睡前简单哑铃操帮你轻松克服拜拜袖

导语：还在为拜拜袖苦恼？试试这套超简单的哑铃操吧！此连续动作能修饰上手臂线条。左右手可拿哑铃或将宝特瓶装水，加强训练，重量依个人能力而定。睡前练一练，轻松瘦手臂。第一步：双脚打开抬手臂 Step1 呈站姿，双脚打开与肩同宽，双手手肘弯曲，手背朝前，前臂与肩平行，抬高至胸前的位置。... （阅读全文）

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睡前简单哑铃操 帮你轻松克服拜拜袖

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