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10种睡前不宜吃的食物睡前吃什么好

睡前最好别吃以下几种食物 1.麦片。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。 2.大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。 3.巧克力。黑巧克力中的咖啡因... （阅读全文）

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