OL上班族全天瘦身不停歇(1)

1. 刷牙洗脸时做提髋运动：站立膝盖稍弯曲做前后提胯，收腹挺胯向前，向后收紧臀部并向上提。 2. 腹式呼吸：吸气时腹部向外鼓胀，呼气向内收紧增加肠胃，(全体起立)站立双手交叉放于头后，走路时脚尖立起并同时提髋。 3. 吃完早餐之后，我们先不要忙着出门，先做一个动作是美胸的。 ... （阅读全文）

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