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三式瑜伽矫正姿势做气质美人(组图)

核心提示:不良的姿势会导致身体歪斜,通过练习伸展性的瑜伽动作,能提高身体的强度和灵活度,帮助血液循环,恢复身体平衡。 1、舞蹈式瑜伽 两腿并拢站立,腹部收紧,身体向上提拉,重心平均放在两腿之上。慢慢地将左臂向前伸展,同时向后抬起右脚,用右手抓住右脚踝将其向上拉,身体稍稍向前倾以稳定...

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