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运动达人狂瘦34斤减肥方案大揭秘(1)

减肥前后对比我的一日三餐早餐：益生菌/水果汁+蛋白质类(控制量)有时吃黑芝麻+燕麦(控制量)。午餐：不一定，喜欢吃肉类，特别是炸肉(控制量)，有时候会吃一小碗米饭配上一盘青菜。晚餐：水果，坚果，一些零食(但必须要控制好量，不能过量)。减肥早餐示意图我最喜... （阅读全文）

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