六招瘦身操塑造全身紧致曲线(1)

动作一，首先坐在一把椅子上，上半身挺直，双脚踩在地板上，双手可以扶住椅子的边缘。然后呼气，同时将双脚抬离地面，保持住这个姿势，此时我们可以感受到腹部和大腿的紧张感。坚持几秒钟放下来，继续重复练习。这个动作能够非常有效的加强腹部和腿部的肌肉。动作二，面对墙壁，站直，双脚打开与肩同宽。... （阅读全文）

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六招瘦身操 塑造全身紧致曲线(1)

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