秋冬最佳养生热控减肥法：饮食+睡眠+运动

第一：公道的饮食有句话说得好：早餐要吃好，最好吃得像天子;午餐要吃饱;晚餐要吃少，哪怕吃得像个乞丐。有些人可能想通过不吃早餐来热控减肥，实在，有科学研究发现，不吃早餐，体重反而会增加。午餐至少要吃八成饱，假如没吃饱，下午和晚上的体力活动会大打折扣。晚餐吃个六成饱就够了，吃太饱了，... （阅读全文）

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