不花钱的瘦身法图解7项简单的减肥动作

每项锻炼至少应该针对三个部位的赘肉。从热身到身体恢复常态，锻炼需持续30-45分钟。为了达到良好的效果，一般每周锻炼2-3次。每次锻炼时要记住，不断挑战自己，如果感觉训练强度较弱，那么适当加强点。 1、完成以下7项简单的减肥运动10次以上。 2、在各项运动的间隙做1分钟的有氧运动... （阅读全文）

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不花钱的瘦身法 图解7项简单的减肥动作

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