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7种走路法快速燃脂轻松红花瘦身

快慢节奏式以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4 分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5 分钟，速度保持在分钟107米左右，或者更快。重复5 分钟，放松脚跟步伐。踮跟前进式有效锻炼部位：臀部，胫骨作向前跨步状，右脚向前，脚跟落地。右脚脚尖离地，脚跟向前... （阅读全文）

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