减肥瘦身新闻 2013-08（第 4 页）

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男人增肌除了几块重要的大肌群之外，前臂的肌肉也是显示男人强壮的标志之一，因此不要忽略了对它的练习。推荐的四个动作能从各个角度全方位的刺激肌肉，能让前臂的肌肉更饱满。 一说到男人增肌，除了胸肌就是腹肌，要么是大腿、背部这些经常锻炼的部位。那有没有被忽视的肌肉呢？答案是肯定的。如果你经常... (2013-08-16)

国际美臀标准大公开 说明下：蕾哈娜的短裤不是那种大家习以为常的热裤，而是短到不能再短，堪比T字裤的热裤，如此露出无底线的裤裤，绝对能让挺翘半臀大肆招摇。当然，咱们小S的比基尼也不含糊。而后者的火辣着装意义更明显：三个孩子的妈还能如此倾倒众生，那么，你呢？ 本着迷死人不偿命的原则，... (2013-08-16)

NO.1 绿色蝴蝶结丝质背心搭配卡其色高腰宽松短裤甜美可人，高腰短裤同时拉高腰线，调整身材比例，加上条纹淑女包，小清新style非常吸睛。 NO.2 亮眼的橙色背心搭配黑色皮质宽松短裤简约率性，可松可紧的橡筋头不挑人穿，什么size的mm穿都能舒适自如，搭配绿色厚底鞋显高显瘦，... (2013-08-16)

健硕的身材应该是男人最喜爱的，不过身材“健硕”过度未必一定会更有魅力，壮观的胸肌、粗壮的四肢反而会给穿衣带来诸多不便，肌肉男也应该懂得怎样扬长避短。 突兀的腰带 松垮的仔裤 肌肉男穿衣有禁忌 如果你把自己定位为硬汉型男，那就得从方方面面注意打造严肃形象，这样才会给魅力加分，千万别... (2013-08-16)

白羊座 健康指数：★★★★☆ 健康状况很好，有使不完的精力，病菌难以入侵。但也不能无限的释放精力哟! 开运饮食： 为了让消化更畅通，可吃些燕麦、玉米等粗粮，以免吃得多而造成肠胃压力。 健身保健： 平衡操是这星期的开运健身项目。在身体拉伸过程中，能促使脊背挺直，更添... (2013-08-16)

本文导读：爱美之心人皆有之，每个女人都希望自己拥有苗条的身材，减肥就成了她们的首要任务，减肥的方法有很多，减肥的食物也不少，但是以下5种食物会越吃越胖的，要小心哦！ 糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…[详细] 便秘(consti... (2013-08-18)

睡前最好别吃以下几种食物 1.麦片。 麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。 2.大蒜。 晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。 3.巧克力。 黑巧克力中的咖啡因... (2013-08-18)

烤肉在熏烧的过程中，容易带来很多健康问题，比如脂肪含量高，胆固醇的含量也很高等。尤其值得关注的是：据一项最新的科学研究显示，吃烤肉时如果搭配可乐，还会有导致骨癌的危险！ 虽然这是一项极新的研究，还有待进一步证实。但是吃烤肉时，带来的很多健康问题，应该引起重视。这些火烤、烟熏食品，烧烤... (2013-08-18)

据台湾媒体报道，侯佩岑与丈夫黄伯俊结婚2年多，肚皮一直没动静，她今天出席鲑鱼专卖店开幕活动时透露，他们已积极“做人”，希望明年生马宝宝，还说丈夫最爱吃生蚝。她爆料，丈夫对生蚝这种增加男性雄风的食物情有独钟，“他是很喜欢吃生蚝，但只是偶尔吃而已，所以在那个方面的需求.....。也算还好啦”... (2013-08-18)

水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分，又不会对身体造成不好的影响呢？ 在外国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后... (2013-08-19)

20岁的男人看女人脸部，30岁的男人看女人胸部，40的男人看女人臀部……可见臀部的诱惑力有多大。So，制造翘臀，还等什么？ 翘臀谁不爱 了解臀部： 臀大肌、臀中肌、臀小肌(隐藏在其它肌肉下方)，还有覆盖在肌肉上的脂肪，造就了臀部的形状。由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈... (2013-08-19)

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！ 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹 ... (2013-08-19)

现在还没有BF？思索着怎么GG都不看自己一眼？别担心，只要你是一个聪明的MM，你就会懂得如何从细节着手，替自己加分，让男人对你回头的注目率大大提升。到底是要透过美貌，还是姣好身材，什么样的提升好感度大绝招才是你最需要的，现在就赶快来瞧瞧！ 保持亮洁肌肤 亮白干净的肌肤最能引人注意... (2013-08-19)

40岁左右时，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养。在这个年龄段，要爱护自己 的身体还不算太晚，虽然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可以通过摄... (2013-08-19)

1、紫米：味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。 2、葡萄：历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀... (2013-08-19)

像明星那样的巴掌脸不是每个人都能拥有的，通常来说，小脸比较上照，而且脸小也容易让人觉得身材整体也比较瘦。所以瘦脸已经不仅仅是女士们追求的事情，越来越多的男士们也加入了瘦脸的行列。那么就让我们教你型男瘦脸大法！ 瘦脸疗程vs瘦脸产品 通常，瘦脸无非是通过护理疗程，或是使用面部瘦脸产... (2013-08-20)

随着伞裙的流行、Brigitte Bardot 风格的回归、《广告狂人》剧集的走红，时尚界在身材问题的态度上不仅出现了松动，甚至打开了缺口。长期以来由“皮包骨”统治的伸展台似乎终于拨云见日，人群中的胖妞们也有了赶时髦的理由。 Christian Dior2013春夏秀场 自从Raf ... (2013-08-20)

“三白”指的是盐、糖、脂肪 吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，每日食盐摄取量应低于5克。 糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既... (2013-08-21)

最近天气酷热难忍，好在有善解人意的女明星，懂得适时清凉上阵，为大家贡献一些消暑福利：先是蕾哈娜在推特上发布重量级热裤照片，然后，咱们不甘寂寞的辣妈小S也比基尼上阵，搞得老公许雅钧大呼吃醋。 加入翘臀俱乐部 倾倒众生 说明下：蕾哈娜的短裤不是那种大家习以为常的热裤，而是短到不能再短，... (2013-08-22)

炎炎夏日，是�身材的最好时机!无论你是萝卜腿还是矮小还是其他身材问题，只要穿上性感十足的包臀裙，完美的身材曲线就会出来�。包臀裙可以显得高挑优雅，又气质非凡，显瘦显高。这个夏日，就让我们穿上包臀裙，把曲线身材show出来! 红色绣花灰色包臀裙 红色精细的绣花，灰色的图案，显出身材... (2013-08-22)

微博上红透半边天的《龙门镖局》终于落下了帷幕，它不仅留给我们可以边丢臭鸡蛋边笑破肚皮的夏日好时光，更留下了值得深思的养生问题。 女星李倩演绎郭芙蓉的二闺女李青橙 《龙门镖局》的第23集中，三观严重不正确的花痴大夫邱缨络的师叔贾壮宪到访束河，一来是为了开什么养生大会，二来是来看看这... (2013-08-23)

就像一千个人心中有一千个哈姆雷特一样，面对减肥“大业”，每个人都有一套自己独特的心得和体会。当小伙伴们在无节制的节食、运动中快要遭不住的时候，一条微博让无限的减肥征程，重燃了希望。知名地产商潘石屹自称坚持“果蔬汁减肥法”，一周下来能速瘦六斤。这是真的吗？ “果蔬汁减肥法”让身陷减肥泥... (2013-08-23)

手机看新闻，轻松掌握天下！中国移动用户发送LND到10658000；中国联通用户发送DSB到10655800；中国电信用户发送20到1065928036。网上订阅 点击进入 女人的美从来都不是单一的，即便不是身轻如燕，一样也可以穿出性感的曲线，下面就一起来学习微胖女孩穿衣搭配，天真烂... (2013-08-23)

时尚界的规则就是轮回交替，曾经在七八十年代流行一时的阔腿裤如今又卷土重来，席卷2014度假系列。女星们娇小的身躯因阔腿裤拉长身材比例从而赋予时尚女王的伟岸。2014流行系列中，其色彩多以纯色系为主，亦可中性，亦可复古，亦可学生范。 气场靠穿衣 阔腿裤显高时髦搭 鹅黄色紧身背心搭配高... (2013-08-25)

目不转睛这个词用在电脑族身上绝不为过！现在白领们大多整天坐在电脑前，眨眼的次数不经意间变少，正常人的眼皮，每分钟大约要眨动15次，而电脑族每分钟眨眼的次数少于10次。很多人时常会感到自己眼睛干涩、灼热或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，有的还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。 点击图... (2013-08-26)

首先你要够瘦 点击图片进入下一页 瘦并不是指骨瘦嶙峋，而是在健康身材的基础上比一般肌肉男要小那么一圈。如果是非常厉害的肌肉身材，在衣服也遮不住的情况下，还是换条路线走吧。至于胖子，呵呵呵。 网上总有攻略和推荐说，想穿出小清新风格要怎样穿、如何搭。但是其实这事还真不是简简单单穿一... (2013-08-27)

时尚肚皮舞跳出身材最佳比例 随着生活质量的提高，大家在工作之余越来越重视身体锻炼，对于职场中的女性，更是想让她们的身材达到最佳比例。肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造优雅性感柔美的... (2013-08-27)

1、把吊带挂在肩上不系上挂钩 在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回的穿法，容易使底边和钢环的位置偏离移动，所以是不对的。就像没有穿一样，松松垮垮的内衣无助于你的体型。另一种错误的内衣穿戴原因刚好与此相反，是想自己有清晰的曲线而穿戴紧束的内衣。过于紧束的内衣会在身体上勒出印痕，实际上是把... (2013-08-27)

请像珍惜生命一样珍惜这来之不易的性感小腹吧 在GYM里泡了2个月，吭哧吭哧地炼到小肚子磨平了，小“腰”精也修成正果了。终于有信心在沙滩上狂秀比基尼和无上装帅锅眉来眼去了。可一杯酒下去，怎么曲线不见了，镜子里取而代之的却是一个腹部隆起，仿若怀胎三月的死胖子。亲，就是因为你吃错东西了，所... (2013-08-27)

健身控们虽然坚持锻炼，但可能你的收效和你的付出并不成比例，一定是什么环节上出了问题。因此什么事情都不能蛮干，要巧练，掌握运动的几大高效原则，也许就是知道了某种道理，改变了某个细节，就会事半功倍。 点击图片进入下一页 锻炼1分收效10分 健身控必知高效原则 FIT监控原则 FIT... (2013-08-28)

在运动期间，合理的饮食不仅不会有碍运动效果，还会使运动事半功倍。但饮食要适宜，绝对不是胡吃海塞，你需要知道什么该吃什么不该吃。 点击图片进入下一页 运动三餐少不了 聊聊运动男人该吃啥 运动前半小时食用少量食物 空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。在运动前半小时食... (2013-08-28)

>>人活每一天 8月30日 金正恩旧情人被处决 只因看黄片――苍老师赶紧逃吧！ 点击图片进入下一页 金正恩旧情人被处决 看到这个骇人听闻的标题，你一定认为小编是在搞什么吓死人补偿命的标题党腹黑小伎俩。冤枉啊，这是一个真实的悲惨故事。 有些情侣通常会用“动作爱情片”来调情，这... (2013-08-30)

下面的这套减肥操既能加速脂肪的燃烧，又能塑造全身曲线，同时还能提升活力，每天练习8分钟，马上就能减掉2斤，轻松塑造前凸后翘的S身材。 跑步动作 减肥操跑步动作 首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像... (2013-08-30)

白羊座 健康指数：★★☆☆☆ 工作学习缺乏计划性，将导致饮食、就寝的时间不正常，对健康带去不利。 开运饮食： 酸枣，富含维生素C、B，很有营养，休闲时可以当零食食用。 健身保健： 若想减少腰部的赘肉，可练习仰卧起腿，锻炼腹腰部肌肉。 健康休闲： 傍晚约上朋... (2013-08-31)

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