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饮食+运动两手抓长假热控减肥计划

热控减肥计划Stage 1. 起始期 Time：第一周至第二周【运动】长假热控减肥刚开始运动热控减肥方面需要采用强度低的热控减肥运动，特别是不动族或久坐族的MM更需如此，可以选择慢跑，或者快走，每周至少运动3次，一次30分钟，养成运动习惯，有了基础之后可以加大运动强度。【... （阅读全文）

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