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四式枕头热控减肥操轻松练出S曲线

第一式：双腿背部伸展式做法：坐位，双腿前伸，将枕头放在腿上面。呼气时上身压向枕头，头侧向一边，保持5次呼吸。吸气时还原。功效：借助枕头可以填补上身与腿之间的间隔，更好地消除双腿压力，促进睡眠。第二式：蝗虫式做法：俯卧，枕头放在胸下，双手交叠放于下颌的下方。吸气，一... （阅读全文）

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