减肥瘦身新闻 2013-05（第 91 页）

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减肥中的三餐是减肥成功关键一环，那如果正在减肥中的你，如何制定自己的三餐呢?三餐要如何吃啥时候吃比较好呢?在保证每日营养和身体所需的情况下还能做到瘦身减肥，想知道就一起跟这小编看看三餐如何进食才能健康减肥吧! 早餐不可草草打发 6:00-9:00早餐时间到了 早餐是开启一天新... (2013-05-28)

夏季气候炎热，高温度让许多人都会食欲不振症状，特别是女性，在夏季为了减肥美容更是如此。夏季也是女性养生的一个重要时期，女性夏季养生减肥应该吃什么呢? 女性夏季养生减肥菜谱1：兔肉健脾汤 [配料]兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 [做... (2013-05-28)

杨幂 示范明星：杨幂 杨幂宣传小时代现场身穿提花伞裙，金色半透视上衣也别出心裁，搭配裸色高跟鞋更显腿部修长。阔圆领搭配廓形放射状的高腰伞裙，不仅让金色上衣在视觉上达到上下平衡感，而且金色印花变得高贵又时髦。 A字伞裙可以轻松遮住大腿的赘肉，这样的小心机可以帮助许多因为身材问题而... (2013-05-28)

针灸减肥易出现认识误区 中医来详解。俊男靓女们会一直将减肥挂在嘴边，能真正减肥成功的人有多少?如今，减肥成为了一种时尚，很多MM会兴致勃勃的去针灸减肥，可能有些机构会因为某些利益夸大针灸减肥，使得很多人对针灸减肥存在误区。下面小编就来详细介绍下： 针灸减肥易出现认识误区 中医来详解 ... (2013-05-28)

菜花是常见的健康热控减肥食用品，而且烹调轻易，跟其他食用品搭配就能变出各种热控减肥菜色。下面闺蜜坊为你搜集了多款diy菜花热控减肥食谱，教你如何利用菜花制作出各种美味的热控减肥食谱，让你吃着就能健康享瘦！ 菜花又名花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。俄罗斯科学家发现，肥胖... (2013-05-28)

导读：看着模特笔直修长的美腿，你是不是只好再一遍留着口水？什么都瘦了，但是膝盖还是好肥！如果你有以上烦恼，请往下点，编辑双手奉上美膝养成术，攻克瘦腿最后一个碉堡。 多参加活动膝部的运动 1、多参加活动膝部的运动 如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚... (2013-05-28)

律动丰胸推拿 step1 双手放在腰侧，同时由腰部往胸围推送，留意推送到胸围时不可太用力。每侧反复推送10次。可以很好的刺激胸围发育，改善下垂的状况。 step2 一手放在乳房上侧，一手放在乳房下侧。乳房下侧的手沿着乳房外侧往上推送，一种推到肩膀处。乳房上侧的手由乳房外侧往内侧，... (2013-05-28)

冬季减肥吃什么好呢?今天我哇减肥网的小编给您推荐的冬季减肥食品是苹果，采用苹果来制作出美味的瘦身汤，可以让您在冬季免受赘肉的烦恼哦。 苹果的减肥功效： 苹果可以说是最大众化的营养水果了。它富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出，对心血管起掩护作用;锌是构成与记忆力... (2013-05-28)

一、瘦身祛痘薏米粥 1、材料：薏米50克，大米50克。 2、做法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时;锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。 Tips：薏米又叫薏苡仁，它的营养价值很早就被人们发... (2013-05-28)

夏季排毒减肥，虽然排毒方法五花八门，但是在压力的驱使下，排毒的很多方法效果甚微。所以，排毒，更需要排压，以下介绍的几种排毒方法和排毒食谱，更需要你放松心态，持之以恒，争取做个夏季的零压力零毒素的“双零”健康美女。 一、蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖... (2013-05-28)

办公族每天坐满8个钟，加上四体不勤，长年累月做下来，为事业落下一身病，颈椎、腰椎出问题不说，还令小腹、腰部、臀部等部位的脂肪失控，游泳圈、萝卜腿都跑出来，这样的健康跟身材真让人心里添堵啊!即便有心出入健身房，可是八小时之余，时间往往又不够，有位名人曾说过，时间就像海绵里的水，挤挤总会有的... (2013-05-28)

节食减肥不靠谱 当我们饥饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，血糖急剧降低。为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧糖类物质，开始以蛋白质作为能量来源，由于蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。直到最后最后，蛋白质也越... (2013-05-28)

导语：凹凸有致的身材大家都想拥有，若是能没有手术的疼痛与风险便可美梦成真自然是最理想的。这个春天你不妨给胸围做个“面膜”吧，有很多律动丰胸健胸的方法，兼具保健与美化的作用，即使过了青春期同样能实现曲线玲珑的梦想。 胸围美容排卵前一周保养最佳 卵前一周保养最佳 今年特别流行戴夸张... (2013-05-28)

节食减肥难免会挨饿，听到这个话，许多想减肥的美眉不免有点犹豫不决，不过利用苹果减肥法就不同了，不必挨饿也不需要大量的运动，只需你按照我哇减肥网小编推荐的方法做，就能越吃越瘦。 一日三餐要苹果减肥食谱 1、早餐：苹果寿司 食材：白米饭大半碗，火腿一根，小黄瓜，苹果、寿司醋一大匙... (2013-05-28)

[导读]美国一个研究核查了得克萨斯大学381个学生，发现一个有趣的倾向：男人和女性似乎都以为，相貌更吸引他们一些。 在选择配偶的时候，你是更看重对方的身材，还是脸蛋？美国一个研究核查了得克萨斯大学381个学生，发现一个有趣的倾向：男人和女性似乎都以为，相貌更吸引他们一些。 在试验中，... (2013-05-28)

律动丰胸是女性永远不变的话题，跟热控减肥一样一点都容忽视，一切的一切只是为了得到一个好身材。律动丰胸的方法五花八门，效果最快确当属往医院隆胸了，可隆胸究竟是需要一些勇气的，也不是所有人都适用，但通过饮食来律动丰胸，相信这个是所有MM都能接受的方法。是的，现在小编就给大家推荐酒酿鸡蛋律动丰... (2013-05-28)

要想达到热控减肥的目的，必须燃烧更多的赘肉。但是让40岁以上的女性往做大量的运动似乎不太现实，因此热控减肥必须严把热量的摄进，根据摄进的热量采取运动方式。 知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式：你的理想体重（磅，每磅即是0.45公斤）目标乘以一个基数就是你天天需要的... (2013-05-28)

不少人都知道西红柿有减肥效果，那么你知道西红柿怎么吃才能减肥吗?专家称，晚餐食用西红柿的减肥效果最好，1周可减8斤哦!下面，就推荐三种西红柿减肥法! 3种西红柿减肥晚餐吃法 1周减8斤 生吃西红柿时 红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥... (2013-05-28)

蜂蜜是一种天然的营养品，具有丰富的功效和多样的用途。原来，蜂蜜还具有神奇的减肥功效，每天吃一点，可以避免脂肪在人体中的积聚。 功效 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂... (2013-05-28)

夏季瘦腿 人人适用的方法 1、检查身体做好预备 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个轻易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周均匀增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼... (2013-05-28)

饮食快速有效的律动丰胸方法是什么?很多“飞机场”女生出现胸围扁平，是缺乏赘肉和营养所致的。另外，身体内荷尔蒙的作用也是一个重要方面。不少律动丰胸食谱中都会出现猪蹄的影子，这是由于猪蹄富含胶原蛋白，能够把“飞机场”撑起来。而黄豆中则富含植物性荷尔蒙，在女性体内所起的作用于雌激素十分相似，刺... (2013-05-29)

想要忘记那个身材不是很如意的自己，忘记那个时常闷闷不乐的自己，我们要怎么做呢？试试下面三种方法帮你提升自信度！ 女性聚在一起没有哪个不讨论自己大腿粗细的。然而，这样的“紧密关系”只会让事情变得更糟。想想看：多达93%的女大学生都参与“肥胖谈话”是怎样的景象！ 美国西北大学一项研究... (2013-05-29)

[导读]以“飞机场”来形容女性的身材，尽对是一种欺侮。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的36种律动丰胸妙计，款款都行之有效。平胸的MM赶紧来感受一下涨的快感吧。 一.饮食法、蔬果 牛奶 鱼肉能丰乳 1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食用品)的食... (2013-05-29)

导读：随着上海世博会的召开，“低碳”成了个热门词。在如今倡导低碳生活的新时代，做任何事情我们都要求节能节料，女性律动丰胸也不例外，低碳赘肉隆胸成了女性时尚整形新选择。 产后很多女性的身材严重走形，不仅赘肉堆积过厚，胸围也明显下垂，这些情况不仅影响了女性的生活工作，也沉重的打击了女性的... (2013-05-29)

被誉为瘦身教主的唐安麒(Angel Tong)老师 中医讲，天地有五行，人体有五脏，这个瘦身法就是将五脏与五行想匹配。而五行除了指金、木、水、火、土，还可引伸出五色： 白、青、黑、红、黄，每种颜色对应一行，同时也与人体的五脏：心、肝、脾、肺、肾相对应。即每种颜色的食物，都对相关内脏有... (2013-05-29)

刘德华 据台湾媒体报道，51岁的天王刘德华（华仔）让人又妒又羡的就是平时运动不超量，却能维持令人称羡的胸、腹肌及标准腰围，秘诀就在他清淡的饮食调理，大量的青菜、蔬果及海鲜，让他有本事比一般男人的15%体脂肪还低，跑步、拉筋是最固定的运动，加上他睡得沉，睡眠品质好不易发胖，让他近20年... (2013-05-29)

夏季的到来导致你胃口大减，不太爱吃主食，反而喜欢上了吃一些小零食和冰淇淋，但是你知道零食和冰淇淋中含有多少脂肪吗？现在没有关系了，减肥达人推荐了几款水果食谱，用减肥水果打造出的食物，让你胃口大开又能减肥，重要的是，降低了你吃零食的欲望哦。 香蕉吐司片 材料：香蕉、土司、花生酱。 做... (2013-05-29)

夏季什么食疗方法又减肥又健康呢?夏季到了，看看别人的线条再看看自己臃肿的身体，很多爱美的MM就开始着急着减肥了，快来看看为您介绍的食疗减肥食物吧! 1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 葡萄柚：“葡萄柚饮食”... (2013-05-29)

夏季减肥并不等于饿肚子，今天推荐的水果减肥方法，让你吃出窈窕和健康。 周一：木瓜黄色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是... (2013-05-29)

TA的烦恼：过了25岁，衰老的感觉逐年明显，紧实的小腹现在手感松软，躺下以后也不再凹陷，而是顽固的鼓着;以前一个星期过午不食就能瘦8斤的历史也不再重现。两颊颧骨下方出现了轻微的下凹，说明俺脸上的皮肤也开始松弛了，仰天长叹，俺的青春啊，它真的远去了…… 美体编辑解答： 25岁对于很多... (2013-05-29)

现在人人都强调喝水能减肥，到底应该怎样喝才能减肥呢？小编给你喝水时间表，让你轻松喝水，轻松瘦。 喝水能减肥不假，为何我每天都喝水却不见瘦？那就是你没掌握喝水的正确时间，随便乱喝，该喝时不喝，不该喝时却猛喝，这样又怎么会瘦得了呢？小编给你们制定正确的喝水时间表，让你只是喝水就能瘦不停。 ... (2013-05-29)

天气一天天变热，单薄的衣衫再也遮不住多余的肉肉。夏季水果种类繁多，哪些水果有瘦身的效果呢? 瘦身水果 1.苹果 苹果 怎么吃：用流水洗净每天吃1-2个，最好在早晚空腹食用。 功效：苹果中丰富的果胶可以调整胃肠功能，可有效的清理肠道，预防便秘，肠子里的垃圾少了脂肪轻而易... (2013-05-29)

导读：选购婚纱礼服，订做新娘婚纱前，根据新娘身材的不同，新娘婚纱礼服款式的范围也不同，你应该先喜爱的婚纱礼服的图片，并做好记号，标出你喜欢的款式、板型、领口和腰线等细节内容。当你与婚纱顾问或设计师交流时，记得带上这些图片，这样可以更加清楚地表达自己的想法和意见。另外，还应根据新娘身材选择... (2013-05-29)

事发美容院已经关闭。 东方网5月29日消息：据《青年报》报道，昨天中午，张女士（化名）走进延吉西路127号一家名为“韩国熊津”的美容养身店，享受减肥服务。一个多小时后，她浑身发紫，被抬出店门径直送入救护车。经新华医院全力抢救，仍未能挽回她42岁的生命。据家属称，张女士的死因系触电身亡... (2013-05-29)

要小脸蛋是每个女生的梦想，那么就让内扣烫发发型来为你打造吧！简单的流行染发烫发不同程度的将你的脸型修饰，不失时尚度的感觉更会令你爱不释手！这就快点行动起来吧！ 简单凌乱感短发 发型重点：发尾 斜分的厚重刘海轻松修颜，搭配上浅棕色系的染发显得质感提升。而发尾的不规则卷发将短发变... (2013-05-29)

减肥，就这样几乎成了女性人人都关注的话题。小女生说胖了不漂亮，大女生说减肥才能保持魅力；未婚的说胖了对象都不好找，已婚的说胖了老公容易变心；中年女性焕发青春要减肥，老年女性为了健康长寿也要减肥。于是，减肥产品热销不衰，减肥行动如火如荼。可即便如此，也还是有很多朋友减不下去，简直是喝口凉水... (2013-05-29)

拥有曼妙身姿是每一位爱美女性永恒的追求，试尽各种减肥茶、瘦身霜、减肥食谱，瘦身的道路上不知有多少人前仆后继。然而忍受了食不果腹之苦、体验过暂时的欣喜后，许多人却陷入体重增一阵减一阵的迷茫之中。更甚者有的陷入瘦身的误区在体验着体重下降喜悦的同时，周期紊乱、停经、抑郁焦虑、思想难以集中、失眠... (2013-05-29)

下面专门先容为爱美少女士预备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。 将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3秒后，返回到起初的姿势，如此反复10次。 对整... (2013-05-29)

脂肪广泛存在于人和植物体内，脂肪的过度堆积是导致肥胖的主要原因，也是导致肥胖相关疾病的元凶。然而脂肪并不是一个彻头彻尾的“坏小子”：脂肪为人体存贮了大量的能量，能促进人体细胞的工作，提供保护性屏障。 白、棕脂肪不能一概而论 人们常把脂肪视为肥胖的罪魁祸首。其实，身体里除了被称为“坏... (2013-05-29)

节食减肥法，断水减肥法和辛辣减肥法这三个方法都属于一种过激减肥方法。它们看上去似乎很能让人减肥，但实际上却对于身体却有着巨大的危害，严重的还可能会造成肠胃出血，所以警惕大家不要使用这些极端的减肥方法，健康减肥才最关键。 过激饮食减肥法：节食减肥法 俗话讲胖从口入，身体肥胖，最大的祸... (2013-05-29)

肥胖并不代表着身体体质好，也不代表着强壮和健康。众多肥胖者都是脾虚造成的肥胖，由于肠胃消化不好，肠胃消化功能减弱，身体的新陈代谢缓慢，于是很多营养物质不被吸收，就变成了脂肪堆积在身上。那么脾虚肥胖者该如何减肥? 肥胖多为阳虚，脾胃失调 在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系... (2013-05-29)

好多漂亮的衣服只能看着，却驾驭不来，只因身材太肥胖。小编分享10个快速瘦身小妙招，帮你穿上那一件件漂亮的洋装，10个生活妙招做到你就能瘦，瘦全身或瘦脸，及时排出毒素，改善饮食方式，保证良好的睡眠质量就是轻松减肥的妙招。 1、六点以后停止进食 过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控... (2013-05-29)

今天小编就为大家盘点最热门的减肥食物，让你吃着就能赶走身体赘肉，远离肥胖烦恼。感兴趣的MM赶紧过来看看吧，吃菠萝也能塑身哦。 菠萝 菠萝的营养价值非常丰富，它几乎含有人体需要的所有维生素，而它含有的16种天然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝为什么减肥呢?那是因为菠萝中含丰富的果汁能分... (2013-05-29)

天气一下子热了起来，街上立刻多了许多小细腿。还在为自己臃肿的大象腿伤脑筋吗?今天就为您介绍五种瘦腿食物，吃出健康、吃出仙鹤腿儿! 1.芹菜 芹菜 芹菜中的粗纤维可以加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，有瘦身的功效。此外，芹菜中还富含丰富的铁元素，有利于钙的吸收，还能使骨骼更坚实。... (2013-05-29)

根据您的身高和体重可以计算出您的体重指数 体重指数(BMI--Body Mass Index) 是评估身高体重比例的参考指数。它的计算公式为：体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2) BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量... (2013-05-29)

夏季到来了，吃什么食物可以减肥？今天小编为姐妹们盘点最佳的夏季减肥食物，教你巧选减肥食品，吃对了，夏季越吃越苗条！ 什么是燃脂食物 什么食物可以减肥？ 在食物的消化过程里，身体其实也在消耗热量。某些食物的消化，需要耗费的热量比本身的还多;还有一些食物可以提高我们的代谢水平，它们... (2013-05-29)

七日瘦身汤为七天份的食谱――以蔬菜汤为底，天天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理为何?七日瘦身汤对身体有什么影响? 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种... (2013-05-29)

“花心”既是得一想二，也可以理解为贪心，正如鱼与熊掌之寓，凡事想两全其美，正如爱美的你，又想吃遍全世界的美食，又想保持魔鬼的身材，这真的很难让人取舍，吃穿住行，吃是人的本性，婀娜的身材又是女人的本钱，每每思及于此的你是不是痛苦不堪呢?都市翡翠研发出多种让你在享受美食的同时，还能保持纤瘦体... (2013-05-29)

51岁的天王刘德华（华仔）让人又妒又羡的就是平时运动不超量，却能维持令人称羡的胸、腹肌及标准30�腰围，秘诀就在他清淡的饮食调理，大量的青菜、蔬果及汆烫海鲜，让他有本事比一般男人的15%体脂肪还低，跑步、拉筋是最固定的运动，加上他睡得沉，睡眠质量好不易发胖，让他近20年来都能维持176公... (2013-05-29)

正确喝瘦身蔬菜汤也能让你的好身材能手到擒来。这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时? 专家精心设计7日瘦身蔬菜汤 ●瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计... (2013-05-29)

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