防，油质润滑剂、阴毛脱除液、香水喷雾……这些看似无害的东西其实却潜藏着严重的健康隐患，今天编辑就要为大... (2013-09-11)

学麻豆这样穿 瞬间克住矮胖身材拥有高挑的身材是每个女生的梦想，但是先天的因素让很多女生不能如愿。不过没有完美的身材也不要紧，你可以通过后天的打扮来完善自我。小编支招矮胖身材穿衣攻略，让你重新找回自信哦! 撞色T恤+白色短裤 藏蓝色与白色的拼接形成强烈的撞色效果，搭配白色小热裤，与... (2013-09-11)

1、洋葱：促进消化，不含脂肪 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。 2、玉米：促进排泄 玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。 玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤... (2013-09-11)

亲爱的读者，云端版“光明养生”现已推出。每周五的17点，最新的“光明养生”会通过移动媒体出版平台“云端读报”准时投递到你的云端读报报箱里，让您用移动设备，随时随地收看到光明网最新养生健康信息。 9月13日云端版光明养生最新看点： 201309013光明养生 本期内容： 【... (2013-09-11)

许多女性都为了能拥有丰满完美的胸部而绞尽脑汁，可是胸部不仅没见增大，这是怎么回事?其实，可能并不是你不够努力不够用心，而只是你平时的一些错误的看法和习惯，才让你一直不能见效！下面小编整理了4个有效丰胸的食谱，让胸部自然变丰满。 花生卤猪蹄丰胸 一、猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2... (2013-09-11)

说到健康有效的减肥瘦身方法，有的MM会用魔鬼训练法，有的会疯狂运动，有的会通过各种瘦身食物进行减肥，但是都成效不大。小编现在就来教你初秋季节健康有效减肥瘦身几大妙招，帮助你快速扫清瘦身阻碍，还你诱人身材。 多喝水 我们通过对大量减肥成功的网友们进行了问卷调查，得出以下最有效的减肥... (2013-09-11)

原标题：两性养生：晨间性爱五大保健益处【组图】 有调查显示，男人最爱晨间性爱，因为男人早上会自动勃起，性能力处于最佳时刻。其实晨间性爱有其保健益处，一起来看看吧。 原标题：两性养生：晨间性爱五大保健益处【组图】 晨间性爱益处一：制造好心情 同样是来自美国的最新研究发现，那些喜欢在... (2013-09-11)

别跳过早餐：不吃早餐可能让你觉得好像有助于减肥，恰恰相反，高蛋白、高纤维的早餐才能让你在一天中保持活力，忘记吃早餐只会减慢你的新陈代谢。 走路去上班：公车、地铁是压力的源泉，哪怕是你自己开车，都不如走路上班来的健康，从上班开始每天的运动吧。 咖啡别多喝：早上喝杯咖啡是很多白领女性的习... (2013-09-11)

原标题：女性养生：10款瘦脸食物 排毒消肿变女神 俗话说“女人一张脸”呀，爱美是女人的天性，而脸型成为爱美女人最关注的对象，范冰冰的锥子脸型让很多MM们都羡慕至极。 冬天天气寒冷，循环和新陈代谢变得缓慢和水分无法排除，水肿脸就上身了!要如何消肿瘦脸?小编分享增温按摩瘦脸方法，增加... (2013-09-11)

Q：“太平公主”会不会乳腺增生？ A：乳房小不会得乳房疾病是不科学的，即使提早终止乳房发育的女性，体内激素分泌只要出现异常，同样会引起各种乳腺的问题，在我见过的乳腺疾病患者中就有很多是乳房小的女性，即便是男性内分泌紊乱也有可能会出现乳腺疾病的情况。乳腺疾病与体内激素平衡水平、平时生活... (2013-09-11)

瑜伽瘦腹：板式 1、跪在垫子上，双手自然垂直放在身体两侧; 2、双手向下俯身，双掌撑地，然后双腿慢慢的往后退，像俯卧撑的姿势; 3、保持动作不变，收紧腹部肌肉，慢慢的抬起左腿，保持动作10秒; 4、恢复动作，在抬右脚，左右重复动作10次。 功效：这个动作能加强塑造手臂... (2013-09-11)

导读：很多人都说中分发型挑脸型，其实只要运用得当会看起来瘦脸哦。今天为大家推荐几款中分长卷发图片，让你变成鹅蛋脸的气质发型。 Step1 适合脸型：圆脸 推荐指数：★★★★★ 圆脸女生不喜欢把脸庞全露出来，但中分发型刚好涉及到了这点。所以刘海的两侧一定要烫卷，弧度自然往内扣，这样... (2013-09-11)

原标题：养生：偷学古代皇室9大养生秘诀(组图) 秘方一：经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按... (2013-09-11)

高敞的空间，静谧的环境，轻缓的音乐，温柔的灯光，动作舒缓优美的“新妈妈”正沉浸在美妙的瑜伽世界里，这些姿态优美、活力四射的“新妈妈”正是刚生产不久的新妈妈，这些新妈妈为什么刚生产没多久就开始练习瑜伽呢？禅悦瑜伽济南总部的老师告诉我们，这个在欧美风行一时的瑜伽运动正逐渐成为越来越多新妈妈产... (2013-09-11)

每个女人都希望自己能有一双纤细修长的美腿，但很多时候腿部总会有不尽如人意的地方。下面小编教你一套超级简单的椅子瘦腿操，专门针对瘦腿，能快速美化腿部的线条，赶快来学习吧。 一、塑造纤细的脚踝和提升小腿线条 1、脚后跟并拢，脚趾往外，脚张开。可以的话，让两腿的脚后跟、小腿内侧、膝盖、大... (2013-09-11)

原标题：养肝明目 细数胡萝卜7大功效 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。除此之外，胡萝卜还有什么样的功效呢... (2013-09-11)

编者按：甜美搭配的女孩在生活中是很受欢迎的，因为她们透露出来的青春、活力会给人很阳光的感觉，那么要怎么样才能显出甜美气质呢，如果掌握了一定的服饰搭配技巧，就可以简单搭配出非常时尚的感觉出来了。接下来，一起来学习一下吧。 连衣裙是每位女性的时尚专利。其中，修身剪裁的连衣裙又能突显出女性玲... (2013-09-11)

原标题：女性养生：牛奶豆腐减肥餐 月瘦十斤不是梦(图) 牛奶豆腐减肥餐 牛奶豆腐的做法 配料： 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品... (2013-09-11)

怎么着，打一场？ 新浪体育讯 一个是重量级世界拳王，一个是已经退休的好莱坞传奇影星，八竿子打不着的两人却在网上展开了身材PK，你敢信？ 近日，乌克兰著名拳王维塔利-克里钦科在twitter上传了一张照片，图中他右手握拳放在胸前，展示自己健硕的肌肉，那是在模仿墙上挂着的一张施瓦辛格... (2013-09-11)

李嘉欣练空中瑜伽变蜘蛛女侠 新浪娱乐讯 11日下午，香港女星李嘉欣在微博晒出练习空中瑜伽的的照片，身穿紧身运动衣的李嘉欣倒挂在伸展带上，头顶瑜伽垫，双手抱脚；另一张则是她的手脚拉伸展带，正面朝下的姿势。不少网友惊叹43岁的李嘉欣体型如此紧绷有柔韧性，也大发感慨天生底子好也更需要后天努... (2013-09-11)

水桶腰主要是由于贪吃造成的。因此控制热量的摄入非常关键。少吃高热量的食品，多吃些低热量但是营养价值高的食品，避免暴饮暴食，吃东西的时候细嚼慢咽，以增加饱腹感，控制热量，轻松减肥。下面教你腹部推拿方法，让你轻松推出小细腰。 方法一：腹部推拿 假如皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星... (2013-09-11)

按摩是中医缓解病症的一个方法，按摩可以减肥吗？中医按摩减肥的方法有哪些呢？一起来了解一下中医按摩减肥的五个方法。 心口窝下按摩法 手法： 1.右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。 2.如此环摸36圈，然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方... (2013-09-11)

揭秘！面部吸脂瘦身术后护理有窍门。手术减肥方法存在着一定的危险，尤其是面部吸脂减肥手术！面部吸脂减肥手术可能会出现很多的不良反应，那么在面部吸脂减肥手术中应该怎么面对不良的状况呢？ 1. 手术中麻醉意外及心脑血管系统意外： 是指在手术过程中由于麻醉等引起的意外情况或由于手术刺激引... (2013-09-11)

原标题：女性养生：吃鱼也升cup 新晋3个丰胸食谱驾到 一般只听说吃鱼会变聪明，甚少听说吃鱼会变大胸部的，你没有看错，新的丰胸食谱来也，有网友研究出了几种丰胸的鱼料理，这下好了，吃鱼会让胸部变大还会变聪明，胸大无脑这个贬义词可以闪到一边了，快来试试吧! 1.鸡汁腊鱼 准备材料：... (2013-09-11)

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