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随时燃烧赘肉轻松塑造苗条身材

热控减肥第一招：侧撑动作运动前先预备一条毛巾，折叠成10cm左右的方块。首先先侧躺在地面上，两腿伸直，把方块毛巾夹在大腿内侧，用一只手的手肘弯曲撑住地面架住身体，腿也用力保持身体挺直。保持动作10秒然后转过往换另外一边做这个撑体动作。往返做15套左右。热控减肥第二招：抬腿动作 ... （阅读全文）

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