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慢跑让你看得见的热控热控减肥方法

慢跑9要诀 1、精神愉悦最初的10分钟可能是最辛劳的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。 2、头部保持正直，可以在水平线上选取一点作为视线的焦点，以防止身体前倾。 3、呼吸呼吸要顺其自然，不要只用鼻子呼吸，尤其要... （阅读全文）

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