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10式塑形瑜伽速清全身赘肉

动作一解析：坐在瑜伽垫上，双腿分开向身体左侧弯曲，双手抓住高尔夫球杆(可以相应长度的其他物体代替)，吸气之后边呼气身体边向左侧慢慢弯曲，屏住呼吸或者保持均匀的呼吸，坚持几秒。之后吸气慢慢还原。古老的瑜伽已然成为时尚减肥方法，图片中的动作不但能锻炼腰部曲线，还可以帮助减掉手臂上... （阅读全文）

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