跑步减肥应要掌握哪些技巧(1)

一、跑步前后的细节跑步之前我们要进行充分的热身，暖化肌肉活动关节，这样可以有效的避免在运动中受伤，同时还能激活身体的运动细胞，加强我们的运动状态。而经常被我们忽略的一点就是跑步之后的放松工作，进行了大量的练习之后，我们不应该让身体立刻停止运动，从慢跑到快走最后改成慢走，这样循序渐进... （阅读全文）

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