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在家轻松做运动胸部坚挺不下垂

瑜伽丰胸在地上铺上瑜伽垫，侧坐于上，左腿回蜷至大腿根部，右腿向身体后侧伸展并抬起小腿，双手在头顶以环状拉紧，然后身体向前倾，右腿向手臂靠拢，同时脸转向左侧，此动作可重复做，能够锻炼胸、腰、腿部肌肉，帮助丰胸塑身。哑铃丰胸在地上铺上一个干净的瑜珈垫，然后平躺下来，双腿着地双腿屈... （阅读全文）

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