运动减肥要小心以免误人减肥误区(1)

误会1.气力练习不能进步柔韧性你可以同时进步肌肉的气力和韧带的柔韧性。像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等这样的气力练习动作，不但能有效进步健身练习的水平和效果，而且在发展柔韧性方面的效果也比单纯的静态抻拉更好。误会2.锻炼时间越长，越该多吃大部分健身爱好者以为，进行长时间... （阅读全文）

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