8个热控减肥运动让你从上瘦到下

am 7:00 应对松垮的腹部赘肉： Step1、仰躺在床上，双腿并拢，伸直，并抬起约15厘米，两手放在身侧。 Step2、收紧腹部，双腿用力向上抬起，直到垂直于地面。保持姿势15秒。重复10-20次。 am 8:00 加强腹部气力消除赘肉： Step1、坐在床上，上身微... （阅读全文）

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