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冬季教你如何快速瘦腿瑜伽(1)

瑜伽瘦腿动作1.下蹲跳跃(整体瘦腿) 双脚分开,宽于肩站立,手持哑铃置于体前,将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起,同时将持哑铃的双臂上举至头上,当跳起时,锁紧肘关节。 瑜伽瘦腿动作2.弓步下蹲(大腿外侧) 手持哑铃于身体两侧,右腿向前跨一大步并成90度角,屈膝、直...

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