美国著名营养师的8大热控减肥战略

1、纤维――无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于热控减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食用品包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食用品包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。 2、多汁食用品―... （阅读全文）

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