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怎样热控减肥 这样饮食和运动热控减肥最有效

一、运动 一天三个黄金运动热控减肥时间: 1.清晨 红花瘦身部位:上腹。 直坐于床上,双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作,用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜,做此动作时,眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原,重复8次。 红花瘦身部位:腰上的腹斜肌。 仰卧,左手放...

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