瘦身美食：睡前饮食方案让你一夜瘦身(多图)

让你一夜瘦身的睡前饮食方案睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。小米粥 1、色氨酸食物――降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5―羟色胺，它能够抑制中枢... （阅读全文）

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