冬季教你如何快速瘦腿瑜伽(1)

瑜伽瘦腿动作1.下蹲跳跃(整体瘦腿) 双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头上，当跳起时，锁紧肘关节。瑜伽瘦腿动作2.弓步下蹲(大腿外侧) 手持哑铃于身体两侧，右腿向前跨一大步并成90度角，屈膝、直... （阅读全文）

分享到：

最新报道