快速热控减肥有妙招 15个习惯增功效

1、爱上纤维果蔬要红花瘦身，碳水化合物是天敌；但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的尽对是红花瘦身的帮手。自然食用品纤维热量低、所以再主食中加进纤维，卡路里的摄进量也会降低的。苹果、菠菜和燕麦片都是很好的食用品纤维，想在短时间内改善你的饮食，只要在食用品中增加这些东西就OK了。 ... （阅读全文）

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