巧用碟子做健身操加强瘦身效果

1、双脚分开与肩同宽站立在一次性碟子上，双手掌心贴地撑在地面上，吸气，臀部微微抬起背部和地面平行。动作坚持10个呼吸左右，膝盖保持90度。 2、保持自然呼吸，然后慢慢的吸气双脚用力，双脚向身后滑往，直到双腿和上半身伸直，上半身和双腿保持一条直线上，斜撑在地面上，动作坚持10个呼吸左右... （阅读全文）

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