五式秋冬最好的瑜伽瘦身方法(1)

牛面式 1.两腿相互缠绕，臀部着地，小腿分开。 2.吸气，脊背立直，双臂侧平举。 3.呼气，保持呼吸。功效：收紧骨盆，矫正骨盆的高低不齐。矫正O型腿。感谢礼 1.跪立，脊背立直。 2.吸气，两手合十高举过头顶。 3.呼气，两手慢慢落回到眉心处，双眼微合... （阅读全文）

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