莫踩餐厅瘦身雷区！外食族饮食减肥好省心【组图】

首先，选择什么样的料理是重点，尽量选糖质及脂质少的菜单吧。其次，要注意的是，即使使用同种食材，不同的烹调方法，对食材成分的影响也是存在差别，另外吃的顺序和时机也很重要。如果事先知道以上这些问题，然后有技巧地采取饮食措施，就算出外就餐也不容易发胖哦！而且跟别人一起就餐，一边聊天一边慢... （阅读全文）

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