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五式减肥瑜伽大腿小腿一起瘦

1、单腿弯曲针对部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀练习规则：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保持这个姿势，深，然换边重复3-5次练习。 2、直线姿势针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部练习规则：坐... （阅读全文）

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