给你4个偷偷小懒少做运动的理由

1、高强度练习之间有一些间隔练习之间有间隔与正常的练习效果相比，高强度练习之间有一些间隔会事半功倍的。强烈的间歇练习意味着强度锻炼几分钟，之后休息，然后再持续进行强度锻炼。间歇锻炼可以增强忍耐力，进步氧气的使用率，强度增加10%以上，速度增加5%。对老年人和心脏病... （阅读全文）

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