减肥瘦身新闻 2013-03（第 11 页）

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女人，在经历一场浪漫而漫长的恋爱后，在披上婚纱的那一刻划上了一个圆满的句号，那天所有的灿烂的笑容都告诉了新娘，她收获了幸福。但婚姻的生活平静如镜。平静的生活没有了婚前的浪漫和激情。甚至出现了隔膜。所以，女人要学会聪明的引诱。 聪明的女人拒绝做“黄脸婆”。 很多女人在结婚之后，变成... (2013-03-08)

腰长腿短是导致传说中的五五分甚至六四分身材的根本原因，这一问题是大多数东方姑娘的困扰。没有高个子女生的高挑优点，就利用穿搭来重新塑造身材比例吧。让双腿看上去修长其实真的不难，抓住两个关键点：一，提高腰线；二，模糊低臀位。 将过长的腰身用明显的腰线压缩提升，塑造出黄金分割比例。无袖设计... (2013-03-08)

木瓜牛奶蒸鸡蛋 木瓜牛奶蒸鸡蛋 主料：新鲜木瓜半个，两个鸡蛋，一小勺红糖（如果没有红糖就用白糖吧），牛奶 做法: 1、木瓜切块，平铺碗底 2、鸡蛋+红糖打散 3、牛奶和蛋液的比例大概是1:4。牛奶用微波炉稍微加温，加入蛋液内。 4、把牛奶+蛋液倒入装木瓜的碗里... (2013-03-08)

中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。教你新鲜减肥辣招，中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。 周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强... (2013-03-08)

饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。 关爱自己，首先就要选对好食物。对女人来说，尤其如此。在今年“三八国际妇女节”来临之际，综合国... (2013-03-08)

我市500余名女性健身达人跳起广场舞，喜迎三八节。 济宁新闻网3月8日讯（记者 谷雨）今天上午，来自济宁市城区11个健身站点的500余名女性健身爱好者欢聚在济宁市体育馆全民健身广场，以广场舞展演的形式隆重庆祝“三八”国际劳动妇女节。 来自城区11个健身站点的500余名女性健身爱好... (2013-03-08)

导语：各种减肥方法都尝试过了，体重虽然降下来可是看起来却还是胖胖的，怎么也消不掉，怎么回事？其实是水肿在作怪。如何消除水肿？爱美网小编就给你分享狂消水肿的三日减肥食谱，教你吃什么减肥，帮助你快速排清全身毒素，瘦出纤细身姿。 你是否发现，在减肥过程中无论你怎么减，体重减下来了但是身材看... (2013-03-08)

时尚达人必备的女生短发发型惊喜不断,9款斜刘海短发,不仅适合矮个子女生,而且是潮妹子瘦脸修颜必备发型.不同风格的9款短发,让你散发独特魅力,演绎甜美可爱气质. 9款斜刘海短发 潮妹子瘦脸修颜必备 小编点评：大片的斜刘海遮挡住额头，侧分的短发给人一种性感妖娆的感觉。同色系的发色配上同... (2013-03-08)

降压饮食 第一名：降压饮食。 这种饮食方式被称为DASH饮食，提倡多吃全谷食物和蔬菜。因为这些食物富含膳食纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低血压。该饮食方式还要求少吃高脂肪、高热量甜品和红肉，同时限制食盐的摄入量。这种饮食不但能降血压，还有助于防治心脑血管疾病和糖尿病。 ... (2013-03-08)

导语：都知道吃粗粮对身体有好处，因为粗粮含有丰富的粗纤维，是促进肠道蠕动机能，解决便秘问题的好帮手。具有减肥功效的红薯结合的饮食减肥方法，会让你一个月减掉10到12斤的体重哦！赶紧来看看我们为你介绍的粗粮红薯瘦身汤。 粗粮红薯汤减肥原理 粗粮减肥原理：粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能... (2013-03-08)

“蜂蜜热控减肥法”逐渐火热，成为当今最流行的断食瘦身法之一。不少女性以为，蜂蜜有百利无一害，既能帮助热控减肥，又可滋养皮肤，一举两得。对此，营养师指出，蜂蜜热控减肥“理论”上有效但可能打破营养均衡，肥胖人群一味饮食蜂蜜可导致痛风高发。瘦身须知：吃什么最清肠瘦身>>> 热控减肥有风险 ... (2013-03-08)

减肥方法层出不穷，虽然说运动加均衡的饮食可以最有效地健康减磅，但如果时间不允许，不妨试试较健康的低碳水化合物减肥法。毋需特别的节食，只要巧妙地选择食物，就可以轻松减重，不用挨饿，实在是懒人的最佳瘦身法。 低碳水化合物有好坏之分 虽然谷物类等碳水化合物食物在金字塔饮食中极为重要，经... (2013-03-08)

产后瑜伽练习对身心的6种帮助 恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但... (2013-03-08)

黄瓜减肥原理 黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小编就为你分享几款黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，解馋消脂吃出窈窕身姿。 1.黄瓜酿豆腐 材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。 做法： 1、将洗净的... (2013-03-08)

乳房的大小是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等;另一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开食物对其提供的营养。乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多，自然也就显得丰满了，所以平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。 女人要拥... (2013-03-08)

身上的赘肉不是一天就形成的，那些想要快速减肥而又难以坚持的人为什么会越减越肥呢?要找准原因并纠正方法才是最为关键的，下面小编就为大家总结出越减越肥的减肥误区。 1、过度节食 很多人以为吃更少的东西或者干脆不吃，是减肥的最快方法。其实不然，当身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当减肥的意... (2013-03-08)

OL既不想让快餐谋杀身材，又没有办法不吃，怎么办？ 午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？假如是，那就得小心养出一个肥肚肚了，由于便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐怖哦！ 上班... (2013-03-08)

节后第1周：清空体内垃圾 清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。 例行营养：每日正餐必不可少的是各类新... (2013-03-08)

冻豆腐热控减肥功效 冻豆腐等豆制品含有丰富的不饱和赘肉酸，有降低胆固醇的作用，其中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有防止动脉硬化的效果。此外，豆制品中含有丰富的膳食纤维和植物固醇，都有利于降低胆固醇。因此，血脂高，可以多吃点豆制品。 豆腐中的酸性物质还能吸收胃肠道的赘肉，经常食用有助于... (2013-03-08)

果汁冰糕 果汁冰糕 虽然你正处于节食当中，但你也不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的滋味。 花生酱 花生酱 花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能瘦身和保持... (2013-03-08)

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 贫血――补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的... (2013-03-08)

压力大，睡不好，生活无规律......哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大... (2013-03-08)

生育宝宝无疑是女人生命中最重要的事，做了妈妈的女人，人生才是完整的，作为母亲，女人是伟大的，在经历了十月怀胎、分娩和哺育宝宝的各个阶段，她们的生理状况，特别是乳房，也将为此付出巨大的代价。面对生产后身材严重走形，特别是原来坚挺圆润的胸部松弛下垂，形状似袋，衣橱里的漂亮衣服，只能当做摆设，... (2013-03-08)

过了年，大节小节接二连三的到来，先是元宵节，三八节，然后是清明节等等，在这么多节日里面吃的东西肯定很多，MM们肯定焦急了，那么多吃的要该如何吃才能不会胖呢?接下来就由小编来给MM们介绍几款低卡减肥餐。 什么是低卡减肥法? 所谓的低卡减肥法，也可以说是是低GI瘦身法，最近风靡全球，是... (2013-03-08)

木瓜牛奶蒸鸡蛋 木瓜牛奶蒸鸡蛋 主料：新鲜木瓜半个，两个鸡蛋，一小勺红糖（如果没有红糖就用白糖吧），牛奶 做法: 1、木瓜切块，平铺碗底 2、鸡蛋+红糖打散 3、牛奶和蛋液的比例大概是1:4。牛奶用微波炉稍微加温，加入蛋液内。 4、把牛奶+蛋液倒入装木瓜的碗里。 5、放入... (2013-03-08)

[提要] 如果喝不对茶不但减不了肥，还会减掉健康减掉寿命哦。 自从饮食减肥流行之后，喝茶减肥成了许多爱美MM的新选择，但是你知道吗?如果喝不对茶不但减不了肥，还会减掉健康减掉寿命哦。我们一起来看看，喝茶减肥有什么禁忌吧! ①空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率... (2013-03-08)

今年最流行的复古衬衣超级适合胸部平坦的女生，不仅仙气十足，还极有欧美的酷范儿，到底怎么穿才能搭出甜美利落?哪些流行元素是你不能忽略的呢?马上来看今春十款复古衬衣的甜美穿搭吧。 对于越来越讲求实穿性的国际服装潮流，廓型衬衣满足了各种身材的要求，无论你是梨形身材 还是A型身材，都十分值得... (2013-03-08)

男人的性欲要走过那几个阶段呢？每个阶段对男人来说会带来哪些影响，作为男人的你可不要错过哦。 从愚笨害羞的青春岁月，到焦虑不安的落寞晚景，男人走过一个个阶段。然而，似乎他们的一生都在进行着释放性欲和控制性欲的战争。你了解吗？ 失控期(18岁以前) 男人对性事的关注是从青春期到来后... (2013-03-08)

1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2.不要一边嚼东西一边讲话 我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东... (2013-03-08)

在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。明星们不是在减肥，就是在前往减肥的路上。他们在减肥道路上无所畏惧，勇往直前。我们可以借鉴一下哦。 明星曝瘦身食谱 6天瘦10斤 看看娱乐圈的明星，哪一个不是瘦得像纸片人。据说他们为了追求极致的瘦，根... (2013-03-08)

一、红豆 红豆里的"石碱酸"成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 二、芝麻 大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，... (2013-03-08)

近日一位微博名为“宇宙美少女蝴蝶公主”的网友走红网络，只要翻阅其微博中的照片你就会知道其走红的原因，并会觉得她十分的似曾相识，网友狂呼：这不就是葫芦娃中的蛇妖吗? 你看那那锥子脸透露出无尽的妖媚!虽然这位蛇精脸有点太夸张，但事实上大脸的确是会让人不上镜，就算有个好身材也变不了女神，而... (2013-03-08)

过分使用有氧健身器 经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动时，要么是器械操作方法有误，要么是锻炼的节奏不对，并没有获得运动的最大好处。 比如在使用椭圆机的时候把阻力设的太高，那除非倚在... (2013-03-08)

丰胸按摩方法一： 1、由外往内：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，有效改善胸部外扩现象。 2、由下往上：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。 3、四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，... (2013-03-08)

快速减肥是每个女孩儿的梦想，但这并不是简单地节食就可以做到的。减肥期间，我们的饮食一定要经过细心搭配，这样才能保证营养丰富。下面小编就为您透露一款健身教练精心撰写的减肥食谱搭配秘诀。有点深奥?没关系，网友实例在那儿摆着呢! 减肥食谱要营养 减肥餐搭配思路 早晨：起床，喝一杯饮... (2013-03-08)

产后减肥是现代女性必须做的，但是产后减肥失败的案例比比皆是，那么孕妇产后减肥应该注意些什么呢?小编教你认清产后减肥误区，帮你完成产后减肥目标。 产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃 这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所... (2013-03-08)

虽说今天是三八妇女节，但你可千万别放纵自己哦!如果你大吃一餐，不妨来选择以下4种食物的菜式，保证让你猛吃不胖。 猛吃不胖的食物一：花椰菜 花椰菜热量很低，又具有丰富纤维素，还能够产生超强的饱腹感。把它用来做减肥食物，是最合适不过了。 猛吃不胖的食物二：橙子 如果你喜欢吃甜... (2013-03-08)

(3月8日上午，曲黎敏长沙讲女人养生。) (3月8日上午，曲黎敏讲座现场。) 红网长沙3月8日讯（记者 唐频辉）“女人肤色红不红润全看胃”、“肌肤弹性好不好全看脾”、“乳腺疾病多是情郁所致”、“多过性生活最保护子宫”……今天是三八妇女节，著名中医文化专家曲黎敏应久美神话之邀来到长沙... (2013-03-08)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军? ... (2013-03-08)

两性养生，从女性体型看出她的七情六欲。所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，走在路上看到穿窄裙的女性修长的腿，好想上前亲上一口，看见婀娜多姿的身材，总幻想她在床上两腿打开，兴奋的呻吟声。而女性可能会幻想哪一种男人的JJ较粗，哪一种身材的男人较能满足她的欲望。 两性养生：从女性体型看... (2013-03-08)

压力大，睡不好，生活无规律......哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大... (2013-03-08)

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 贫血――补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的... (2013-03-08)

沐浴丰胸是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。下面我们就来具体了解一下洗澡丰胸的小妙招吧！ 沐浴丰胸成功的秘诀 入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必... (2013-03-08)

乳房的大小是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等;另一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开食物对其提供的营养。乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多，自然也就显得丰满了，所以平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。 女人要拥... (2013-03-08)

形体老师在教本报读者进行形体训练 要想不发胖脖子先拉长 “三八”节之爱 我真的愿意为爱瘦一次/只有一秒也是曾经属于我和你/希望你愿意为我爱一次/你会知道/我是值得珍惜/我爱着你/你爱着自己/没有问题 ―――《为爱瘦一次》 新闻回放：春节后，长春市某房地产公司文员李小姐为... (2013-03-08)

黄金法则1： 多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。 同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪... (2013-03-09)

拥有完美的乳房，是每个女人的梦想；拥有健康的乳房，是每个女人渴求的。然而，随着年龄增长，乳房失去弹性、下垂等问题接踵而来。怎样让它保持年轻呢?下面告诉您7个使乳房永远年轻的7个秘方。 秘方一：经常按摩 通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。 方... (2013-03-09)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-03-09)

两性养生，从女性体型看出她的七情六欲。所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，走在路上看到穿窄裙的女性修长的腿，好想上前亲上一口，看见婀娜多姿的身材，总幻想她在床上两腿打开，兴奋的呻吟声。而女性可能会幻想哪一种男人的JJ较粗，哪一种身材的男人较能满足她的欲望。 两性养生：从女性体型看... (2013-03-09)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-03-09)

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